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[健康資訊] 廢物排不出惹來垃圾病!跟著醫師這樣做,終結便祕、腸癌

早安健康/李豐(前台大病理科主治醫師)" y, |% g, x; m

# U, @6 b! a. C6 a8 stvb now,tvbnow,bttvb身體的結構,也有環保系統,而且不只一個。在消化系統,每日吃下去的食物,身體不需要的食物殘渣,會變成糞便,由肛門排出。
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血液中的代謝廢物,則先由腎臟加以過濾,由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣,則由汗液排出,也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾,再交給附近的血管,由血液帶走。
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身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底,是因為身體的空間有限,每一個空間隨時都會被使用到,實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
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& H0 e; Z, G( a( p  y7 r所以,在身體的立場,是希望所有代謝廢物,每日都要排光,這麼一來,身體其他組織的運作,才會更自在。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! j* x3 ]. _' ]. g3 ]4 g3 i
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排不光,會怎樣? 3 H# Z; w* Y6 M) h
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排不掉的廢物,便成垃圾,硬堆在身體內,當然會障礙其他系統的運作,怎麼會不出問題?
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現代人的現代病,其實大部分都是由於廢物堆積太多,久不處理所引起的,似乎應該改個名字,通通叫做「垃圾病」。
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$ O5 h% ]: A& \% o, Y# O  y6 }tvb now,tvbnow,bttvb我看病多年來,幾乎已經可以不靠機器檢驗,就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時,其實問題已經很嚴重了。
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% b  L) e. g3 u/ _: @1 c" n公仔箱論壇大腸的問題,包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……,這些年來,已經是醫界越來越常見的病症,還不包括那些不去醫院看病,及自己到藥房買藥的病人。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n9 I! ?6 u' I% L# g! \* U* i
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新谷弘實醫師,他是日本裔美國人,在日本及美國兩地行醫超過四十年,每天用內視鏡去看病人的胃與大腸,看過三十多萬例。
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他把所看到的胃與大腸的樣貌,分別叫做胃相與大腸相,就與人有臉相,我看抹片看到的細胞相一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _5 x/ j+ |  N
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他憑經驗,就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且,他從醫以來,即對每一個病人的飲食習慣,加以詳細紀錄,並勸每一個病人,作飲食改變。tvb now,tvbnow,bttvb; M7 c( N; E$ a; d3 p# {3 ]

* R6 M- }9 M6 }( A) n之後,他發現,只要飲食徹底改變,即使腸相已經很醜陋,還是會慢慢變回來,可是,如果不改飲食,那麼,即使沒有症狀,腸相一旦開始發生變化,便會繼續壞下去,一直到不可收拾的地步。
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% I0 {" v+ I( Z) A; E" s公仔箱論壇他說,肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食,腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維,糞便的量也較少。 tvb now,tvbnow,bttvb( d2 Q; m9 F( M& E3 E1 W+ P
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為了排出這樣少量的糞便,腸子必須過度的蠕動。也就是說,腸子因為過度蠕動,構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚,結果,導致腸子變硬、變短。 公仔箱論壇/ H' E! z8 l! _
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腸壁變厚,內腔則變窄,內壓會增加,加上大量攝取動物性食物,腸子周邊的脂肪層會變厚,腸腔更窄,糞便更難通過,便會形成宿便,黏在腸壁上,塞在腸粘膜的皺褶間,甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
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( Y. j) M2 J, R& L$ n' p0 J. ^公仔箱論壇這樣的宿便,會產生毒素,也會滋生細菌,對腸子又會進一步產生刺激,這叫腸子怎能不生病呢? ( j1 T" x1 J' \5 V& s

/ G8 R+ \! t; s* N" G8 K& Ntvb now,tvbnow,bttvb有人說,我每天都有排便呀,這算不算有排光?
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  K* ^4 ~) |% l& V5.39.217.77:8898看看一百分的狀況,你就可以給自己打分數了。
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每天一起床,喝不喝水無所謂,稍動一下,即有便意,衝到廁所,一分鐘就解決,解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的,而且解出來的大便,顏色土黃,形狀像香腸一樣的條狀,不分散,頭尾尖尖,中段飽實,質量稍輕,略浮水上,不沾黏便盆,沒有臭味,並且擦屁股時,衛生紙幾乎是乾淨的。
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怎樣,有努力的空間了吧! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ V+ D) ?/ b: _

, o! x( D- |1 ?tvb now,tvbnow,bttvb不過,除了改變飲食,還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養,譬如穿衣服讓肚子暖和,不穿露肚臍裝,拍打肚子,用手掌推肚子,做體操,做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等,都可以使肚子內的氣血增加,讓細胞自己去達到自癒的目的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! l' d# ]7 S1 c7 B
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終結肥胖切記不晚睡,要常笑,多運動,勤拍打 3 H* C: O7 j! b' D  z
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肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收,又排不出去,於是變成廢物到處堆積,尤其會堆積在身體內部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來。 tvb now,tvbnow,bttvb# y: L( q  |5 ^2 i7 ?$ g! E1 l

) W, {/ ?$ {) m所以解決肥胖的問題,並不是減少吃進來的量,而是 如何使排泄的管道變通暢,因為很多胖子其實不是食量大,甚至有些胖子抱怨,連喝水都會變胖。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G+ f  r" Z3 \3 G
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所以胖子一定要正常吃,而且要吃有能量的食物,動物性食物傷大腸,最好避免。不過,早午餐可以隨便吃,吃到夠,晚餐最好少吃,這就是在善待大腸了。
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" ~, A' t) d- D* T還有, 胖子一定不能晚睡,晚睡不但亂了胃腸的作息,也影響到肝膽及造血系統的運作,能量不足,也會排泄不出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- h" y5 y  e- N1 }, a

, Q/ y7 O; w' D/ e8 w  @公仔箱論壇胖子要運動,運動可使全身血液循環增加,內臟細胞也會被帶動。
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, Z( Q# x8 S' @' t8 j公仔箱論壇胖子要開心,要常常笑,亂笑一通也無所謂,讓細胞動一動。 tvb now,tvbnow,bttvb# g8 M1 q& _0 g' V" I1 i
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拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友,光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時,氣血灌注,能量集中的緣故。
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% L8 T6 E+ S0 w2 Q+ V5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐,如果持續做,通通有幫助。怎麼樣?要不要試三個月,給自己的生命一點價值?
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  O2 Q3 e! v; @* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房工作易汗腺不通,得靠運動把毛孔弄通 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& {" E) `% n- l# Z# H
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汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我,都告訴我,不會出汗。想想看,我們身上有多少毛孔,每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣,都等在毛孔邊,準備出去,卻硬把它們給留在體內,怎會不傷? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 C2 j" |; K6 |! a

) M8 _  m# M# g  d' u9 |5.39.217.77:8898很多人的汗腺不通,是給冷氣養出來的。現代生活中,到處都是冷氣,尤其是在冷氣很強的環境中工作,久而久之,毛孔一定會萎縮掉。
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  K  m4 p/ h1 Z$ N. S& D9 b$ n# H5.39.217.77:8898不過如果已經生病,或者害怕自己會生病的人,最好及早把自己的毛孔弄通暢,讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作,也順便把積在體內的廢氣排光光,細胞一定很快樂。
5 ?) S+ }' }, H5 d0 _2 J: |tvb now,tvbnow,bttvb- n" @! Q3 Q# \  r! l/ C' D0 ]
怎樣才能把毛孔弄通?那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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尿道排泄比較不會出問題,除非攝護腺或者腎臟生病。不過,如果平常就做運動,增加血液循環,或者有做增加氣血的靜態運動,也都對這個排泄系統的功能,有加分的功效。 ; w+ s. \+ N- d. J! M! c3 F' e
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說了那麼多,沒用,要 自己開始做,廢物才會有出口。
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  • soforlee

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