【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb* P5 C4 f/ s; Z9 y" a }- ^
1.米 飯：220克。
5 X( c( U, Y6 X2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" i% a2 t6 ] V+ H+ o6 s! }3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇4 Q8 |5 A6 G# e3 {6 |# @0 U
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
M$ ^- D2 Q2 ]9 Q5.39.217.77:8898【作法】：
/ ~5 C, B1 \$ I6 D4 P. ]+ M公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _& O( k9 W( M( l' t1 r' y ~, h
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
. y# d0 [' z# p. z/ C1 v* P8 v% S9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
1 m7 g5 r+ b$ E3 A1 D5.39.217.77:8898【其他】：
+ ?, ^/ \& n+ \+ @熱量 814 Cal " h+ Q Q/ ~' J7 L, g% }* o
蛋白質 23.3 g
) b$ r* c, F! ^2 b) X' Ntvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E! }; Q, Y1 M J" J4 Z
醣類 108.6 g 公仔箱論壇* V3 V. ~7 ^4 n/ O% x/ t
纖維 1.9 g 1 M# ~4 \ a t% F, ?9 e W
灰質 2.2 g
$ j3 n3 P/ E6 N0 N0 u* n公仔箱論壇鈣 73 mg 公仔箱論壇6 q! L2 u0 g! b' ?7 l
磷 375 mg
; ~1 v9 \, l& G9 i$ R鐵 3.1 mg - p; s# }+ o' y7 g
維生素A 4120 IU
4 g3 Y2 s$ T# K m0 S維生素B1 0.54 mg
9 {7 N& K4 ~7 B* R. F {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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