拳擊有氧這項運動,目前在國內逐漸盛行,有許多想要減肥的民眾會選擇這項運動來幫助自己瘦身,執業中醫師賴睿昕指出,在從事拳擊有氧時,這項運動的強度與現場氣氛,會讓正在運動的民眾體會到殺氣騰騰,若再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號,將有助於疏泄肝氣。公仔箱論壇' ^/ e, j u/ k2 F4 U! R0 J; \/ N2 o
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拳擊有氧這項運動靠著手腳的反覆動作,大部分的動作幾乎都需利用腹部的力量來控制,因此對小腹凸出、久坐辦公桌的民眾來說,有著修飾身材不錯的功效,同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ d, W: v" @+ s% \# W
, D# `9 Q+ I {, T" R; D( e拳擊有氧融合了防身術的概念及武術動作,因此每個動作都有它的主要攻擊目標,有助於民眾在運動時,來假想敵人就在眼前,能一邊運動,一邊想像對抗對手。公仔箱論壇7 l9 F& h1 S- n# V+ v9 _
0 X9 U+ \5 F. ]* t' |' _tvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕表示,這雖然只是假想,但是因為拳擊有氧的強度及現場氣氛的影響之下,會使正在運動的民眾充滿臨場感,如果再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號,常常能快速地宣洩工作或生活上的不愉快,又可讓整個運動,在中醫來看事疏泄肝氣的好方法。
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4 l8 _% d6 f1 ], B1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了有助於疏泄肝氣之外,拳擊有氧也可以達到提升基礎代謝、增強心肺功能及鍛鍊肌肉耐力等效果。相較於進行有氧運動的時,民眾可以較順暢、規律地呼吸,進行無氧運動的時候,呼吸就沒有固定的節奏,還可能常常喘氣。1 h& [, l" l! X7 D* q
8 O$ }' n4 s3 W' {但無論有氧還是無氧運動,都有助於增加肌肉功能,而肌肉正在減重過程很重要的角色,因此透過運動來達到增強肌肉功能、提高體溫、促進血液循環,都對於減重有所幫助。
$ ^3 b: h4 r! N, c% C9 V. J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 j# S; i/ N2 S8 ?: i
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