【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
4 X6 K. H2 N7 Z3 n5.39.217.77:8898% f- Z# m; i' }' w
體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 5.39.217.77:8898' M2 b3 ^' L5 g- ^' O# s
+ s! @. C( n7 i9 W D) E5 L2 g日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
3 r4 l3 ?4 L9 t! W1 x' E, L公仔箱論壇2 X% q/ F$ d9 J
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
6 ]; H$ D& x% |5.39.217.77:8898
3 L3 n- a, r9 e# v0 ?. l! h- MX Fraction
+ c C6 l! Y5 Q2 ztvb now,tvbnow,bttvb舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
: r4 F D3 g3 _# l5 Z. G0 t- k* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
4 \, O7 S) V( a1 f D# C+ t( d公仔箱論壇能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
) H1 v" O, J& }5 a4 m
9 G1 [" u& L1 L3 S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
4 i- }) L$ A; b
1 X% i7 S+ e4 P/ P* |
# |; R2 }: p: H& T+ Y5.39.217.77:8898
1 R4 s* B. W2 A1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 Y/ T( c% { a' C
7 X/ a9 X$ G; i8 P# |9 F- ~
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
; o8 \0 \+ P+ V; D t; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 tvb now,tvbnow,bttvb% D# v6 y2 p' ?: b# e9 t; j
( G2 ~9 D) m9 E- m9 q材料 5.39.217.77:8898/ `, T& \/ B5 d0 d) ], f, k
5 F2 ?3 U9 e/ M( p* v g: f |) D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 ]- l! j; M) _$ G
做法
6 T5 M; a& U3 X# [6 {: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。
3 f; ~# C% c, s$ Z& v& t: o5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 J# ^8 g- b% Y0 G1 C
※三酸甘油脂標準值
: [0 a0 [; q' p( O* D; S9 ytvb now,tvbnow,bttvb
3 l/ m: ^( C; }0 t+ Rtvb now,tvbnow,bttvb| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
