【材料】： 公仔箱論壇1 O6 f1 p8 D( i5 k# ]
1.米 飯：220克。5.39.217.77:8898 R$ \2 Y3 `' G! f/ k$ q
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; a3 |2 s7 d! e( r5 ~' q: O0 A* C5.39.217.77:88983.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- _; L a- ? l! E4 m
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 O: v5 ]$ U. e7 c
【作法】： 公仔箱論壇1 u4 W- X y- B# \" m) G' x
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
6 s& M$ `% O% X* ~9 O7 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 q6 H0 u8 x! D5 @: J5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
# V2 _" L3 D$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：
5 Y( ?5 }, O! B$ R6 Y5 o2 b+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal w' f4 `0 w% g, l/ w3 H3 x! z" r5 `
蛋白質 23.3 g
0 N8 y: c" Y* o2 ]9 x0 K& p; V脂質 35.1 g z0 h6 D/ I9 N6 A1 x+ K, ~
醣類 108.6 g ' q* a0 T2 s/ t; g/ G
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 h ] z( D1 l3 N2 v4 r4 p% {
灰質 2.2 g % T. H( m L/ j) J I
鈣 73 mg
1 N7 g7 }3 k9 u磷 375 mg
- }$ X8 n5 H4 D) w9 r5.39.217.77:8898鐵 3.1 mg 0 q. w) |. V# k w
維生素A 4120 IU
" h- h' C5 v0 |+ Q維生素B1 0.54 mg 3 A+ m$ t) s6 t1 d+ @
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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