【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇; P1 R! A& @7 w1 i3 N6 [
8 Y- k8 i, q# H- N公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
8 o/ s9 y- h! \0 k中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j% E" T, I. u* \
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助長陽氣
) k4 _! N' F) i* e) p5 d春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M$ _3 Q3 _2 @1 ]/ c
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養肝健脾 U9 N; x# Y B+ V3 r! u
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: }" G! O" p
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預防感冒
7 ?, x$ F( @ S+ C U春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: x8 o; {: E! m, f. m: `tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
0 C Z P9 a, M: X1 ~7 P- J! L& l公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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; c' w# @* ~3 |. ]1 m【風池穴】
% V- T: n8 s* H5 [; V: T) B公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
& e+ A7 T- n# t% p9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; q+ ]4 _. {$ l; X% D3 k8 V
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【足三里穴】
% I* a2 q/ J" Z# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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$ i; D* h }# R$ I. ]) a# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇; D. }" |% r5 @$ O9 E; C3 |
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養心安神 . g: l. r# v" v
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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" C/ S$ i' R4 Ttvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
3 j) c+ N2 v1 ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.77:88986 r4 B: L9 H$ W3 i( A
& y3 w3 f/ J5 d* a' F) r" q公仔箱論壇護養陽氣
/ V3 J) h" m7 ctvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 7 T' k1 |: K+ X# c% M
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預防腹瀉 公仔箱論壇* Q$ f) F2 z3 f/ O0 Z' i
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 2 V0 {5 Y6 f- ~3 m* I7 S) {
【百會穴】 ; c2 I% V/ N7 q. O6 x+ C
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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& G' ^& K* y; C& e; r! U* u5.39.217.77:8898【陰陵泉穴】 & L9 |! U' u, R' i
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.77:8898 G+ ?9 I3 E7 H0 i& ^: v
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( L+ h% o) w4 r; y( p, q/ n8 J/ |tvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】
# P$ K" J6 X; D& s+ q |1 r在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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