養生保健為中醫精髓之一，強調治未病、未病先防。執業中醫師楊淑媚表示，中醫認為，冬季適合養腎，可以多吃黑色食材，何首烏養生飲也是不錯的養生藥膳，其中，黑芝麻有助滋養肝腎；枸杞子可以補肝腎、強筋骨、保養眼睛；何首烏可望滋陰、補益肝腎、頭髮烏黑。
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楊醫師指出，因為黑入腎，所以黑色食物對腎的健康有幫助，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏骨雞、海參、髮菜、紫菜、黑棗、黑米、海帶等皆是。就以黑芝麻來說，其性平，味甘，入肝、腎、脾、肺經，生用的話性微寒，炒過的話性偏溫。
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' V$ Y! G: s" k1 R3 g W$ e; X5.39.217.77:8898烏骨雞可以做成養生藥膳，比如紅棗枸杞雞湯，材料：烏骨雞半隻、枸杞20克、紅棗10粒、生薑5片、鹽巴少許，做法：烏骨雞處理好之後，熱水川燙去除血水，切成小塊狀備用；枸杞、紅棗泡水洗淨，所有材料放入鍋中，加水蓋過食材表面，大火煮滾轉小火熬至雞肉熟爛。5.39.217.77:88986 b: k1 W) ?" m* w$ T) m' a
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楊醫師指出，雖然黑芝麻也是不錯的食物，但是芝麻常有滑腸作用，容易腹瀉的人最好不要吃太多，而且芝麻炒後性偏溫熱，常有火氣大、牙痛、口破、喉嚨乾熱或疼痛的人最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb4 R8 s! |6 E" G7 Q$ U4 a# s+ W
+ W# K( `* N3 i& p# F+ _何首烏養生飲材料：何首烏10克、黑芝麻10克、枸杞子10克等中藥材，做法：所有材料泡水洗淨、放入鍋中，加入足夠的水，大火煮滾轉小火煮20分鐘，過濾藥渣取藥汁即成。
8 d8 T8 e2 }0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-4-28 08:25 AM
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