冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb' d4 g' x6 |! x" j; W
6 ?6 V3 C( j, _專家看法
" s7 Q* C% u- H; a3 ytvb now,tvbnow,bttvb! Z& O/ O* W7 A3 r @( g6 t
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 L$ y: k1 @! l. U; q- U8 |. B1 D
5.39.217.77:88981 x$ ]2 g- V5 Y. b
第一個觀念5.39.217.77:8898: W5 s9 [/ y. a* X* y) s; [. [6 U
1 @ u' ^) x5 Y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。5.39.217.77:8898& O9 a3 E" `6 o j1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 l/ M- O0 l/ c g- b
第二個觀念
* B% c; a; m8 V! z) Z5.39.217.77:8898
' T: o3 D2 e1 {2 ctvb now,tvbnow,bttvb飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
6 T5 r( G8 M/ X S8 f( Ztvb now,tvbnow,bttvb6 k2 x& D& R, H G: N ]$ D" B! @9 I8 ^
第三個觀念
' k' c5 b/ ~. f, P; K, x5.39.217.77:8898
$ g# V# ?+ b7 ~2 U: m' W) i- C4 ~5.39.217.77:8898健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
) Y' N( r Y& y& k) J
/ Y e/ g7 K1 c( \tvb now,tvbnow,bttvb注意事項公仔箱論壇) u, N; b0 {9 S, T
1 T0 s8 d) q1 k' Q( t3 q" ]公仔箱論壇戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
8 a4 [# L" j+ x. s& Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 r- o8 O4 S* r/ ~) Xtvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀
, G: K% {' P( s7 W5 m) P- z" q5.39.217.77:8898公仔箱論壇, N4 y. }+ [9 O k4 @- E2 t5 U
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
+ O5 D8 G+ }( \tvb now,tvbnow,bttvb
. u. P' F5 D! `公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
