[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：
1.米飯：220克。公仔箱論壇8 P) N% I0 z9 S, `. B6 t: |( r2 R
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 V" Y8 y) h  D9 B
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。5.39.217.77:8898. z3 h+ a2 p+ a4 S0 i3 V  M6 M
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。1 P5 ]. _" e! L! Z( F' F
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：  0 n3 G& T0 x9 T# y2 T# O
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' Y; U5 m' _+ o, D5 m. k- H5 N
蛋白質 23.3 g 5.39.217.77:8898* N8 Z" C) n8 c5 ?" _
脂質 35.1 g 公仔箱論壇, o* G& u  J1 r" s
醣類 108.6 g 4 T) H- m! X. d  C5 X- v7 {
纖維 1.9 g
灰質 2.2 g 5.39.217.77:8898) ?1 t! g' @& w4 u" J
鈣 73 mg 6 }- y2 B: f9 Z
磷 375 mg
鐵 3.1 mg
維生素A 4120 IU
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) ^, ?3 l' p) y" s7 t# H2 E
維生素B2 0.22 mg

收藏分享評分

YOU'LL NEVERＷＡＬＫALONE