【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
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3 E3 k4 W5 _5 F, M7 \! @4 y9 Y體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 5.39.217.77:8898 J1 |" D( R5 C
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日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k! s9 x6 x7 C1 m
% X5 h, y# ]7 }& v, {+ Z7 Ttvb now,tvbnow,bttvb因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
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7 }- l* J4 z% f2 |- MX Fraction
5 t1 G$ a4 A9 _5.39.217.77:8898舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣5 `/ n& b1 }3 A0 P) ?& u
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
0 ?( E6 p! U5 ~4 s% K5.39.217.77:8898能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 9 f! g* X8 w% j0 E$ Y
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材料
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做法
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; W# U0 y8 ?6 d5 {( C4 U* P' t/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
5 s$ P- I: R4 @9 D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 5.39.217.77:8898. m2 H6 m" }) M+ B2 r e% V
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材料 9 N( Z+ z1 k, i( g j9 G9 D
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# E5 N% G- K0 A$ {0 n Htvb now,tvbnow,bttvb做法
: T0 E3 N/ X2 L9 q% J o0 [5.39.217.77:8898鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
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※三酸甘油脂標準值
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4 Y! x v, P4 b+ \+ A; A0 k' T公仔箱論壇| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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