【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 # E9 M1 ~6 ^, y* x; T
, O1 L) o4 e9 |. n1 ]5 l$ l( v現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D! E. b4 d3 b( S) J
( u5 ^% U: _: a# x從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： 公仔箱論壇% ?% U1 z5 g& I) a5 _2 d9 n7 \
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
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要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 tvb now,tvbnow,bttvb: P& H% x+ g# i- F3 p
+ U5 Q& D- p6 I2 @) d; D+ ktvb now,tvbnow,bttvb如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 h" h# t; [# q/ ~
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咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ @ R0 @7 M; F$ k
- y- ^# f! _+ {+ C5 o公仔箱論壇當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 5.39.217.77:8898 G( F7 D. Q( r2 f
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目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。
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我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 " L* c9 P0 D; Q W( `
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 0 `- A, a/ ~2 P/ m) @4 w: P
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因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
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# m' Q: \/ M" I* [1 ^腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
' `( v7 N0 b6 d% Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* u: x2 e' ^3 @! A) y. ^& ], x
肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 5 x& W- T6 [. q& _8 \3 b% X8 G H
f N, L1 {1 X. A! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
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/ L" O- v" y- W7 M1 ~但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ N! ?% n- ~+ l8 a! s" r0 l( a
" q+ p; F: H8 D( ^5 f$ c% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 5 R6 o% ~; g8 ]% Q8 Q
i0 k! B* L, j3 E; j& Y/ I. otvb now,tvbnow,bttvb平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。
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* r+ S5 q7 Z* T }/ t. [# etvb now,tvbnow,bttvb其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 ) V) ^1 Y9 ^9 O: W5 I- y
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。
. \7 N9 u+ i0 I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o I8 d+ L# Z: [/ c
而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 % s x1 K# s6 J: j) ]9 d3 |* q
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發表於 2019-4-16 07:04 AM
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