【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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$ r5 V+ l$ ?6 ]: D春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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! C& S7 t. O' l! L% g7 u N$ z疏肝理氣
5 U. ?! d8 @, t( r; u公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h/ Q" V) Q7 J4 n7 V4 h ]" a
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
e' F, u2 @5 j; U5 @tvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* Z: i- a3 ^- N9 \" Y8 Q! a2 x
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預防感冒
$ S4 l% W! f! l$ {4 T( E/ H$ qtvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 ' J; Y n7 R+ D* r
【太衝穴】
- v: ?6 w2 E. A3 v4 }公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇7 \2 W5 C, Z; D9 Q& n2 S& {7 m% y
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5 z# p+ Z5 s$ ]7 V0 j5 x公仔箱論壇【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 Q3 Y. Y3 q! v
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 0 V j0 }2 \6 l4 D* [' m
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【足三里穴】 公仔箱論壇 a0 }5 [4 Q* Y* Y7 A6 S5 Y! ]) h
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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' S4 M/ n, a+ n0 R& e, l5.39.217.77:8898養心安神
" I" u5 J: `% B9 k! Stvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
& G& q+ E/ W# g' q: g: Z% b. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E, T( x" t0 q% U1 |) r. w( g
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護養陽氣
$ a% Y, V$ c% Z X夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 5.39.217.77:8898 g: E7 J5 h/ K
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預防腹瀉 . E* x5 x) [/ [! l' b0 s2 p% h; Y
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
; U3 N) q% M5 a4 E% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百會穴】 5.39.217.77:88988 {5 v0 j9 T& d" d
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L2 R# b- y8 \" E4 a* W: p: w
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【陰陵泉穴】 公仔箱論壇% L. S+ N7 h& a2 w8 [% ^' E: b: L% P
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb) h) s( p3 R1 B0 X7 A
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【印堂穴】
5 S- `" D* C; B+ z: w8 I" B1 ~3 o在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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