冬季是中風的好發季節，執業中醫師周宗翰表示，透過食用蓮藕燉排骨或是晨起喝溫水，都有助於減少中風的發生。
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, O9 f2 x% v# \# M& ?周宗翰指出，在臨床上有時候發現有中風的患者，但其實他的血壓並不高，可見不只血壓高會導致中風，事實上，血管的彈性對於中風來說也是關鍵因素。9 N; @% l% G& J8 g5 i
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周宗翰建議，可以將生蓮藕打成汁，來幫助助於保護腦組織，因為蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防腦部血管的脆化，蓮藕性寒，生吃能清熱降腦壓。5.39.217.77:8898* G0 B; J& h" @5 s4 c4 a
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若是本身體質寒冷，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕，此時建議宜將蓮藕煮熟，蓮藕性由寒變溫，來幫助健脾開胃，益血補髓，像是做成蓮藕燉排骨就是很好的食用方式。
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【蓮藕燉排骨】公仔箱論壇. g$ S7 X: _9 J1 q8 v* ]' C5 p
- z. n6 l1 X- Q7 @# b5.39.217.77:8898材料：蓮藕300g、小排骨200g、蒜頭10粒、蔥段50g。
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$ S& J% J5 @5 ^+ E5.39.217.77:8898調味料：胡椒粉1小匙、米酒1大匙。tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 T$ l L7 d7 i7 q
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做法tvb now,tvbnow,bttvb9 S: d. r% `6 x9 g7 V& p, Z
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1.蓮藕切薄片、乾魷魚切粗條、小排骨汆燙洗淨備用。公仔箱論壇) R. q& x; A. E! m [8 S a9 ~' X
' B- ^' T6 K+ Q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱油鍋，下做法1的乾魷魚過油炸香後，撈出備用。
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( H' B2 [9 K2 e& \3.熱滾水，下蓮藕煮至回滾，再下乾魷魚、小排骨熬煮20分鐘。- c! m8 x6 v \2 X
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4.同上鍋，再下蒜頭續滾10分鐘後，下米酒、蔥段、胡椒粉煮勻即可。
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提醒民眾，因為冬季的溫差大，氣候乾燥，如果身體缺水，血液就會容易變的黏稠，大大提高血管阻塞的風險，所以天維持血流暢通，最好多補充水分。
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/ _3 M G. M) R- `4 v* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每天早上到中午可喝1000c.c.，中午到晚上可再喝1000，飲水以少量多次為佳，以免飲水量過多增加心臟負擔。
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清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水，降低血液粘稠度，十分有利血液循環，有助於降低中風的風險。 % `% F/ ]' o; g3 }3 Y2 x
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發表於 2019-5-5 10:03 AM
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