【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 z* D. H; c- d$ j# h
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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; l3 v9 R: n: s0 ktvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
3 i6 F5 u. _" a. Z& N5 U/ h中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb' H* S1 d/ Y. A3 n
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5.39.217.77:8898) p! S l2 E2 K# _
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養肝健脾 公仔箱論壇" h$ \ K& l% Q( h R0 }
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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3 M& i' @3 C& X, S9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒
& s0 X/ h8 ?% \# s3 B春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.77:88987 p/ W1 J4 G; }4 F* q: |2 Y
【太衝穴】 * i. p2 H7 U! c, f5 n+ b6 |
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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$ r; s3 w$ m/ i: b1 f2 }【風池穴】 5.39.217.77:8898; q5 M2 T2 {: y# u" v5 g
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇3 P+ m! G8 q2 v
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6 N4 v! [8 \2 U- Y0 }公仔箱論壇【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb* J2 M! Z c" T: Y/ z/ j
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神
( c) A8 b1 G" `& Z& l1 s夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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& R- I4 c' K i* }! Ntvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
5 Q- O3 E' T5 v' S8 V夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
8 F% Y0 c. a, c8 F1 h& b5 m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 ~) S: a8 @ b( y z
護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \8 Z( e. w# P% _) a6 |( U( k
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 % R0 r. [6 P6 D# P* R- M( C- T1 S
: }" N0 e. C- k' }4 r預防腹瀉 公仔箱論壇! W( A9 E5 O8 A" P$ r
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 ' L$ \+ _0 m; ]& P1 X. P4 v
【百會穴】
9 S$ j* F& k* x0 V5.39.217.77:8898在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 5.39.217.77:8898. E) A6 L# ~/ }! K. s
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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% x3 a3 A# g J【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W1 ]" h9 {" j* ^ m( ^5 V
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" Z( X0 T+ ?# \; g* k
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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