腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示，痠痛問題主要跟「瘀」有關，正所謂「不通則痛」，意思是指血液循環不通，易有瘀阻現象，進而導致痠痛產生，所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外，麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。% Y( Q* U- a `/ n" o2 R! \
tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 K1 P9 Z; A: m; B" ]7 q% ~+ u
楊醫師指出，現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作，導致增加誘發腰痛的風險，甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長，每個人都可能受腰痛所苦，引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷，以致漸漸傷害腰部組織所致。
0 w# F8 i' H4 {9 `$ F公仔箱論壇7 b. Y; [9 ?; T- F, y# e# f7 }
據統計顯示，約每五個人就有一個人曾腰痛，已成年的人口當中，大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ t0 U- P7 x8 Z# v4 T! R
tvb now,tvbnow,bttvb \6 E0 k: Q* l! _
楊淑媚醫師指出，麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫，適用於腎氣不足導致的腰痛。材料：炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。5.39.217.77:88982 g5 h. Q, r9 c- T1 z
tvb now,tvbnow,bttvb; |2 R/ I" ^; ^, L
做法：豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下；所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米、核桃仁加入中藥汁，煮至九成熟時加入豬腰、薑絲，煮至熟爛加鹽調味。
$ n0 G% n9 l5 K0 `! {7 [! ?$ Z6 Dtvb now,tvbnow,bttvb+ {( H, ^4 M' c- l" q1 P
核桃韭菜粥可以暖腰膝，改善腎虛腰痛，不過，胡桃仁具有軟便作用，易腹瀉的人不宜多食。材料：枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯，做法：韭菜切小段，所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗乾淨，連同胡桃仁加入中藥汁，大火煮沸後轉小火，煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁，煮至熟爛後加鹽調味即可。 公仔箱論壇* t5 X, P' f$ u5 x& i
5.39.217.77:8898+ o0 ^# x0 {. d2 T* \
台灣新生報
# y3 T S: |2 f! P- Q! Q* l% G+ W公仔箱論壇+ c) F) ~) L3 c7 `
0 q3 u2 X! J( o9 S3 d5.39.217.77:8898. Y$ d7 p8 m% e8 E* e
tvb now,tvbnow,bttvb D3 p5 _; }) s" w3 C- o; Y+ B$ X3 K
|
發表於 2019-5-8 09:14 AM
| 
