【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
# T( z9 u/ P4 R% W2 J. g! ?. T0 V6 r
5 E5 F& z5 X; Y- ~$ G, Y" q春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
1 Z' q8 k z# p, ?. ?7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* f7 y8 w( H c0 P
疏肝理氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 ]1 e7 G. T. l/ c6 @; }
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
* m# ~4 l# @3 F5.39.217.77:8898
, \4 O0 ]2 U9 v$ Y4 S助長陽氣
% b3 Y u& C) k" I0 c公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
i& @# ^8 j( P* o8 ^2 i* {; t4 T
3 v" J M6 z( [+ {, G: o公仔箱論壇養肝健脾
$ d F( q; P7 e% z5.39.217.77:8898中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5 l- T8 _( L+ ^5 l M
/ o' c$ g- y* S7 Y v: r公仔箱論壇預防感冒 " ?$ `- Y8 {0 [0 D3 O, j
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb, \" }6 g$ M2 o4 T$ R" s
【太衝穴】
; s/ q2 _) Q! }& Z4 Z在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
' \; ~! Z0 M0 ^" D8 c6 B! P1 N公仔箱論壇 - g$ e9 W8 N- w% P# \, V1 U
7 A" } _9 O7 P" ~5.39.217.77:8898【風池穴】
$ M% R1 |2 q( S4 Q: r; T5.39.217.77:8898在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z: B: q$ f' a- J( a, O8 P! r' J
$ D% o4 J+ R: W3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @# Q2 ^5 N2 k* L6 e【足三里穴】
+ a% k( T; n& h# o LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* c1 O- O+ T; {/ [4 g
 % N* E% D9 l! {# F
+ P* r7 [8 G/ d: r ~2 q6 O
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴7 d. B8 r" c/ j8 b, R8 u ~
1 E1 d$ i/ k$ s, ~$ v# F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# a, o+ c$ E8 \. v5 f
$ {3 ?* z2 C: R" n/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
3 T! q8 J% Z7 u e& D3 l* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神
2 Q& f& i; q+ m% B3 [# y5.39.217.77:8898夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.77:8898) ~ s7 e$ w/ c
& r( P6 I( _+ ?9 k5 r6 c
謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb" u; p4 r* S8 Q2 k
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 5.39.217.77:8898+ o" W4 a$ ?* c
/ w. v+ a+ {# P0 l- |2 `( Ktvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣
4 E) k) o# d2 [6 y( O0 X2 t0 B夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
" y+ D8 q& P6 z8 z" t3 S% K公仔箱論壇5.39.217.77:8898& }# h& W& {2 P8 j
預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 I8 {6 n! i0 j0 Q
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ q o3 D8 ` q) |5 [
【百會穴】
3 g$ s9 C' G V Q在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 4 r3 Z: p, P0 \1 Q- ^, `' j, ]
8 z2 Y! g7 A5 z2 d" R) w1 m公仔箱論壇5.39.217.77:8898; f0 [/ i. p# r
【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [$ j. ]; L# T
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
# i) c5 s2 \9 T5 l; ]( A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% G6 D% v- R$ B
公仔箱論壇. |4 J( ^3 m% c T5 _) N
【印堂穴】 4 X6 F- v% t, h, W& ~) j
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb. X4 `- D6 h3 [- W
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
