早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）7 r7 `+ v; V8 t/ @1 \& b
) n+ A, @% `) k身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
2 |& Z( P8 h( w2 N, H1 S6 atvb now,tvbnow,bttvb0 }9 U, q- M$ C) B6 z* @. E! C
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N( M" c8 c2 |& L" U2 i3 a
3 |$ S2 ]# Z# q4 N公仔箱論壇身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
& h" G3 e/ Q2 |0 d/ f公仔箱論壇
, o9 h/ M6 t: m( b" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 公仔箱論壇7 f2 ~# w! T' }8 @- V3 l% o7 m
, U* `$ y: v4 S* [0 S- c% X _, ]
排不光，會怎樣？
$ x8 U6 \6 u/ r6 C* o4 q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \; p7 n" i; a6 e# w& I/ B排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
6 P( w6 J6 m8 K) B. ]' Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 b, p" f' t# [6 ` |
現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
" O3 u. b0 ?' i6 ^1 F0 R' b公仔箱論壇
2 @7 w" L" S$ t: Q4 ztvb now,tvbnow,bttvb我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
' V% h1 h% I+ @* P. i G5.39.217.77:8898
5 M) Y9 T, f3 Q" a公仔箱論壇大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
5 z0 R& @( j4 r% Q- O* N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# X i+ S5 a" s2 h t7 q$ A% ?
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 S( a0 I& z: i _+ k1 A6 s1 i
; H3 I [! f1 Itvb now,tvbnow,bttvb他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 公仔箱論壇% v0 B1 \% F/ E# n2 w" o0 p+ n
) m7 K$ ~8 j& H5 l" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
9 O% Q! x- \; L' [5.39.217.77:8898
3 U( L+ Y, A, T! N ^" v公仔箱論壇之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
+ ^3 _9 D/ R# J. f$ _1 W, v! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `! y: F2 W* ?& {- F8 H
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
7 {% I+ H4 ]) N! d. l* y& o1 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 l" p0 b. S1 h! W! d* p
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 8 O( |$ t7 a5 r' S; q& Q
: `" W( z6 \ S, C4 G, C
腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
. T" A* c8 k s0 o1 p% n# _4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d3 p5 C5 J% ]- Z
這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ tvb now,tvbnow,bttvb* x: k8 j0 K1 p1 T; R: c
5.39.217.77:8898: K$ C5 N7 `; }. \; v5 Q _' D! ?
有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 5.39.217.77:8898: }# d2 w2 N4 x# u
$ U7 j; j/ T8 [( r. E; X
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 % x% K! {- I3 N1 h6 g# U
. R3 k) w7 Q d' i; K! O
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
% H3 y/ d; T+ B m ?, V M! a' l7 J- C
怎樣，有努力的空間了吧！ 5.39.217.77:8898+ M, H2 F: j, w0 t
0 G3 U$ h& o" H' A3 S
不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 公仔箱論壇' x% f Q- o4 h
tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 f# ~" g0 w5 y2 F1 Q
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
# }, O. s1 @* h1 J: x" h9 _5.39.217.77:8898) W' c% c, ]1 m. L# W; e
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 tvb now,tvbnow,bttvb! x2 E1 _" P4 F* Q- q
公仔箱論壇6 T' D8 `3 t) K* {2 X
所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 ! p; o* B- R$ b/ i! [9 \5 Z; K7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h3 U* f1 P* v' B* B$ o$ b3 i# U
所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
, Y" h3 a& t/ I3 y, h5.39.217.77:88982 N7 U3 V" k/ P7 T1 _9 m" q9 }
還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。# u7 O8 T: N4 j! w" S8 M; U
5.39.217.77:88981 O8 X5 B7 z# E1 W# d5 n
胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 公仔箱論壇) a# q t% s* a- {# x
9 i8 n7 g0 N/ V% ~; V! p胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
/ c1 s4 M, ~0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: l8 d6 y0 w- q6 i6 K9 a3 B
拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
- N) y t0 [* { `3 ^7 Y5.39.217.77:8898
3 C/ e" _/ [4 P3 x2 ~& ^& _其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
" r1 J/ V$ l7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# U5 r% J. C5 \: [4 N5 T: p+ L在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
G* |4 b& t7 W( w9 H! t) M" _
) l. ?! G! B8 K ~% n# S' ]tvb now,tvbnow,bttvb汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ 5.39.217.77:88985 s- b+ `' L* N4 u
5.39.217.77:8898- c, s3 J9 p* o! H/ X
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 4 `$ j" ~* U' @% }- [# F
. K" k' k. a2 |: G5 K公仔箱論壇不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 $ a0 z; w% K* j1 h3 N
5.39.217.77:8898, h+ E% D3 C9 C& f
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
s ~& \; k- z7 L4 G4 z! l! G( Vtvb now,tvbnow,bttvb5 e% Q; `! C7 G- q. E4 t: [
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ \1 j o4 X% g. U2 t6 N
5.39.217.77:8898 O9 K/ |' ?/ f8 H' u
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
