【材料】：
1 l: u' a+ r" H& ~* v. O$ f5.39.217.77:88981.米 飯：220克。
. g( v p/ J1 R$ Y) j公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
% |! A& C% @. E, a0 J3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
) R9 b# d2 g3 ~7 v' _* X/ U" m4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 p0 J. G, [" W" |9 E5.39.217.77:8898【作法】：
- ^0 b8 m' P/ v. U2 _5 k. i# ytvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇$ Z: `1 F; C X
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 h3 n d% f! s# A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
4 @( K+ u$ m0 b9 T4 L: S5.39.217.77:8898【其他】： " n/ c0 C4 n1 B0 _0 X* \
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" U% [4 p ^
蛋白質 23.3 g
3 j+ V% x* E4 ~; y+ _4 R/ y公仔箱論壇脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb# U4 @6 O: k% e$ Y
醣類 108.6 g
" d& Q2 V& v3 q) Y* ctvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g 3 g; @4 L1 [. y$ L7 K; l. g
灰質 2.2 g
( c) B% m# W6 q# `: l% }) G3 Z鈣 73 mg
( a( w0 Y. F5 r磷 375 mg
0 m( L* j! p% a0 C& n9 S5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg 5.39.217.77:8898% A7 i' i* D$ x
維生素A 4120 IU
3 E$ G! w) N6 [; K, s% Q公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
; v4 i1 A3 w# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 