【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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1 f+ o0 n: I& C* ~春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 5.39.217.77:8898- T# N2 C9 q. Y5 l
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 : X0 e# d0 Y( D/ C/ {+ p
K }* x$ T! }% ?助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb( H+ Q: ?3 H' Q6 |" K( h
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 公仔箱論壇, h6 ] X0 a @0 p
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
8 C5 f" J( [, L/ h& x% H: e春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇7 b# R) ]. P; l5 U: ]
【太衝穴】
; l5 o) w& F3 f0 |. y' s( }, m: }在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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0 S, v" V5 l/ I- r1 t3 E( @8 |. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】
: j- c: ?% K+ ftvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 5.39.217.77:8898& J- G# H2 Q5 w! S$ \4 q
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 7 S9 x4 d @. J' `; R% s% {
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5.39.217.77:88987 T8 Q. U" ^5 |
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' j; W7 z9 l' R% D. z養心安神 5.39.217.77:8898* K1 \7 n+ J! i: @4 ?( U f
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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2 G4 Y6 u2 I' ~ R8 G5.39.217.77:8898謹防濕邪
4 j# k$ ~. C( X9 H0 l- R夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
( G, e2 J4 d: @# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _( A+ x+ [2 H) m S公仔箱論壇護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb! [' O5 j$ W. Y* h* G# B4 [
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 5 e2 f! V/ Y0 J1 l7 v O+ w
s! y* h/ k& @公仔箱論壇預防腹瀉
" z% x/ D+ l! G6 }3 H' j5 L5.39.217.77:8898夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
8 m c6 ^! U, I【百會穴】 " m" b ~. h6 H$ X
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 5.39.217.77:88980 W8 X6 U% ]* }- }
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7 X' v9 e3 ?5 [1 ]0 y: o' n公仔箱論壇【陰陵泉穴】
# q2 g4 _' K8 N/ ]tvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
! c6 K9 t) X, ^0 X$ `5 C2 c) d在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇+ T+ t7 C) x3 Z. ?" I6 S1 R( M
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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