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[健康資訊] 護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」

健康醫療/記者曾正豪報導
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, b2 s  }4 D2 ^近視一旦發生就無法回復,據醫學研究顯示,年紀越小近視,度數增加越快,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒,如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。
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勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視5.39.217.77:8898, t8 X7 ^& A1 \' y) h
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文獻實證指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。所以,臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。
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% \* z1 o- x* O' W' x, otvb now,tvbnow,bttvb每日戶外活動2小時 預防近視發生6 U2 p; |" G# ]4 H6 E8 f& w! Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 C$ ]  F' l
防止度數惡化,戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長,及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。因此,養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查,都可降低近視發生。/ C) x( P3 b# r$ Z1 |4 v
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護眼6招 「視」在必行
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眼睛為靈魂之窗,良好視力有助學習效果,臺南市政府衛生局呼籲,民眾可透過遠離3C來防盲,戶外活動眼安康,並提供「護眼6招」給家長,期待大家共同「視」在必行!
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- v) @+ ^) Y  o) x4 `$ y公仔箱論壇1.每日戶外活動2-3小時以上。! V4 @# }% o& f, _1 [& ~  k6 M
2.兩歲以下避免看螢幕,大於兩歲每日不要超過1小時。公仔箱論壇0 g' O: d3 \5 Q( r3 x* b3 o
3.用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。% V2 V) p0 I8 ]( t3 t& W
4.讀書光線要充足,坐姿要正確。
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6.每年定期1-2次檢查視力。
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  • soforlee

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