【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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* @2 C1 M4 \$ x2 y公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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. A3 C" @9 G/ a y9 `公仔箱論壇疏肝理氣
5 q& d. p9 i6 g' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 X* D& W) T; R0 Q
. O' X" C( u& K9 _( H; dtvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
7 Z/ r# V& G r# \4 ^春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.77:8898% K! ]' ?& D2 E1 c. G5 |: {
8 a6 x9 k3 f. P養肝健脾
) A9 L& `$ q& w! f& y0 M3 _( I! `5.39.217.77:8898中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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8 W2 S4 Z) ~; V( _: b預防感冒
/ i" ]% {- {6 r6 C5.39.217.77:8898春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇, `! [1 h( E# f
【太衝穴】
* N: \0 O" o' D) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
; g/ L4 @* t) ?/ x( s0 D: { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( w0 B) U0 |. H
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【風池穴】
; [2 l7 q7 Z) x) t/ o# mtvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇+ u! d& B3 q/ e- v( w
8 X, A- r1 {0 Q, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H% X1 x) C4 i" A; ^6 u, H$ b. T5.39.217.77:8898【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q# g% z% K! T' t+ |$ K
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 3 i) b/ P! O; \
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7 Z6 a3 ~$ u- l夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇0 y8 ?3 _5 G- x8 [4 D+ l
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養心安神 公仔箱論壇( _( {% C1 e6 X% }# |4 C
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.77:88987 |, y( D" y1 N) r6 r& A
% u; f) B5 y* W# u2 j" }" q謹防濕邪
3 h% k$ A4 e0 L% btvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.77:88988 o0 h; k v3 w- d5 J
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護養陽氣 # w; E* U% D- y5 r1 C
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 4 u- C% }* {9 I0 X0 S& E
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇* X2 y! [9 _$ ^/ a- q- U! i9 y2 p
【百會穴】
+ e+ p' ?8 p3 X/ C$ T; z在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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, i. o4 g, o; E. m/ Z【陰陵泉穴】
' @2 @. y5 G$ O1 D8 J3 ftvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.77:88980 s3 F& s3 `% T0 x$ Q% H, a
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6 v% C2 f6 n1 s) W: S- t2 @, S【印堂穴】
$ K2 e" x$ Y8 ?- e在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.77:88989 ]" Z9 F% }9 u+ t
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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