【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位! \5 @0 }- {5 ]
5.39.217.77:88989 C3 y! i3 O' e" D7 ~0 \% k% r4 Z
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
' c: |( `3 u* C. ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) u; L. ]+ t9 @
疏肝理氣
$ G, @8 r* y" Stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
% W r6 i6 p; S5.39.217.77:8898
5 }0 v. @; M% v: btvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣 5.39.217.77:88989 K7 ]5 l: J4 J, a- k/ z: u2 @. y
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X9 Z" i5 _/ Z8 Q6 z
& g/ L& e; L0 _& e* ^公仔箱論壇養肝健脾
3 ?7 X. }, q* y# z5 e7 D5 ctvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
* m2 G9 D$ [ `% f公仔箱論壇. ]5 I6 U5 S6 y! d* C T' m% q
預防感冒
3 Q! b7 |/ X+ n" k k9 Q( N公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
- Z {9 E9 r6 k3 Z+ L【太衝穴】
& |% O& [( S& |4 d6 B% O在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
1 y- D/ `1 ~: d. ~% ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 w8 V) ~! I C; A& y# E! x) Q4 F
; V( o/ N. t- k b5 Z6 B, [+ S- f, W5.39.217.77:8898【風池穴】
& e9 h& k% G6 O& S在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
3 d/ u' L/ M$ E+ y! y5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; C% s& C' ^9 D, o# ?# T4 E
, T7 r' a4 b: \9 M; ^【足三里穴】
# P1 D W. X* f4 H+ T- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
) G5 R/ A( H3 G 1 }3 H0 I+ k5 h$ i4 V' a( f
1 }6 {2 f+ f4 W3 s' q
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb, K$ ~. {( x U. T( j4 F
* z. J3 Q% _- Ftvb now,tvbnow,bttvb
% [' q4 h. `3 y2 G9 Z1 d
6 r; w% s1 Z' d3 f: C& b5 h8 `! Ntvb now,tvbnow,bttvb
% R& ~8 n* m" R* X8 H! P! X/ I5 y0 }5.39.217.77:8898養心安神 , B9 i7 d3 Q2 l9 n6 [8 L8 ~) e4 \3 N' N) Q
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb: E9 V! L) v, \. T& P( e& S
& o( r K; ]6 \4 u
謹防濕邪
) f- a1 {! c( ~$ U" }/ Z5.39.217.77:8898夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
% g9 O" s6 [$ r" b# w) ltvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 L' L2 `: |. E# q0 E* _6 o9 {! W
護養陽氣 5.39.217.77:88988 U7 V% N) w9 B7 S
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ C% ]0 w* K& [
4 W% |4 L, A8 b+ [4 F
預防腹瀉
2 r+ n: N& U. H+ I0 G' |/ a" g夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
" o0 S' m2 ] e4 z【百會穴】 ! i7 G: ?* Q3 `& o5 X& [$ o: V
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
& j7 P3 X/ L7 w; r7 M/ \tvb now,tvbnow,bttvb
+ a, |. i) K' _& Qtvb now,tvbnow,bttvb
( O( y w, N, h) u# Z【陰陵泉穴】 公仔箱論壇) |( p! h6 ]% X, O9 q
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5 b! V2 s3 n& x% v1 D# P* y) ]$ _
% P3 X0 c* u+ G. l0 d公仔箱論壇
. [; ~8 F! V( ^0 u6 G( g/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】
& ~3 {( q4 L: G. j5 @( Btvb now,tvbnow,bttvb在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
% ]+ f m0 h0 _# P3 B+ r |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
