【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ 公仔箱論壇% A' E" \; c7 O- y
5 m( n; m2 v4 E' K& n/ I3 k
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb- N! C1 j! Y7 N! `4 F
7 ?3 J: K8 b+ a! C9 h' k k4 d$ J
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 ! A) }: v% D( q! v# j" F+ R: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ Z+ N6 K! x$ Q' w7 N8 r
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! z& ?5 d y) l9 N! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) s. D( V* b% s4 s
- MX Fraction
5 x3 f0 h8 b: a" t" b# @5.39.217.77:8898舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣公仔箱論壇, f' ~0 a6 Z* V+ { y
能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb. |* a9 J& Y- K% `0 }
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 5.39.217.77:8898/ t, y5 O$ G( [9 ?1 M, C
6 u! Q/ {: B; M0 [: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
2 X% v- E6 L1 p+ Z4 L, g( Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 H K! J5 r9 y, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 H; }' s7 d. h" ~/ G% P
& d2 e; t/ E) K1 A
做法
" b5 c1 }2 l3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 s# o" C: N0 l% b* u. Y) D8 ?
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
' {: @8 X+ w/ P2 z
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
$ I' u' |+ d3 F' r- L5 O# ~" d8 Ttvb now,tvbnow,bttvb( N( X4 H f# ^# z( ]6 _
材料
& f" A' r8 ], m* I/ d& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k! P/ F4 D& m/ |5 q0 E& M7 q
7 A/ D m# p, m( Z0 j1 b$ s9 h2 L做法 5.39.217.77:8898. R2 g4 n9 D! N6 u5 V/ v A s
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
' ]6 I- t& j7 f8 h5 W/ N* Y% `
4 t/ y# z s& N3 E※三酸甘油脂標準值
|# C4 q- K1 m* {& C/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ q0 @4 U5 A0 M. X& J+ x- I0 d
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
