【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位2 {3 t) O6 ?5 F* i) Y. v: i
) }9 D& Y$ H! T2 q2 J8 D春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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8 V1 H8 s$ H& |0 w( s疏肝理氣
& _6 M* g# `6 w+ f* [8 B% \2 Z9 E5.39.217.77:8898中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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% h5 W1 }) a, a1 r& j: Z* k% E5.39.217.77:8898助長陽氣
3 `" O# B4 `& w$ U公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 5 t7 |( }1 b* ?5 ^3 f2 f
& q7 J6 h( M$ u$ L B/ @8 b) ^* L養肝健脾
8 v8 w! t" p3 A公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5.39.217.77:8898; t! m/ _# K7 K8 k6 n% a
6 ?* x) `% S" ]. r5.39.217.77:8898預防感冒
8 I7 J& y+ a6 G2 B- u2 u$ R5.39.217.77:8898春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
3 D$ Z/ N% i3 i$ q9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 5.39.217.77:8898+ |" j' f$ k/ W) q% X
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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7 n+ S' `4 Z- ?9 i" ~" k【風池穴】
' z9 I# i) O/ V: X1 L3 h在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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5 V1 C: Z% z% ^. m5 T5.39.217.77:8898【足三里穴】 ) U. k- ?2 H- g- K' S
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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! W, M5 Q1 |4 V4 P# {- `5 Y5 ]* C5.39.217.77:8898夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神
; U4 r' N9 E( v; o% o5 }! q; Btvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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' m5 J, P- a5 a$ V$ H5.39.217.77:8898謹防濕邪
* d: v8 i( ]7 F6 Y" z, t公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ j3 Y( i3 u$ p& f, ^- T
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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, _2 O+ J7 v' P+ [$ Jtvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉
{, ?. c" s2 I公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇) Q" h3 _6 s+ U8 w& [2 b
【百會穴】
, h# }+ Y8 Q8 }公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 ( G0 W7 O% L0 m" t4 D6 U, z
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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$ O. n1 T+ W0 L" n【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb, C% ?8 l! t6 r9 W7 p
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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