【材料】： 公仔箱論壇, F- M) r4 Q8 N( }. U% A5 f" `
1.米 飯：220克。
/ e! ~6 h7 a: ~$ e. Y- h4 d2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb* x6 s% A/ H- W( q: |8 Z
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 H: f9 H3 A& r/ g5 `4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 [# T E/ L$ C. E. `7 H% Otvb now,tvbnow,bttvb【作法】： 0 L$ n. {: v( K
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2 P8 v: z% ?! F) C( ~6 T公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, u0 c7 F2 M) N3 V8 J. U
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。5.39.217.77:8898( Y# E9 P0 N" Z; L1 F0 ]
【其他】：
: ?1 e6 {6 K5 `6 H' V# K/ h" a熱量 814 Cal
& ?% _+ K; e) g* o公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
) V4 R* {1 k( H$ e# |& V脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' X f3 g* r; b$ `! M9 a9 K
醣類 108.6 g
: A3 D9 C+ s: s% u3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
2 U1 D* I' A7 }3 M" ] n7 F灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb- A" W- v0 d9 [+ O7 P# W/ H& |
鈣 73 mg
4 i" e' f+ }. Y/ r& b; d/ {公仔箱論壇磷 375 mg
. v# C$ }) D$ W5 M鐵 3.1 mg 9 ^" Y7 g4 ]: z( f0 @6 G
維生素A 4120 IU 7 f! [3 G+ S& V
維生素B1 0.54 mg 2 ?- ?+ ~) n. \
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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