【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _% t! g* ^ c
1.米 飯：220克。
0 W ]1 k' t) @! otvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
) z/ ~4 S3 Z6 T1 U7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q. H4 Q& I, h
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
) F& G) l, n/ U* j- e0 Q" g a3 q【作法】：
# w% X7 N0 N: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇$ W+ }% {3 L3 O# l2 f
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
0 T$ j# u U; Z/ c0 R5 L3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
& y/ w1 _* @; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：
* V1 J: E; ?2 T5 }) t: d- i5.39.217.77:8898熱量 814 Cal
2 b' @# _3 H' D1 L5 h蛋白質 23.3 g
0 \, t3 |) p0 [公仔箱論壇脂質 35.1 g " n, | J* u' }
醣類 108.6 g , U& q- o; n1 B; D4 t) ^3 g/ y( A
纖維 1.9 g
1 j2 x9 Y, ^% W# q+ C/ ztvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
& b/ g- T! p+ @公仔箱論壇鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ b- o+ [4 `# Z7 |! s
磷 375 mg
( f/ D8 g7 n) w* a* J鐵 3.1 mg 5.39.217.77:8898* G7 a9 S" M+ \. q. T, U
維生素A 4120 IU
* N. k* {$ N, |0 J8 F' @4 f( p維生素B1 0.54 mg
; z# w- x2 J& \& K; F4 ` A8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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