【材料】： 5.39.217.77:8898" p0 C' d, J. S( p8 ~
1.米 飯：220克。公仔箱論壇) C1 s3 a$ k1 s
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, J% s* m5 v% d2 `
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.77:88985 v) @& D2 o/ E! ]5 v8 T
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `0 c1 `' N9 b
【作法】：
1 w, M! A1 |0 }8 W* {公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
- a: o- w/ e0 ~9 W9 [+ ~" r公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
5 `5 O: r! E& G. F) T: {- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: `! n( S, O/ n" E) {. E1 E& Y+ E
【其他】：
/ i. E; Z% H) [0 x% X$ K熱量 814 Cal
& a2 C1 v' C4 S0 R) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
# {* G B3 u6 J5.39.217.77:8898脂質 35.1 g
# Q* `% J J0 B0 s, x2 _! atvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb: r+ U% v3 z/ n/ y( x/ A
纖維 1.9 g # A' E' ]3 V. z1 t' M) o
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- e9 ?9 i q9 b& N9 M9 T) n; e
鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- C( V! [3 w7 O1 R7 m
磷 375 mg 公仔箱論壇3 T8 P$ o* p2 O6 n; Q. R y; x
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb4 A8 c% H& ^! q+ Q( x4 _5 S
維生素A 4120 IU 5 z# J5 k) L$ Q
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb0 h% ]' G7 N1 ~
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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