【早安健康/杜丞蕓(美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授)】就中醫觀點而言,「感冒」是新字眼,古老的說法稱「傷風」、「受寒」。不管是西醫的流感病毒或是支氣管發炎,在中醫都屬傷於外在的風寒所引起,屬外邪。
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身體容易發冷鼻子緊,就是快要感冒的前兆,感冒可以提早預防,只要「趨外邪」+「調體質」,感冒就不會一直來找麻煩了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B$ k$ _3 s, {$ F% P. F1 S
0 u% i6 J8 p- v趨外邪很簡單,只要做個香囊掛在身邊,就可以形成金鐘罩了。「中藥芳香囊」不僅香氣十足,也是中醫師常用來開給患者煎藥喝的感冒用藥。荊芥穗、藿香、 紫蘇葉、辛夷花、艾葉、薄荷等乾燥香草不只長相可愛,還有著芳香避穢、驅邪防菌、祛寒通竅的藥效。濁氣逼近時,揉揉中藥芳香囊,草藥裡的精油揮發可馬上形成保護罩,驅走討厭的細菌!像星際大戰裡的「原力與你同在 May the Force be with You !」或者像哈利波特的咒語「細菌去去走!」 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) T. o# R7 \
6 n" O% Z* |' U" r$ J! C6 O外邪驅逐後,內底也得調整好,感冒惡魔出現時才能一舉殲滅之。別擔心,調體質不用花大錢,只要學會用薑來暖身體,保證讓感冒惡魔退散。 tvb now,tvbnow,bttvb. o$ [/ ?/ B2 B$ {
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很多人一感冒就忙著吃藥,退燒的、清鼻涕的、讓喉嚨舒爽的,一把又一把五顏六色的西藥,抓了就吞,那些藥只能減緩不適,卻無法治療感冒。門診裡有太多媽媽跟我分享,感冒的孩子吃西藥跟不吃西藥的復原時間,一模一樣。 " N4 x) s- ^# z
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我的老師曾說:「世界上最大的藥廠就是人體自己。」這話乍聽奇怪,認真思考就明白其中道理。只要善待身體,感冒時身體自然會合成妳所需要的免疫細胞、消炎白血球,以及降燒的神經系統與體液。所謂的「不藥而癒」不是奇蹟,這「免疫力」是老天爺早就為我們準備好的禮物,就藏在我們的身體裡。
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➤ 藥膳
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• 保健薑湯 ; G9 v$ {( T T" Q, y. a* W
# Q8 G- E; [5 X2 A6 X; k3 ]% \5.39.217.77:8898薑是窮人的人蔘,生薑有非常豐富的活性藥理成份,尤其以皮與肉之間為最,所以千萬不要去皮,只要洗刷乾淨即可入藥。如果薑湯太辣了,小孩子不喜歡,那就先試試「蜂蜜檸檬熱薑飲」吧! 6 f& i) S/ `0 s+ j
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✔ 蜂蜜檸檬熱薑飲 tvb now,tvbnow,bttvb2 j U# a+ p" y' v' X
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+ v5 j1 C" Q; v$ s! P, X9 ~& L, O; g公仔箱論壇約五百克的生薑洗淨帶皮直接用菜刀切段拍碎,一千西西熱水滾開後,約煮四十分鐘即可熄火。等溫度下降後,添加適量檸檬汁,再加入蜂蜜快速攪拌, 使之酵素激活。
8 `4 e" t, K' Z, @公仔箱論壇✔ 功夫薑湯4 k4 L# ^0 ^; w6 c. P \3 j) y
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不喜歡甜酸味的,就熬一鍋傳統薑湯吧!約五百克的生薑洗淨帶皮直接用菜刀切段拍碎,一千西西熱水滾開,約煮四十分鐘即可熄火。稍微放溫過濾碎薑後飲用,不需加糖,怕辣的人可加溫水。
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2 E; ^- K+ }2 J6 Q% z8 i/ `✔ 懶人薑湯
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約五百克的生薑加點水打成薑泥後,便可放在冰塊盒裡製成薑泥冰磚喔!配點枸杞進去還滿美的,需要時取一顆直接沖熱水喝。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) G$ G$ y0 f/ i, `
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• 養肝茶
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- ?5 ?( S- y' y. d/ Ptvb now,tvbnow,bttvb上班族除了薑湯外,還可以準備養肝茶,黃耆固衛氣,能防禦外敵;當歸養血,藉以提高血球活動力;甘草是國老級的中藥,號稱協調百病;枸杞抗氧化成分高又好吃,這些常聽常講的中藥,只要三到六克,就可以調動妳的體氣,讓妳 眼睛發亮不再昏沈,也讓妳精神氣力指數上升,一條命抵三條命用。
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- C; B8 r. B3 ~) b5.39.217.77:8898✔ 功夫養肝茶
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& _# R3 U6 H* W/ v; MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆三十克、當歸十五克、甘草十五克、枸杞十五克。將前三樣中藥剪碎,稍 微沖洗過濾雜質,再用棉布袋包起,七百西西熱水滾開,小火熬煮一個小時到 一個半小時,最後五分鐘再加入枸杞即可。枸杞不用煮太久,以免失去有效成分。煮好的茶飲放涼,再將湯汁和枸杞一起放入冰塊盒中,冰凍做成一盒漂亮的養肝茶磚。需要時取兩、三顆放入杯中,沖熱水即可使用。
4 E( I+ S, W2 s% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S& |) Y0 R5 s* x0 E3 h9 z5.39.217.77:8898✔ 懶人養肝茶 / `$ Q2 u. x7 K0 w6 g/ x
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黃耆六克、當歸三克、甘草三克、枸杞三克。將前三樣中藥剪碎,稍微沖洗過濾雜質,再用一次性的棉紙茶袋包好,將茶袋與枸杞一起放入杯中,直接沖熱 水當茶飲用。可在週末一次做七到十四袋,分送家人和同事以便聯絡感情。務必記得中藥茶飲不要使用水銀或銅鐵材質的保溫瓶,以免有效成分被破壞。 公仔箱論壇, u8 Z1 _# p$ r0 }" u
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➤ 香氛
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; U' v% r$ L7 k• 中藥芳香囊 - J" }, [4 Q+ L) G4 l
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把荊芥穗五克、藿香五克、紫蘇葉五克、辛夷花五克、艾葉五克、薄荷五克、細辛三克等乾燥香草,裝填在可愛的小棉袋裡成為「中藥芳香囊」,幫孩子繫在腰間、綁在背包上,時而用手搓揉一下,植物的揮發性精油可以盡情地釋放,跟著香氣形成一個金鐘罩,將孩子保護好!上班族可以把這些草藥混合後,盛在漂亮的小碟子或開口玻璃罐裡,置於辦公室隨手可及的案頭上,感覺有混亂的濁氣飄來時,隨時嗅一嗅這芳香中藥,馬上為妳的耳鼻喉黏膜形成一層保護膜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s; d! V1 V( W: c
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➤ 身體療癒公仔箱論壇' [( R9 ^* h& [5 H+ _
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• 開會要穴手三里 5.39.217.77:8898' w' [; N% J+ x8 _& `* e1 l% _
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& b$ k" K! k' F& F/ S1 F/ m6 G1 X& N6 i感冒仍得上班的姐妹們真是辛苦了。沒關係,手三里乃「開會要穴」,也就是 可以一邊開會一邊使用的意思啦。手三里是提升抵抗力、加強免疫力的方便穴 位,按手三里可以痠,但千萬別搞到瘀青。 5.39.217.77:88987 t# Z2 f+ j* `3 d) F
$ E2 Z% ?* [; E0 w/ wtvb now,tvbnow,bttvb按此穴位宜由輕到重,大拇指按住穴道,再令手臂放鬆,大拇指稍微用力深壓一秒,鬆掉一秒,如此重複十到十五次,肯定會很有感。 公仔箱論壇" | [; b' ~1 r- g; W
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• 感冒首選風池穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 X; I2 B4 {5 r# G( B) g% G
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風池穴是感冒、受風寒的首選穴位。有感冒前兆,或者鼻過敏時,按風池穴一定會痠脹痛。偏頭痛,頭悶、頭暈時,按此穴則會有脹感。
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按摩時用大拇指直接抵緊風池穴,向顱內方向按壓,一次按壓約二、三秒再放手,如此重複三到八次會很有感。有感的部位不只穴位本處,頭頸都會微微發熱,血路通暢,真的好舒服。
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