返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 乾眼症困擾600萬人!3分鐘緩解乾眼術補充天然淚液

【早安健康/高鈺玫報導】乾眼症已是越來越普遍的眼睛疾病,全台約有600萬的乾眼症患者,代表每四人中便有一人深受此困擾。去年空氣品質指標達紅害等級時,台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎更曾在受訪時指出,空污季節乾眼患者到醫院求診的人數約增加3成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% P) z! H/ t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# s2 |, S/ x; a0 r# C5 u" {* d) k
乾眼症是什麼? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o; J( {% Z  j
# _$ @/ P8 A) E3 J# e0 j
根據彰化基督教醫院衛教資料,乾眼症是眼科常見疾病之一,成人大約有10~15%罹患乾眼症而深受困擾,其中過度使用3C產品和配戴隱形眼鏡是主要原因。
0 D8 n# D4 i% Z' W) R- r) Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ L; d' j; V3 I  n/ ]' [美國國家眼科研究院 (National Eye Institute)指出,當眼淚的品質且/或產量不足,而無法保持眼睛表面被潤滑,就可能發生乾眼症,造成眼睛有異物感或刮擦、刺痛、燒灼的感覺以及眼睛紅腫等症狀。患者也可能感覺眼睛乾澀又分泌大量眼淚,或是感覺眼皮沉重、視力模糊等。 ( G) c0 Q9 G, \( O" Y/ A8 W

+ C/ I/ r2 Z1 r/ [2 k' A5.39.217.77:8898在健康的眼睛構造中,隨著每次眨眼,基礎眼淚(basal tears,是指非因情感或反射動作產生的眼淚)會流過並滋潤角膜,還能夠產生液體的保護層。當淚腺無法製造足夠的基礎眼淚,或是眼淚的成分有所改變,就可能影響到眼睛健康與視力(眼睛表層的淚水也與光線聚焦有關)。 tvb now,tvbnow,bttvb, k5 F6 q0 I/ V

" J) ?! E1 ^9 ^7 O) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淚水是油脂、水分、黏液和超過1500種蛋白質的混合物,除了滋潤眼睛表面,也有保護眼清、隔絕刺激物與病原體的功能。 公仔箱論壇- P- @8 v+ M; {: C' B

- K1 i, u8 L- e6 R乾眼症原因 公仔箱論壇$ P/ {. g- u0 S+ Z8 D4 E
基礎眼淚減少、蒸發加快,或是眼淚成分失衡都可能造成乾眼。以下是與乾眼相關的各種因素:
; A1 v  M4 X0 A5 ~" P& L; N
, `* \/ W; n; f! K0 V5.39.217.77:8898
  • 包括抗組織胺、解充血劑、抗憂鬱藥物、避孕藥物、緩解更年期症狀的荷爾蒙替代療法,以及治療焦慮症、帕金森氏症、高血壓的藥物,都可能與乾眼症相關。
  • 隨著年紀增長,眼淚的分泌也容易減少,因此乾眼症在50歲以上族群更為常見。
  • 酒糟鼻、眼瞼炎可能干擾瞼板腺的機能。
  • 自體免疫相關疾病,例如薛格連氏症候群(Sjögren's syndrome)、狼瘡(lupus)、硬皮病(scleroderma)、類風溼性關節炎,或是糖尿病、甲狀腺疾病、維生素A缺乏,也可能與乾眼有關。
  • 懷孕期間或更年期後的荷爾蒙改變,可能讓女性更容易出現乾眼症狀。
  • 多風、多煙、乾燥的環境,會使眼淚更容易蒸發。
  • 季節性過敏可能導致乾眼。
  • 長時間盯著電腦或手機螢幕,眨眼次數減少。
  • 眼睛雷射手術也可能導致暫時性的乾眼。

: d" H! N. ?, ~1 p* _7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症自我檢測法公仔箱論壇- s/ A4 o+ E" a7 j
5.39.217.77:88983 o* F0 o. [* ?' l$ E
若檢測後有以下敘述的任一種症狀,即可能是乾眼症潛在危險群,建議盡早找眼科醫師評估檢查。 ) U+ M+ U9 e; m

* N% Z  U/ Z" ~1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 眼睛常常乾澀或疲勞?
  • 眼皮緊繃或沉重?
  • 眼睛模糊有異物感?
  • 眼睛常發癢?
  • 眼睛分泌物多且黏稠?
  • 眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感?
  • 眼睛有灼熱感或刺痛感?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 N0 ]/ h0 B) ~) ?
乾眼症不僅缺水更缺油,保護眼睛的防護罩「三層淚液」 tvb now,tvbnow,bttvb: I' c1 v$ c: ?9 d5 a

8 Z% h& c4 A1 @5.39.217.77:8898新光吳火獅紀念醫院的吳慈恩醫師曾在受訪時表示,眼睛有層很薄的淚液膜覆蓋在角膜前,這層膜由內而外分成黏液層、水液層與油脂層,任何一層淚液分泌不足或分布不均,尤其常處於空調的低濕度密閉空間,就易出現乾眼症狀。 % o7 i8 |  v+ E  ^6 V% p* k& A. q% V

& g; A! C* {" E* u$ i3 w. S公仔箱論壇淚液由三層結構構成: 公仔箱論壇% R8 g6 n# s6 l  L' E" X1 ]9 R

4 B* z4 N" m) i2 Y7 F5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 最表面的油脂層:由眼瞼皮脂分泌,可延緩水層蒸發;
  • 中間的水層:佔最大比例,由淚腺及副淚腺分泌的淚液組成,可潤滑眼球、維持穩定視力、清除眼部髒物,提供角膜上皮細胞氧氣跟養分;
  • 最內的黏液層:由結膜包狀細胞分泌,可幫助水層均勻附著及分布在結膜及角膜表面;

, T" i( R7 V+ X' Y" R. l8 m% o, w若以上淚液的三種成份分泌不足或比例不均,導致眼表面潤滑不足,使結膜和角膜表皮細胞乾燥剝落,出現眼紅、乾癢、畏光、流淚、視力模糊、脹痛、刺痛、異物感,就是所謂的乾眼症。若未即時治療,長期反覆發生,將造成角膜穿孔,嚴重時恐失明。 5.39.217.77:8898, P3 H6 h8 [/ a3 N# P' C1 l

6 \: n% {: ^3 L2 ~公仔箱論壇空污、壓力大甚至畫眼妝都有可能導致乾眼症 公仔箱論壇4 n- U+ W* N& X* z) P7 r- h

. B7 g. G  I. P3 ^# ^! Y( M除了空污,開業中醫診所院長羅明宇也曾在受訪時表示,夏季長時間待在冷氣房要比其他季節增加2成。除了長時間待在低濕度的冷氣房中會引發乾眼症,近距離緊盯電子產品則易使眼睛減少眨眼次數,造成眼睛乾澀外,長期處於壓力之下易增加眼壓,使血液循環惡化,導致乾眼症的產生。
0 }6 U: @# V( n4 a
- q) d+ `6 B% K& \, \7 A6 i4 B另外,有化妝習慣的人更要注意在卸妝時要仔細清潔,否則一旦眼部彩妝沒有卸除乾淨,則容易堵塞眼睛周邊的皮脂腺,不僅會形成眼瞼炎,如果保護眼睛的油脂無法正常分泌,也會造成眼球淚液快速蒸發,造成乾眼症。
$ z5 k0 ?+ O5 m4 |- J' @' d; y5 |/ R5.39.217.77:8898治療乾眼症,從此依靠人工淚液?tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 D& V8 H, B6 R4 i

/ f9 ]4 Z8 A/ m# a" t! @tvb now,tvbnow,bttvb
2 H$ l  w  Q" T* C+ k* `& B" t治療乾眼症通常都會使用人工淚液,但人工淚液真的能讓你從此擺脫眼睛乾澀的困擾嗎?其實淚液中除了水分以外也含有油脂,可以在最外層保護底下的水分不會過度蒸發、維持濕潤,因此多補充OMEGA-3魚油與亞麻仁油都有助於增加血液的好油,來改善乾眼症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% {) M6 E5 M* M, z: P$ |8 x

( v4 K" A4 c1 H! }- _
乾眼症患者 女性佔比高
9 ~' R. A' }) T: [6 R: f: w4 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 f9 M& v* B2 W7 V2 O
三總眼科部角膜科主任戴明正曾在受訪時表示,門診中女性罹患乾眼症的比例高於男性,除了更年期後會缺少女性荷爾蒙外,女性保護眼睛的油脂分泌量本來就比男性少,而隨著年齡增長,老化會讓眼睛產生皺紋,從而讓淚液較難以通過眼睛完整包覆,而進行滋潤的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l# k2 H" U& y4 |: J2 P! w
公仔箱論壇: f, {0 y! K. D
乾眼症治療

" A$ |+ @1 R6 ]  _( M9 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d1 [/ ~' G$ d1 ]7 G  O
根據美國眼科學會(American Academy of Ophthalmology)資料,乾眼症的治療方法包括以下四種:
2 K* m$ R5 ^' V7 `; j公仔箱論壇2 {1 F8 l# K0 D3 r
  • 人工淚液
    - W% I8 c$ i, Ptvb now,tvbnow,bttvb眼科醫師可能會建議使用人工淚液,維持眼睛濕潤。不過,如果每天使用人工淚液的次數超過6次,或是對防腐劑過敏,就應挑選不含防腐劑的產品,否則容易刺激眼睛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* o4 [( X% O0 P/ n2 l

    - Y- s- c9 ]; K1 g- h公仔箱論壇另外,中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師也曾撰文指出,人工淚液只有保濕作用,但人體自然產生的淚液,還含有抗體、微量元素等成分,因此保護眼睛、殺菌的作用。如果長時間配戴隱形眼鏡、只靠著人工淚液保濕,很容易導致眼睛細菌感染。
  • 關閉淚管) j! a9 W9 y4 n
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x6 E  g5 i# E# \+ N! `
    眼科醫師可能會建議,利用淚管栓塞(punctal plugs)擋住淚管,讓眼淚不易排出、能夠自然地停在眼睛更久。栓塞稍後也能夠在被移除。另外也可能藉由手術,暫時關閉淚管以延長眼淚停留的時間。
  • 增加眼淚
    4 \: ~7 i% x) M1 z. c, j使用特殊的眼藥,可能幫助眼睛製造更多眼淚。
  • 減少造成乾眼的原因5.39.217.77:8898# ]: m. G2 f9 B% o) H
    如果乾眼原因與受到刺激有關,醫師也可能會建議利用眼藥、藥膏、溫敷、眼周按摩(須經醫師指示)、眼瞼清潔液等方式,避免眼睛因刺激而乾燥。
5.39.217.77:88981 P: ^& Q8 |2 X/ B/ L1 Q" S1 {0 _
預防乾眼症的眼睛保健方法
7 \' e4 F* S$ X+ K* {6 K2 _4 f0 K
  • 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜
  • 少吃刺激性食物、多喝水
  • 避免長時間待在冷氣房內,保持濕度,可在室內放一盆水
  • 減少迎風的活動,或配戴眼鏡減少眼睛刺激。
  • 均衡飲食,多吃富含維他命A、C、E的蔬菜及水果。
  • 避免長時間用眼過度,使用3C產品每30至40分鐘應休息10分鐘,適時讓眼睛休息及眨眼。
  • 因眼淚減少,容易造成角膜損傷,不宜配戴隱形眼鏡。
  • 可用熱敷袋或熱毛巾溫熱敷,可減輕疲勞並增加淚液分泌,每次5-10分鐘。
  • 眼睛有任何不適應找眼科醫師治療,不要擅自購買眼藥水長期使用。

9 M4 @" S5 F+ `" C3 p) G- o% Z促進淚液分泌,竟只要透過腹式呼吸?
5 O; B' C/ u* I( \$ @5.39.217.77:8898
" c/ O: E& g" L/ y  n0 a
" N4 E; U' H- @; D$ Ntvb now,tvbnow,bttvb

- Y; V# K4 R, |# ?# D  L, F' o2 ]- s公仔箱論壇
) O" T, m& B0 E4 }& X平松類醫師在日本電視節目「名医のTHE太鼓判!」(暫譯:名醫的認證)中,曾推薦以腹式呼吸法的方式促進淚液分泌!
# F1 K/ K' W0 p! w1 htvb now,tvbnow,bttvb+ J: D% N( l) O0 M  ~6 c7 m) F: C% ?
許多人可能會對這樣的方式感到訝異,但腹式呼吸是採用緩慢的呼吸方式,在吸氣時使橫膈膜向下伸展,進而吸入更多的空氣,並藉由深層的吐氣,幫助氣體交換,因此可以刺激與強化副交感神經系統,使過度緊繃的身體得以有效地釋放多餘的壓力,降低眼球的壓力,進而促進血液循環,讓淚腺可以正常運作,增加淚液的分泌量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 Z/ `: S' s9 \% m
tvb now,tvbnow,bttvb# H' T( R5 t$ _& F$ w8 _. q

. l* p4 f, J( L; |* r# O《改善乾眼症的呼吸法》 8 S8 c3 R5 Y7 W3 E$ H% l7 r

3 D+ z  t3 P9 r
  • 伸出食指; r* S$ P; J1 g- X2 Y( y3 S
  • 在食指以3秒的時間移動到鼻子前時進行吸氣
    * B& A7 a* R+ J$ F! U5.39.217.77:8898
  • 在食指放在鼻子上後,像是要將食指吹走的感覺,持續吐氣6秒鐘, V3 f/ o: }) C( g, s# v' J$ y
5.39.217.77:8898' J. H) f7 k$ C' |
重複2與3的動作,持續做約3分鐘,便可有效地增加淚液分泌了!
1

評分次數

  • soforlee

返回列表