【材料】：
9 F2 j% S5 Q2 }0 |9 U- \1.米 飯：220克。
G2 k) @2 E0 A+ Z9 }公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; @" q0 z+ X6 b$ J4 ]1 c+ m6 |* j3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。8 D U: }) L! D5 u: R8 W1 @: X
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
, C% F2 b8 g' H1 U& M9 z" \& F3 o; m5.39.217.77:8898【作法】：
" A3 @/ K' z/ c& C1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
: R' Q/ C8 l8 [2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
! B4 M2 W9 @3 X3 `% q. e3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 T# k. J/ U/ b: Y. U
【其他】：
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蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇" }: A0 c6 f3 z- D1 }. t
脂質 35.1 g 5.39.217.77:8898; K" @6 E7 Y% e
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纖維 1.9 g 5.39.217.77:8898( u9 v) |2 Z1 l9 r* q
灰質 2.2 g 公仔箱論壇' e, {. V0 f2 Y/ U, ~' T, A- H8 K; l
鈣 73 mg
( H- N E! M$ T1 G. ?9 [4 h; H磷 375 mg # j9 g. w# x- i3 }
鐵 3.1 mg
3 `* B1 a7 v2 ]) j) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
8 Z3 r8 [. L, V' n9 I) `) a維生素B1 0.54 mg ; x$ ?* \7 l7 `% D# @! z
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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