【早安健康／高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病，全台約有600萬的乾眼症患者，代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時，台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出，空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。
" M. I3 y, y! O& @* X( P( |/ ~% j& G5.39.217.77:8898
$ D: E, u! [' b5 L: _( t乾眼症是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# m/ ]1 t9 J1 d
5.39.217.77:8898) ~' O' ]+ ~+ _/ R. B- B. `* l
根據彰化基督教醫院衛教資料，乾眼症是眼科常見疾病之一，成人大約有10～15％罹患乾眼症而深受困擾，其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。 1 [7 W$ ~7 [6 N: W) ]
5.39.217.77:8898& _+ @) Q) F% _9 k4 g
美國國家眼科研究院 （National Eye Institute）指出，當眼淚的品質且／或產量不足，而無法保持眼睛表面被潤滑，就可能發生乾眼症，造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚，或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X* C8 I" \) a& U y
公仔箱論壇2 s- s+ s, _5 _. z
在健康的眼睛構造中，隨著每次眨眼，基礎眼淚（basal tears，是指非因情感或反射動作產生的眼淚）會流過並滋潤角膜，還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚，或是眼淚的成分有所改變，就可能影響到眼睛健康與視力（眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關）。 & ?3 R* O5 R) b i" t z3 N
公仔箱論壇, M) J3 n2 e/ e, ^; _
淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物，除了滋潤眼睛表面，也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。
& |) @+ f9 o% W' v7 J( h7 Z- f6 N0 }5 W$ E. K0 M7 I
乾眼症原因
1 O2 ?# e3 n$ I& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎眼淚減少、蒸發加快，或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素： 5.39.217.77:8898) G3 L% Z# W R- y
' K/ P5 t# R- K" y3 b3 M$ I: c& s* f1 \- 包括抗組織胺、解充血劑、抗憂鬱藥物、避孕藥物、緩解更年期症狀的荷爾蒙替代療法，以及治療焦慮症、帕金森氏症、高血壓的藥物，都可能與乾眼症相關。
- 隨著年紀增長，眼淚的分泌也容易減少，因此乾眼症在50歲以上族群更為常見。
- 酒糟鼻、眼瞼炎可能干擾瞼板腺的機能。
- 自體免疫相關疾病，例如薛格連氏症候群（Sjögren's syndrome）、狼瘡（lupus）、硬皮病（scleroderma）、類風溼性關節炎，或是糖尿病、甲狀腺疾病、維生素A缺乏，也可能與乾眼有關。
- 懷孕期間或更年期後的荷爾蒙改變，可能讓女性更容易出現乾眼症狀。
- 多風、多煙、乾燥的環境，會使眼淚更容易蒸發。
- 季節性過敏可能導致乾眼。
- 長時間盯著電腦或手機螢幕，眨眼次數減少。
- 眼睛雷射手術也可能導致暫時性的乾眼。
tvb now,tvbnow,bttvb7 \; @, E4 J, T G
乾眼症自我檢測法+ Z$ {/ B& r5 y, V3 ?/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) X3 @, \, K. e
若檢測後有以下敘述的任一種症狀，即可能是乾眼症潛在危險群，建議盡早找眼科醫師評估檢查。
% v% V+ E& F7 f$ P, @2 i) V) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 W' w* z" c9 V% `6 o
- 眼睛常常乾澀或疲勞？
- 眼皮緊繃或沉重？
- 眼睛模糊有異物感？
- 眼睛常發癢？
- 眼睛分泌物多且黏稠？
- 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感？
- 眼睛有灼熱感或刺痛感？
5.39.217.77:8898# p: z5 f. q' T/ F. E/ b/ [
乾眼症不僅缺水更缺油，保護眼睛的防護罩「三層淚液」 2 b$ `, H5 B2 J; f
- H% p" s2 h1 G2 A: i& I5 r# f5.39.217.77:8898新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示，眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前，這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層，任何一層淚液分泌不足或分布不均，尤其常處於空調的低濕度密閉空間，就易出現乾眼症狀。 2 O: a! A M. K
8 L. G1 }7 V# `- B' q0 [ g淚液由三層結構構成： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" v4 |* N2 s9 i( Y7 {0 I/ G" j4 o2 O
公仔箱論壇* P6 g8 h1 |- s" H7 q
- 最表面的油脂層：由眼瞼皮脂分泌，可延緩水層蒸發；
- 中間的水層：佔最大比例，由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成，可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物，提供角膜上皮細胞氧氣跟養分；
- 最內的黏液層：由結膜包狀細胞分泌，可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面；
/ J. @, n/ r2 I! D9 F+ A# s$ X公仔箱論壇若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均，導致眼表面潤滑不足，使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落，出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感，就是所謂的乾眼症。若未即時治療，長期反覆發生，將造成角膜穿孔，嚴重時恐失明。
+ V6 X5 I+ D: |公仔箱論壇
+ j( A/ _9 O/ H5 c空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症
/ `2 p, R2 D, V5 p: K# D公仔箱論壇公仔箱論壇 y' i$ O, m6 A! G" A3 O+ s# j
除了空污，開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示，夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症，近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數，造成眼睛乾澀外，長期處於壓力之下易增加眼壓，使血液循環惡化，導致乾眼症的產生。
! S2 B* o0 s2 G, Ftvb now,tvbnow,bttvb5 U+ C$ Q/ P5 C1 o; b- ]
另外，有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔，否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨，則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺，不僅會形成眼瞼炎，如果保護眼睛的油脂無法正常分泌，也會造成眼球淚液快速蒸發，造成乾眼症。
( V$ R E0 E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb治療乾眼症，從此依靠人工淚液？
6 \# O1 h: c4 o/ d 公仔箱論壇. E: J- M0 g7 Z$ ^' n
6 \2 o% s, F# j( S7 H& X$ t3 w+ M
治療乾眼症通常都會使用人工淚液，但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎？其實淚液中除了水分以外也含有油脂，可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤，因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油，來改善乾眼症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ C/ K* e. i& S1 y, t+ h
9 g9 h1 N6 d) ntvb now,tvbnow,bttvb乾眼症患者 女性佔比高 tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 {9 n+ p" `+ a/ `
' H( y H5 P7 V/ d8 T: q. O5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示，門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性，除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外，女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少，而隨著年齡增長，老化會讓眼睛產生皺紋，從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆，而進行滋潤的效果。
$ C4 f4 M3 T+ h A7 K4 w1 a, W6 c9 t. Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& B4 _5 Y6 p7 {8 ]2 e
乾眼症治療
2 l% V7 N6 Y* N1 F! `& Y }! Ttvb now,tvbnow,bttvb( h `; R- w' r! x5 _6 l# p4 a) a& ?: e" \
根據美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology）資料，乾眼症的治療方法包括以下四種：
% q( f* G2 p2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h/ Q/ z. E+ [
- 人工淚液$ b3 M4 z( Z! g `( `
眼科醫師可能會建議使用人工淚液，維持眼睛濕潤。不過，如果每天使用人工淚液的次數超過6次，或是對防腐劑過敏，就應挑選不含防腐劑的產品，否則容易刺激眼睛。公仔箱論壇' m! e3 ~* M6 M o* V$ x' J
5.39.217.77:88989 |% G6 w4 `1 [3 k h1 R2 r9 u
另外，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師也曾撰文指出，人工淚液只有保濕作用，但人體自然產生的淚液，還含有抗體、微量元素等成分，因此保護眼睛、殺菌的作用。如果長時間配戴隱形眼鏡、只靠著人工淚液保濕，很容易導致眼睛細菌感染。 - 關閉淚管
0 A# ^8 H) H: S( B! ?公仔箱論壇5 F+ e2 \$ j' t+ o
眼科醫師可能會建議，利用淚管栓塞（punctal plugs）擋住淚管，讓眼淚不易排出、能夠自然地停在眼睛更久。栓塞稍後也能夠在被移除。另外也可能藉由手術，暫時關閉淚管以延長眼淚停留的時間。 - 增加眼淚公仔箱論壇1 P( B9 }, `9 v4 O
使用特殊的眼藥，可能幫助眼睛製造更多眼淚。 - 減少造成乾眼的原因
) S" f5 m/ Q7 o: ?* r4 W0 Y5 S0 A如果乾眼原因與受到刺激有關，醫師也可能會建議利用眼藥、藥膏、溫敷、眼周按摩（須經醫師指示）、眼瞼清潔液等方式，避免眼睛因刺激而乾燥。
0 u' A( S0 `4 N2 v! J# Z' V1 Ztvb now,tvbnow,bttvb預防乾眼症的眼睛保健方法
; M, b4 D- y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* U l s% U. \9 @4 f+ w
- 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
- 少吃刺激性食物、多喝水
- 避免長時間待在冷氣房內，保持濕度，可在室內放一盆水
- 減少迎風的活動，或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
- 均衡飲食，多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
- 避免長時間用眼過度，使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘，適時讓眼睛休息及眨眼。
- 因眼淚減少，容易造成角膜損傷，不宜配戴隱形眼鏡。
- 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷，可減輕疲勞並增加淚液分泌，每次5-10分鐘。
- 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療，不要擅自購買眼藥水長期使用。
. y5 q9 @3 ^: A, G. F3 k$ |; d/ Y
促進淚液分泌，竟只要透過腹式呼吸？tvb now,tvbnow,bttvb1 S& i) h. x% w, N
6 ~) U- l# _3 w, e
& D; w& Y8 H1 J3 K& j" [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' \! ]- d% x. d, Q: v: t x7 t
# J( X* ^; U2 a. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判！」（暫譯：名醫的認證）中，曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌！
4 m6 E6 {; k: r* _公仔箱論壇5.39.217.77:88989 a4 y& T$ H) u3 `+ `6 z, P
許多人可能會對這樣的方式感到訝異，但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式，在吸氣時使橫膈膜向下伸展，進而吸入更多的空氣，並藉由深層的吐氣，幫助氣體交換，因此可以刺激與強化副交感神經系統，使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力，降低眼球的壓力，進而促進血液循環，讓淚腺可以正常運作，增加淚液的分泌量。 8 q" e* G/ s% H2 {. p8 x' N
' s6 C7 G- g l' ~* |( i; i
tvb now,tvbnow,bttvb8 d- }6 c. B# }+ x! t
《改善乾眼症的呼吸法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 W. Q" q2 X+ a3 `4 `( X$ Z2 q
* D0 P8 b* E% r( z7 d- S' D% [% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 伸出食指公仔箱論壇% Y# B3 d" h6 Y$ j) {/ Q M5 R
 - 在食指以3秒的時間移動到鼻子前時進行吸氣
# C5 W+ l' H& K7 ~5 W0 h4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 在食指放在鼻子上後，像是要將食指吹走的感覺，持續吐氣6秒鐘
4 K& ?$ j! b2 \2 d! wtvb now,tvbnow,bttvb
/ z3 p$ d0 ]4 r7 `: B- i
重複2與3的動作，持續做約3分鐘，便可有效地增加淚液分泌了！ |
發表於 2019-4-20 07:37 AM
| 
