【材料】：
- S% {* ?' ^' w' x, l5.39.217.77:88981.米 飯：220克。* Q6 e, O- o) n1 O
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ f( Y& m# E# x2 F$ ^/ @6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
" U& n3 [0 R7 d: t wtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇/ [) G9 d* H! ]! S3 U1 k0 {
【作法】： 公仔箱論壇& W m' V( @& r/ j" f5 A6 }' Y
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
- C7 \, o) \3 E4 A3 N0 z3 \( x NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
g, V7 E$ S: b4 r" T& h5.39.217.77:88983.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb9 s+ _; e8 l W; k. {# |( \
【其他】：
2 y5 p: s$ g; p. Y4 g8 Y ?( v熱量 814 Cal
2 @( w! b9 o( V9 \% a蛋白質 23.3 g
8 I3 ?# O+ _ @8 a3 T: C脂質 35.1 g
; ?4 Z1 K: I. @1 y+ E0 Y: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g ) Q9 V1 Z" E) Q6 h4 E
纖維 1.9 g
3 c% i$ ]2 E9 C+ C灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \8 w& q% E. c! A
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb! E# P) V' {. p! ^6 l# H/ r5 E
磷 375 mg . s; f) w+ r+ q: a) B2 D0 B- V" S
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. u7 l2 r4 h j0 M
維生素A 4120 IU
4 M0 I. q r* S/ @; v* f- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
( f5 s- [: c: }' I- r% Ftvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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