【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
# l3 b7 K) S9 T7 `- O公仔箱論壇3 B5 w) T6 C: k7 U( o3 W
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 # g' E% m3 V: n' Q$ D: ^3 M
1 `# y' q& I! L. o7 j6 m日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。 * s3 R% t# X3 q; s( v
8 M( x- `% M8 w, q0 P9 ^3 H$ R- y日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
9 [# b1 z" S: v; K0 z! Gtvb now,tvbnow,bttvb
. J! r# [' \3 \* X' }! O2 F5.39.217.77:8898而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V% r( M6 b8 j! H
1 m# E v3 L$ L- x- q) U- f% C6 G2 w
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
6 W% E: L' a" f5.39.217.77:8898) X9 C& P5 G/ s9 Z
1 ?5 N- I7 W' F4 T公仔箱論壇
, ], Q$ C# E3 R# \5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 t( m+ j" m. K
- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
