【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
/ W6 R5 Y( U, otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 N" s. S% r) K! B0 {
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 3 l2 F/ { k) T4 Y: e( H
tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ e$ r. h7 T4 K9 c F9 ?1 X
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
/ ~# x. a4 u8 Y" o' {: [( M& \' ?tvb now,tvbnow,bttvb) n% P1 }$ ^+ A% [; @8 ~ I' J3 {) y$ J9 W
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： tvb now,tvbnow,bttvb) d$ S6 @; ~3 Q
, a9 H/ C- {4 x( X3 K+ a- MX Fraction
9 L3 O3 q- F* B, @9 ]; h) ^舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
. o; K o. e1 G. q/ g! F7 c! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
0 x3 }& D0 |: |6 B4 B& }公仔箱論壇能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
8 e5 K1 A8 s1 a/ f* j7 |6 v8 u( G
: Z* d8 O2 j* Y/ Y: h! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 `% C" O! ?5 t# E1 Y) g
! ?) J( T# b1 W& B2 h4 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 Z1 ^( i/ f
+ z% G6 {# B) Z1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
, a0 `9 a, a8 E0 j* }" _5 _4 e公仔箱論壇
% F; R9 |/ x9 r5 ^& P; r! ?( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
# i, f4 Z# U* [2 u/ \0 A/ x1 x公仔箱論壇若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
3 O$ t! W' A0 L' a) O$ V5.39.217.77:88984 _" f" b, a" O7 H' ~; I3 R
材料 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) ]& ^6 q* S: p) M ~/ R* O
公仔箱論壇0 @, Y0 d+ g8 Q! M( D# B
7 X: d& U1 W4 v! X% w公仔箱論壇做法
9 s, T) X4 Y* U1 Q2 E1 j5.39.217.77:8898鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u o2 g, m3 k) ~4 D1 a) |$ |
0 J- n. l; ]" p9 ]+ \3 Y※三酸甘油脂標準值 , \# k( V; ]6 w3 k; ~# E% O- B
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! n1 e: b% q% w* N
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
