【材料】：
: X) S/ O) d. n- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
& n, L# D/ e0 u" w' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y d4 O6 [7 Q+ v, n, Y9 R2 Z
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。- ]3 _: t K+ G+ B( T
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇5 j V$ O: o/ t3 {$ ?
【作法】：
6 J4 g# B `0 J7 e! y" N公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
0 O# ?3 ]/ `4 E4 n6 @1 |2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
2 k5 o% u8 M% f1 v- M' s3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
9 f7 ~1 O* |/ s5.39.217.77:8898【其他】： 5.39.217.77:8898, E0 l: a3 l# y, M- ]
熱量 814 Cal
r3 R( v: d4 s7 p公仔箱論壇蛋白質 23.3 g
3 x' ?1 C+ s9 A# ?公仔箱論壇脂質 35.1 g
: _& N+ z8 D( z Y# c醣類 108.6 g
0 Y" r, u2 l, N5.39.217.77:8898纖維 1.9 g
7 G Z0 I2 V* F3 K' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
# }4 H( c, [! ^. j/ s% q5 u$ V% e公仔箱論壇鈣 73 mg ' d5 B. i2 I: x% E Y
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb; N6 V9 d! A! N% G
鐵 3.1 mg 5.39.217.77:8898" u, i. I1 [4 q3 A |" c% q7 e4 f8 e
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! y# g" r- ~1 s/ L2 S
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77:88988 V* m5 b4 E: w8 N: M
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 