【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位tvb now,tvbnow,bttvb; k: y* K* \2 ?2 z
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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0 T2 M9 ]8 n1 R7 R3 M7 A2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣 , e/ y( {' p( {2 U# M* l9 N- n3 ^
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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1 C" o5 R7 j: A: p" F" r助長陽氣
5 |5 A3 k. y8 V* H/ _3 a1 \* Qtvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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# ~/ h1 Y3 J4 c* b' s! f" n+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾
, S5 a) n( Y/ B% U8 z公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L6 H& k' I5 D9 x
7 z* X( }9 ?3 Q3 f9 y/ d7 D4 ]4 l* ]& j公仔箱論壇預防感冒
7 C' N( W8 j. M4 [# ptvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
3 Z3 M/ H" m2 l3 _5 k* }, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% C, l& h- W0 C; V! D4 C- w
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 0 p5 z# G/ r( Z/ y$ a# s/ v
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! Q6 k" T" }; t5.39.217.77:8898【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb* c2 w: |) R$ p: V# S5 H$ b. o6 e
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】
+ p8 O: G8 e9 W3 Q5 C ptvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ u, y2 F" C& A, d. c5 ]! _
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1 ?0 h& o' v% L7 D# N3 @7 x1 _) ^: t1 c. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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/ D5 J5 i8 `9 O5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898% l+ d5 w8 S' o+ t& ?. M
4 A3 R$ |+ W2 wtvb now,tvbnow,bttvb養心安神
* D; Y- S; G X/ M x6 {' J夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 公仔箱論壇% B2 E+ F5 `' |* R
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謹防濕邪
" R% ~6 X% Y) y* P公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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6 x- W3 t5 J0 Dtvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb& V" ^' n( L* x& W7 n2 X& y( {
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 公仔箱論壇1 {7 H! A$ P' O$ q( Y& L' r4 E f
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
0 a7 Y" u# S: j, F% _5.39.217.77:8898【百會穴】
, c: t& P; V4 R3 Ytvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 公仔箱論壇! ^9 D1 j" u' o1 k2 l) {1 J
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【陰陵泉穴】
. h! g$ d0 E* N- P) L1 o5.39.217.77:8898在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.77:8898: @5 j' K1 c9 }
2 ~5 l9 \+ {( G% L/ j- W/ {6 d5.39.217.77:88980 _* `5 I1 v- {; m; z* ^
【印堂穴】 ) c3 ^) p4 c @
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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