[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ S) W+ p, E" n" A
【作法】：  公仔箱論壇( R4 _* a# e* [! S) Q
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb6 N+ X1 |; X5 w  N  H
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。3 W! D% Q/ n, [
【其他】：  公仔箱論壇+ X9 i$ D( H/ ]; X2 F; S0 v
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蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇6 k7 P* B! a! B0 U! L1 i0 a. o% ]
脂質 35.1 g 公仔箱論壇7 e) g( O4 H# d; G# w) {! W, z
醣類 108.6 g 5.39.217.77:8898: o+ E0 e$ t' T
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 O/ b4 o7 x$ k7 [, {
灰質 2.2 g 5 A# U9 K) C  S& S! E& q6 k
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z9 s; H+ B' @6 Q& U
磷 375 mg 7 x* \$ O! d  I
鐵 3.1 mg
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb) u/ W9 E. X' S) U
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 j! c- y$ R
維生素B2 0.22 mg

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