【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
. \2 R+ e1 e+ y. C
- W/ e7 G6 O/ M公仔箱論壇體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 , s: [2 A( {8 o2 O0 q7 h7 j
公仔箱論壇, d5 O7 @$ m7 }" _: W
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
' H3 h: M5 j( H" b0 ^0 ?) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U9 R& S5 L2 S! K3 d) t因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
2 l5 T' l2 F5 P3 h5.39.217.77:8898* }/ Z3 {9 P1 S- Q' H& V$ t
- MX Fraction
5 l, A) \) H8 m舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
) n! r- R1 H+ x. s, I6 v u能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
9 B5 i7 ?* P) q能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 公仔箱論壇/ R2 H$ W# S8 o3 C' b5 T
7 P1 b$ e- m. E; P9 R+ _材料
6 T2 h6 s* b) F. E- S* Q8 wtvb now,tvbnow,bttvb& ?9 y, Z. q9 u* y4 g
6 r$ A. Z# L$ P0 w4 ~
" x9 E! }" j8 I) r公仔箱論壇做法
/ q2 E( k0 u, w2 c+ s3 |5.39.217.77:8898% n' Z$ I2 O2 `& i+ o" `
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
3 l* Y+ i( B! ?: _ O5.39.217.77:8898若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 7 ^6 e5 E8 e$ z( z: J% v* `5 b
$ U1 x, j) \) h. |tvb now,tvbnow,bttvb材料
# _6 M1 g2 e8 Y1 E5.39.217.77:8898$ D4 S9 v! D. Z5 c9 y
0 b7 U+ i7 C6 w5.39.217.77:8898做法 ( x$ B. n. B, k2 o' g- `) H2 [
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 5.39.217.77:88982 E8 x$ a P. C! V2 K+ V) X
tvb now,tvbnow,bttvb- H; s% m8 H9 n" [: a8 y( N' h+ U
※三酸甘油脂標準值 + T5 Z9 `8 h$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- d/ h" I. U7 j1 g
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
