【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
4 q( [' ]9 ?) R7 T& o/ [公仔箱論壇/ X; u- g. a* ` {" v" ?# z, l
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p3 V7 `7 ?% L7 a& N& [5 H
& L0 X5 w% G- }- u1 T3 W5.39.217.77:8898日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 公仔箱論壇2 R8 C1 k3 S+ y0 S
tvb now,tvbnow,bttvb2 U! V& Q1 B5 h2 F( m
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： tvb now,tvbnow,bttvb/ ] b9 y2 k" s* I6 q
' w# |" p9 R9 k; w z公仔箱論壇- MX Fraction
# n/ a% B0 m/ p7 Z. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
$ n; Z) e: \# Ktvb now,tvbnow,bttvb能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb& K/ O0 ?* \4 ~5 W5 `3 H/ b, r7 e# r
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. h2 Z. l/ T& b& x7 C6 J4 k( s
3 u2 Z% }3 y; z7 I) E& x5.39.217.77:8898材料 公仔箱論壇5 J! w' ~' ]6 J8 ~% G; l
; K' t" W5 [: [8 }# F, @. ?5.39.217.77:8898* {7 V7 h8 v# z4 G2 N' l$ d& D. ?
2 \9 o" V- [0 U+ h, b. |1 g5 z
做法 8 K4 e& H9 N. [3 o- `6 _
) u- X8 o8 L: Y
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ Z* _; z" }( t I1 N, |
若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
. {4 _4 s7 N- J* Z `4 z- m% d) r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _, `3 B; D" L ~0 i4 [! S
材料 # S3 i4 ^4 F* s- \
# \4 z. f: r1 {& C& Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( R7 F0 l8 a0 @6 ~3 Y, }
做法
, q- q4 J2 R2 d3 R- `; ^ R2 otvb now,tvbnow,bttvb鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 5.39.217.77:8898# i5 d8 G6 A" v5 l
! ~7 y3 ^( i- H: Y/ Q. r
※三酸甘油脂標準值 tvb now,tvbnow,bttvb8 E( W8 t! {. i& P: r9 x
* {; Y) U$ t5 u0 ?: u0 a# g( E. z| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
