【材料】：
7 n. w. H n+ O2 v& H' Mtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。5.39.217.77:8898% I2 d" V3 G w H: c4 d
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
7 j$ ]; U& s3 z# Z) s) [* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
; e% }4 n6 [- T% e0 l/ } ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
- H; K1 X s* r& n5.39.217.77:8898【作法】： 1 L' r' v% b4 E. r& e" u
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。3 e' @3 c1 O' J h' U
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 _9 I q8 O/ Z1 l& X5 P5 G5.39.217.77:88983.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 Q$ _* f0 s' h* C3 \9 Y
【其他】：
3 k ?% d+ |" \' ]) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
5 P, m) }" H- e( b$ q蛋白質 23.3 g J6 ^2 _1 ~7 G. p3 b$ @
脂質 35.1 g
* K7 F1 L( r* F: ^$ {- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g 0 ^8 Y* Q& h4 `* i7 I1 {
纖維 1.9 g
; E% Z# c' V ~' [+ a5.39.217.77:8898灰質 2.2 g
3 z& J% q: j |* x) B; I1 G, G' t鈣 73 mg 公仔箱論壇, \3 e2 e2 y% Q
磷 375 mg 公仔箱論壇2 a& M/ i$ v7 b
鐵 3.1 mg
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) K; O* n% k$ n. Z9 d8 {公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg 1 ^; B/ \5 J4 p7 p
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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