拳擊有氧這項運動，目前在國內逐漸盛行，有許多想要減肥的民眾會選擇這項運動來幫助自己瘦身，執業中醫師賴睿昕指出，在從事拳擊有氧時，這項運動的強度與現場氣氛，會讓正在運動的民眾體會到殺氣騰騰，若再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號，將有助於疏泄肝氣。
% z' F! `- D4 P6 [, v& B
: z( K3 F- i4 S' a. b1 u: F; [拳擊有氧這項運動靠著手腳的反覆動作，大部分的動作幾乎都需利用腹部的力量來控制，因此對小腹凸出、久坐辦公桌的民眾來說，有著修飾身材不錯的功效，同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉。
# C Y s8 A; ]! D- S公仔箱論壇5.39.217.77:8898) T. p% W6 h& c5 \( {5 D
拳擊有氧融合了防身術的概念及武術動作，因此每個動作都有它的主要攻擊目標，有助於民眾在運動時，來假想敵人就在眼前，能一邊運動，一邊想像對抗對手。tvb now,tvbnow,bttvb! `& h4 o# w5 L( T
* w% l1 s3 U6 w9 s. @3 _
賴睿昕表示，這雖然只是假想，但是因為拳擊有氧的強度及現場氣氛的影響之下，會使正在運動的民眾充滿臨場感，如果再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號，常常能快速地宣洩工作或生活上的不愉快，又可讓整個運動，在中醫來看事疏泄肝氣的好方法。
# u3 y" m2 r) |; a& s7 b" x! H5 Y; H' @6 t4 G, n) r) b
除了有助於疏泄肝氣之外，拳擊有氧也可以達到提升基礎代謝、增強心肺功能及鍛鍊肌肉耐力等效果。相較於進行有氧運動的時，民眾可以較順暢、規律地呼吸，進行無氧運動的時候，呼吸就沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。
( B2 i' R" _; b3 A$ P3 q3 d公仔箱論壇
- t5 C! b" _- p6 f但無論有氧還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而肌肉正在減重過程很重要的角色，因此透過運動來達到增強肌肉功能、提高體溫、促進血液循環，都對於減重有所幫助。 公仔箱論壇; q ^+ }' _" |: s
8 [! |8 ]# B, B台灣新生報 |
發表於 2019-5-19 09:00 AM
| 
