【材料】：
" R5 ^& M& d6 Q8 }# ztvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
; H) |# k- M! b1 ?: ^# z1 p- O2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
0 e) w8 Z+ @+ X4 p7 K, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
0 ?; H: G H' Z& _- k. }# h9 E6 \8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
& {" O# @$ {# \, t' x- W5.39.217.77:8898【作法】： : i, p7 E4 s0 _
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
0 m$ z3 @6 k V5 ^* d: z( R% j. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇2 w- E n( }- e
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }5 ]" \+ G; E$ y2 Z1 m
【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb$ O; y: f0 C) a. }2 Z
熱量 814 Cal 5.39.217.77:8898' G. D9 {8 W7 r- d/ e
蛋白質 23.3 g
! T$ B6 ~2 h. J/ f: f5 o9 a+ a6 e脂質 35.1 g
" i) _0 n' r- M' E0 o! |$ Etvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g p( y2 t5 |& s
纖維 1.9 g
* Y1 p; I) `& H- C) F- @0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
/ ~6 t9 d# q0 btvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?' r/ a- e" Q/ G5 B" u
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 |. j; V) }1 Y
鐵 3.1 mg 4 c1 P) [8 f* M6 M, m% r: r
維生素A 4120 IU 7 A( b! C- r( c3 |" r
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇# D, D5 M/ L4 k3 w& f1 t: d
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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