早安健康／張承宇報導5.39.217.77:8898: u' E9 c7 _2 f( _6 g9 ^
/ Q5 H% o( w0 P* L' T1 h7 k- jtvb now,tvbnow,bttvb那些年一起進到需要脫鞋的教室，或是到朋友家中作客，這些不得不脫下鞋子的場合，總是讓受到腳臭困擾的人特別尷尬‧‧‧腳臭問題不是只有聞到的人痛苦，也會大大影響人際關係，日本皮膚專科醫師建議，清潔是防止腳臭的基本，只要多注意洗腳的關鍵細節，加上良好的習慣，就能避免腳臭繼續擾人！
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腳臭三元凶：汗水、角質、不透氣的鞋襪 6 |# |1 ~ o; x) i# a& J
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日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，不少人受到腳臭問題困擾，尤其是到朋友家拜訪時要脫鞋，或是其他不得不脫鞋的場合，總是十分令人尷尬，而其實造成腳臭的原因，高山薰認為大致有三種： 公仔箱論壇; |" v; D% A. N
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汗
- p5 c: x% }- a& }% ^$ rtvb now,tvbnow,bttvb足部是汗腺集中的部位，一天大約會流出1杯分量的汗，汗水容易讓足部的常在菌、雜菌細菌增殖，細菌分解汗水時產生的老廢物質就會造成異味。日本五味診所院長五味常明也表示，汗味是造成體臭的原因之一，如果有生活習慣不良、壓力大等問題，還可能讓汗中含有礦物質、糖分、脂肪，造成汗臭、脂臭味。
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角質
- Q+ h4 [' e' N' b3 `/ b5.39.217.77:8898腳跟、腳底的角質容易增厚，堪稱是細菌的溫床，容易讓雜菌在此大量繁殖、分解汗水而產生異味。0 G! @7 |1 k7 L, t% o* g
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鞋襪受到汗水影響也容易有異味，如果又是穿合成皮、絲襪等吸濕性不良的材質，會讓汗水不容易蒸發，更容易引發臭味。在高溫多濕的鞋子中，角質會更加潮濕、容易剝落，在鞋子裡面和汗水一起被細菌分解，造成異味。公仔箱論壇; T6 g; O# T" i. H8 U' H8 t& w
- c+ D2 t( ^5 V6 U& F$ W( }5.39.217.77:8898腳正確洗、保濕、選擇透氣鞋襪可望改善腳臭問題 5.39.217.77:88988 B: ?" O6 n0 e0 ]) W
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足部清潔是預防腳臭的最基本，而指甲溝卻是容易被忽略、容易藏汙納垢、滋生細菌而造成異味的部位。高山薰建議用抗菌肥皂來清洗指間、腳底，並將指甲周遭用軟毛牙刷輕輕刷洗，但由於舊牙刷的刷毛已經散開，難以進入甲溝內，高山薰建議買一支新的、腳專用的牙刷來刷腳指甲。
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保濕
2 H2 O$ L6 K/ d4 {( U3 ^+ Stvb now,tvbnow,bttvb建議依自身喜好使用乳液、嬰兒油等保濕產品，可以軟化、滋潤、保護角質，讓角質表面不容易受損，雜菌也不容易繁殖。5.39.217.77:8898, M3 S6 x. O5 G! R
1 a) U9 g' n% T# M8 L5.39.217.77:8898選擇透氣鞋子tvb now,tvbnow,bttvb* p: `3 R* p6 s* x, o& j& I
比起合成皮，真皮的鞋子吸濕透氣性更好，有助防止腳臭。5.39.217.77:8898; h# }- C+ D4 q" D4 k7 i( j
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選擇吸濕性良好的襪子5.39.217.77:8898' i! Q8 f: w L1 K. {
棉、麻、絲、等吸濕性良好的襪子也能防止臭味，高山薰也特別推薦穿五指襪，可以讓指縫間不容易吸附汗水，通風、透氣吸汗都較一般襪子要來得好。
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- P) n6 S, ?6 n, b制汗劑
- u& A. p$ A, u {5.39.217.77:8898腳底容易流汗的人也可以使用明礬等制汗劑，防止腳汗導致異味產生。五味常明也建議用明礬自製止汗劑，只要簡單在1500cc水裡面加入50g明礬搖均溶解，就能用來止汗、除臭。5.39.217.77:88986 S# [, R9 A, \8 b$ B9 O: S7 b
, `+ e, {) I3 W6 i% x& b% B5.39.217.77:8898高山薰也提醒，如果有發炎、脫皮問題，或是用了上列方法卻無法消除腳臭，務必尋求專業皮膚科醫師協助。
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發表於 2019-4-29 12:30 PM
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