冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
9 h2 t: }& L2 J9 Rtvb now,tvbnow,bttvb0 f9 J' R2 a. c" G
專家看法5.39.217.77:88988 B& R0 p" M4 B4 k: ?
5.39.217.77:88985 }$ v+ F- n* ] u1 |; g& U
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P1 g9 d7 a y0 \
|( x# z( Y5 ~+ l1 C公仔箱論壇第一個觀念. J3 F( s; {& q% P1 c& x3 ?) }
* Q: F `: o+ P% @$ B5.39.217.77:8898生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
3 q; V. j0 O1 F- D& t, [3 T9 m公仔箱論壇
L; ~4 A8 d3 ^9 Y1 |3 M: o5.39.217.77:8898第二個觀念tvb now,tvbnow,bttvb8 B. _1 d. a" L# {* t+ O' x! v
/ l% j1 _/ |& u) _飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。tvb now,tvbnow,bttvb: n3 y, M0 s( k2 t1 ?$ h/ r5 Y# Y
: C2 V- [! v _3 k9 m* `公仔箱論壇第三個觀念
, Y- o4 T& E4 _0 t, _ L0 n9 c公仔箱論壇
1 q. V& O: i7 Z, O+ @& jtvb now,tvbnow,bttvb健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。5.39.217.77:88981 |0 ^3 r# |, G
, ]& U5 N% T9 F! C( i% P8 {; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項9 X! D& X: K2 V: c4 r
5.39.217.77:88987 x! S4 I$ E, F
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
. Q' h, {" t j4 Y, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 L2 E p2 V. v
貼心小叮嚀
* h' l6 N% G- w2 _ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: k% F" T% ^8 }6 x! d4 L
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w' b; a$ Y2 G% w9 y. L
$ ]0 G5 R) c) N8 p+ ]' f* |" S
台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
