早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
0 g: v+ a; _* l$ g4 b. g/ b7 U5 f# M' Q) @/ Y7 X" M# Z: C; H
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 公仔箱論壇: Z/ @" s2 @4 u* k( ~5 o' h
0 _+ M8 K& y/ }% |$ @ _5.39.217.77:8898血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 2 P4 X9 ?+ {6 C, x. L b) q
! g3 n+ R; P8 v- J! u3 h身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 5 i# ]5 m" ~% X. A8 k# x" `
6 ]) f8 N( h% ?5.39.217.77:8898所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
# X! Y" P0 ]2 D9 J8 t* v5.39.217.77:8898
2 `9 t7 Q. U7 l) D* M: g# R排不光，會怎樣？
" E3 e0 M8 |1 z公仔箱論壇
4 y$ e( J% k3 a7 y6 }- n5.39.217.77:8898排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 x j6 M( D2 |9 M
/ {' k# Y6 `' _$ ]1 W. G
現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 公仔箱論壇8 U6 b+ E$ y5 I$ q9 _1 ]- `
* ], c! n1 x) E3 V- c2 x% l* k
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
# o& c( {) {! y$ \: t; d* j8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}7 S, E5 a; ?2 V4 v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
; b; |4 B$ h5 O4 m$ E) b" ?6 W& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 b) ?& r- R4 ^' g* ]
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 2 i! G# P7 U6 ?
' f( O s: h6 q公仔箱論壇他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }- o9 [. Q2 J# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 e' C$ t6 J' S% C+ F
他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。5.39.217.77:88983 |* s* L8 [7 q
9 w1 [# {" u5 m; c$ g之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 + m4 H1 |+ m/ ]; u9 c) d/ W# K
5.39.217.77:8898- D+ ]% F. M& v N; @ f/ f
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 1 g5 H! j" |: J! j! F9 T
3 i# N5 [2 j( O5 A; L" H6 U
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
" h$ k8 U7 o! F3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) ?& {2 R3 {" _* @7 C; P8 q
腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
4 G9 b1 C% C& r' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i! G; u4 ^3 h" L這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ # O: R7 b! K9 Q/ L1 k/ g, M- a
) H( t6 \- o, U2 c3 m$ a7 w5.39.217.77:8898有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ : P0 b* s4 a1 ~4 F G+ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' A5 N, a/ {. M" m" Y! f
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 0 C6 A# V8 r2 G! v1 b0 T m3 c+ e
/ y3 x0 { K% H- J每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
! J5 J3 I5 a' W' D ]' r2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h3 Y. K+ G& T; _tvb now,tvbnow,bttvb怎樣，有努力的空間了吧！
: v: ?( B/ X" I( W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; |2 T5 t x" w# W
不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 5.39.217.77:88989 M) F D6 L; Z+ a5 e1 m
tvb now,tvbnow,bttvb L6 g3 N D- k5 Q6 U8 d
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
% }; p/ c$ P1 h- `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V3 f: X; C( I公仔箱論壇肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 |4 H% M" _0 v; P* b
5 g& Y9 A+ A$ F) Ltvb now,tvbnow,bttvb所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
2 a6 }% Z' ~( W; m* _/ o5.39.217.77:8898" I0 W0 q# `" G# L2 D
所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ K, S$ l X$ \% Q
1 V5 ]1 p" L% j# N8 f( L還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。公仔箱論壇 ~1 h. @: C9 |4 I
1 Q h9 ?# A9 @ o% P5.39.217.77:8898胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
7 y( Q: M% M, S/ t6 S8 [' U* ~1 t2 B( V8 X8 ~1 T3 ~' o% E: v
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
. Z; q8 d! v' h) c( g4 e3 z7 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?$ `; p; r! T6 `' M
拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
3 x, I" I: T8 V+ X3 @0 k! P# p
/ b6 }8 N; B% C# q* @* K5.39.217.77:8898其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% Y3 T5 A, E- l" X+ N0 I* @; y
( L3 H) Y/ L3 L# Q2 X6 R, ~在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 7 M, A) E, x. {3 R+ V' f- ~
公仔箱論壇4 n# P3 T) K2 I, {. s
汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
( v' V- Y: k; H' V( ~. P* K公仔箱論壇
% u" m. P! u L+ h很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 ' `/ D& x, g8 `0 f; {8 O7 m' ]7 C9 p/ x
tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 g) S! P6 [7 o V& q
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
1 W; I# m( y" X6 X公仔箱論壇& T5 W9 y; p% A; q/ m4 A
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 # d5 Z& E- }5 E& g, Q
1 [1 N& q' P1 E( Q6 A! Y
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 ) n' Q* ~$ I; s( I) D
1 G6 [" `1 r2 c8 d& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
