【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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9 d# o: b6 E' p春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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/ O2 ` a$ Y6 g3 c9 Otvb now,tvbnow,bttvb疏肝理氣
4 V4 `% c. ~' S/ `5.39.217.77:8898中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c8 [/ t& @* s1 Q
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助長陽氣 % |: [; D: c! W' f- ^ ~' Q2 }: a
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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. N6 M6 M) a7 w; ^2 i養肝健脾
1 \6 c: e& A9 `8 V$ ztvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 5.39.217.77:8898+ b, ~! M5 v' I
. [, K; U' b7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒
5 R% l& n& `/ N' L春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇$ |9 z+ s# s' u5 R, O& h7 Z. \. j% m
【太衝穴】
' T+ y& \" Q* U# X# c B, z在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb. f7 v, c9 j+ J3 d1 T2 v1 z
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【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb1 v: r) h6 [' p
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
* Q$ T: b+ W+ e mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- T \0 [7 F2 c0 m0 b& J5 Z/ `; I
1 R" k5 T! k0 L+ [5 p: X【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( _4 K G/ H! ` Y% }4 ^
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 V. h2 ]# @( k* U
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1 i H3 D! h4 G) o5.39.217.77:8898夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 l. [2 i+ _. P
0 D T# E" ~6 e) f2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B4 u A* y$ w6 C6 `. E4 C5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 r2 @& x! E# s9 D3 ^( x- [
( K2 v$ o1 V1 n4 _4 ktvb now,tvbnow,bttvb養心安神
) |! |) A. C# d# u2 J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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( W P* D @( m! Z/ l公仔箱論壇謹防濕邪 公仔箱論壇1 i( U( R8 a9 t `
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
# H8 {. p- N7 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* `( S, I4 T. ^9 B. R( `% ~ n
護養陽氣
' D) [9 h/ ? Y7 H7 m! \0 Etvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 6 U9 J# \+ A% _7 j1 `
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預防腹瀉
+ n4 n, \' d6 l" Z6 }) [公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
3 J( i5 O F+ H! V, J; H8 Q1 h. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb4 \& m) a' E7 e' r4 i
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 ( L7 ?" X- H, n
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! z. i: c( w" L6 D, ~9 S+ b8 f【陰陵泉穴】 / p7 w5 A6 S2 C# W
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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0 B/ b* ]1 v3 I% {- f" P q7 J4 Q【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb. P& @. H' t+ W: H6 i- m* P7 z
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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