早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
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身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
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血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 ' \1 z# N$ [! H: T! p3 k
# |/ q3 [; R* s9 |/ g& c2 W: }- H公仔箱論壇身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 公仔箱論壇* P9 {8 t1 `- n: h" i
0 y! P2 m! r7 |所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ Z3 F2 F: t" e7 T c, E
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排不光，會怎樣？ 公仔箱論壇2 U( H. T. c7 e) n5 _3 w5 U
k2 Y. j% a5 z6 L) |; d. G排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
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現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
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* P4 S& c% O! g) K: T/ B5.39.217.77:8898我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
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! s4 K, w) ^2 N OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 3 P! W# D8 G9 v, y; Q: Z D" l
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新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
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Z8 x9 s$ W) o2 B公仔箱論壇他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
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他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 B, p5 c: F1 K& l" }/ W
0 c. P" p, X* N& X; S5.39.217.77:8898之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
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2 c+ d: N7 O. q1 n4 H/ R! `; ~1 r6 m8 ?他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y% k; y; R9 q5 J* \' M# o
) S/ ?) |5 \0 m為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 r3 k' v. ^! T# k
, M c3 R3 ?* l+ G! Q" d/ T腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
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這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？
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) `9 f: z( t3 h3 J, s# F5.39.217.77:8898有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
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7 Q1 B* H4 \' R z+ ?& M6 o' @7 e看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 % @. ~, W0 {' R7 [5 V" k L" O% s
, G* q0 J+ J$ g( B9 ?. d每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
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. G, u/ _/ {/ l- z8 m公仔箱論壇怎樣，有努力的空間了吧！ tvb now,tvbnow,bttvb p+ ^6 q* ]3 ]& O5 C; ^ [
- f% P Y1 z" c公仔箱論壇不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 * ^; Y# n/ Q: E: T- {- F& e, n5 ^. W4 n
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終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) x9 X X$ y; \" N) y
. T& l0 @6 |+ ~# U2 j5 A/ G- L肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
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所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 ( {1 |3 m& b; q6 z
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所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
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還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。tvb now,tvbnow,bttvb9 u: q! ]7 q8 e+ y' j3 Z5 H
3 k. E I" q! |& H公仔箱論壇胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
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胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
% M& h* j# o) t9 d8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V. u7 c/ c. d; T Y; q3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
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其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
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在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
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汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
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很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 0 {" b5 P" ~. b' \$ p3 h! ~# B! U0 l1 J
% m" v# a6 Y3 J: I2 a" L( V" @不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 5.39.217.77:8898& q/ ^0 t- w* M* W) G
# l5 c/ j4 u G- P* g0 K怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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1 v0 `0 U5 ^! ~: F* K尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 % p- f3 f/ m1 w7 w# K/ k
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說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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