【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位5.39.217.77:88986 l% G6 X% b; o+ Q" D1 R; w; a
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.77:8898( O, J+ P( \+ x5 E; p: p; r
6 R! M2 O. W' L- L" F2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
3 D8 N+ o) z# utvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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. c! j& _8 h! W0 X: Z, k8 ^公仔箱論壇助長陽氣 2 V& Z: H3 ]; x/ b( Y3 J# E
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 " J6 _% I7 D8 z# r" w
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養肝健脾 tvb now,tvbnow,bttvb7 V) @2 ?# R% F$ ~" G3 b) i# d
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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- s% [, X% ?$ F! b1 k- Btvb now,tvbnow,bttvb預防感冒
$ O+ ]: @- T! Z5 O( I春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
; a6 `' R" u% O# h0 ` Q" U【太衝穴】
6 b( {$ g1 L! ?: C5 P, S( |公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
& r" @6 o" n# L9 D; h, k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E, A7 S' M% ^+ k' `0 a& H' i9 O
1 A0 P* m4 s; I【風池穴】
$ _' Q$ D* S* c' v4 [2 _; m9 Gtvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 5.39.217.77:8898& u- g. g n( J, z* I
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. k2 s* G3 R, J: Z. @& ?) xtvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 1 e) p2 P$ k; S
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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! T% r7 P B0 `5 I1 K& \8 Wtvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇3 |& \6 o; U9 t+ T) y
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養心安神
. @$ ^0 Q9 y0 ~, V; p% K夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- x/ \+ a, s1 ~' a( W* `
0 o) H* X0 [3 t$ Ltvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
- T, r; X$ i; r! |( y" Q5 V8 D5.39.217.77:8898夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 5.39.217.77:8898' e0 \ z- Q. o+ L& `
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 ) p6 ` X0 B; B; R* u: b& s
$ b* P. d/ z* @7 L5.39.217.77:8898預防腹瀉 ) D8 Z9 L1 Y6 E& t- C0 ]5 f/ J
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
$ J& ^( j# }' t$ O# T; W【百會穴】 2 y& E5 L _. m9 K8 j- L2 u
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 tvb now,tvbnow,bttvb O1 D4 O9 Q3 v& B2 {+ [- A
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7 [3 P- r e# A) l) }6 K公仔箱論壇【陰陵泉穴】
+ }- U; d! a( V* _) M0 Y, K0 \公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇6 K' j7 L1 N7 p% u0 `
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/ v% E7 K! W) v' `' O J P9 A5 Z4 s: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【印堂穴】 1 w5 |: D4 z& k6 V
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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