【材料】：
& F! @% R4 }; b) G) G1.米 飯：220克。' }% @( `" Y ^6 Y
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇! N" E, U% i+ [7 t$ U- D; k
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb* G/ I8 Z d7 d, a! r3 l
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 O9 e$ Y) @" X
【作法】：
( Y8 Y4 p. J$ z9 w* `; ~& ^; u. Ctvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" x: W! s! M/ T" _4 C公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 n9 _# Z% h/ `* ?1 @2 ^7 \& R
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
( v+ g8 p6 j; l# l5 d3 s- b! P9 f5.39.217.77:8898【其他】： 5.39.217.77:8898! F/ f5 z8 i+ @0 A( c& |/ z
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) e1 L! M* p
蛋白質 23.3 g q% q1 B( u- Z4 _* M
脂質 35.1 g
! P2 s, |! S' T" y. ~, q醣類 108.6 g
i9 S& D9 W2 [( @; S6 |' x# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
* K0 N: z" E( C2 t' b( U灰質 2.2 g 5.39.217.77:8898' h& _4 M5 A3 ?, u) ?! M
鈣 73 mg [7 `! @. K# `! T( a5 M0 m/ f: B
磷 375 mg 5.39.217.77:8898$ B9 ]7 \0 L5 q- x& N% s- d
鐵 3.1 mg
, a4 O& C' d1 s f9 ~5 ~' {$ B$ Xtvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
) u. ]0 @ y) @3 B oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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