早安健康／張承宇報導
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那些年一起進到需要脫鞋的教室，或是到朋友家中作客，這些不得不脫下鞋子的場合，總是讓受到腳臭困擾的人特別尷尬‧‧‧腳臭問題不是只有聞到的人痛苦，也會大大影響人際關係，日本皮膚專科醫師建議，清潔是防止腳臭的基本，只要多注意洗腳的關鍵細節，加上良好的習慣，就能避免腳臭繼續擾人！ ) R+ b& z4 j9 w, Q8 L. Z! C
# U; L7 H6 ?4 u7 i腳臭三元凶：汗水、角質、不透氣的鞋襪
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" B1 {+ e9 \7 d; b3 v/ W日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，不少人受到腳臭問題困擾，尤其是到朋友家拜訪時要脫鞋，或是其他不得不脫鞋的場合，總是十分令人尷尬，而其實造成腳臭的原因，高山薰認為大致有三種： , W" P+ F- D2 D9 i4 x$ m
5 q7 a/ a6 @/ D1 e: L' z6 l; Jtvb now,tvbnow,bttvb汗
! O C# l2 F' E! D8 i; p4 ytvb now,tvbnow,bttvb足部是汗腺集中的部位，一天大約會流出1杯分量的汗，汗水容易讓足部的常在菌、雜菌細菌增殖，細菌分解汗水時產生的老廢物質就會造成異味。日本五味診所院長五味常明也表示，汗味是造成體臭的原因之一，如果有生活習慣不良、壓力大等問題，還可能讓汗中含有礦物質、糖分、脂肪，造成汗臭、脂臭味。
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! U" e8 U! d w4 s4 t' r5.39.217.77:8898角質
1 v8 A8 q! y& U+ d( t: d公仔箱論壇腳跟、腳底的角質容易增厚，堪稱是細菌的溫床，容易讓雜菌在此大量繁殖、分解汗水而產生異味。
8 m! b" `. j: `3 h- O L' d/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z0 z$ G8 s8 T$ C! \, t* Itvb now,tvbnow,bttvb鞋襪
& O1 \3 I S) d7 Q8 L2 V4 ?5.39.217.77:8898鞋襪受到汗水影響也容易有異味，如果又是穿合成皮、絲襪等吸濕性不良的材質，會讓汗水不容易蒸發，更容易引發臭味。在高溫多濕的鞋子中，角質會更加潮濕、容易剝落，在鞋子裡面和汗水一起被細菌分解，造成異味。公仔箱論壇/ s& h' r' o, x3 Y5 s
2 f4 C) S3 ?. `, F. g; j* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳正確洗、保濕、選擇透氣鞋襪可望改善腳臭問題
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洗腳
5 u9 E% D' {' g! O0 t1 A, K公仔箱論壇足部清潔是預防腳臭的最基本，而指甲溝卻是容易被忽略、容易藏汙納垢、滋生細菌而造成異味的部位。高山薰建議用抗菌肥皂來清洗指間、腳底，並將指甲周遭用軟毛牙刷輕輕刷洗，但由於舊牙刷的刷毛已經散開，難以進入甲溝內，高山薰建議買一支新的、腳專用的牙刷來刷腳指甲。7 k7 D8 M' l. F; J
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保濕% b1 t) n I+ D+ O
建議依自身喜好使用乳液、嬰兒油等保濕產品，可以軟化、滋潤、保護角質，讓角質表面不容易受損，雜菌也不容易繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb# [# Z1 |1 k- b" ~5 e# E! ?3 M! V0 O
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選擇透氣鞋子
) X. z! G- e8 L0 Y, k比起合成皮，真皮的鞋子吸濕透氣性更好，有助防止腳臭。5.39.217.77:8898& U+ I/ u: d1 K0 ?: S* B1 R3 X
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選擇吸濕性良好的襪子
6 I$ o+ q/ h% ~- O' m& M0 k rtvb now,tvbnow,bttvb棉、麻、絲、等吸濕性良好的襪子也能防止臭味，高山薰也特別推薦穿五指襪，可以讓指縫間不容易吸附汗水，通風、透氣吸汗都較一般襪子要來得好。( V# ?" u- N a+ S+ `
1 j% k, { Y3 P u! _. E5 y, n5.39.217.77:8898制汗劑tvb now,tvbnow,bttvb+ w t4 A, m% B3 G
腳底容易流汗的人也可以使用明礬等制汗劑，防止腳汗導致異味產生。五味常明也建議用明礬自製止汗劑，只要簡單在1500cc水裡面加入50g明礬搖均溶解，就能用來止汗、除臭。
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高山薰也提醒，如果有發炎、脫皮問題，或是用了上列方法卻無法消除腳臭，務必尋求專業皮膚科醫師協助。
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發表於 2019-4-29 12:30 PM
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