【材料】： 5.39.217.77:8898- k5 T) z( I+ D9 |0 A5 _% A2 V2 P
1.米 飯：220克。
. @) h- i* R* U! x1 y2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" I7 _# Y* ^; p5 l2 J$ F4 [3 F% _公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。: E1 X# N7 J; f7 D
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。 `1 g6 T" S4 v
【作法】： 5.39.217.77:88988 G. [6 K' x- M6 i+ d6 D
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇, A- }2 @$ O* x! @
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
# `. ~ X I, h! G公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。/ P( N( K$ z% F/ s$ G
【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I. b* c: L" }# h" }% Z, I
熱量 814 Cal
7 L7 E2 \! i6 l; I" [9 L5.39.217.77:8898蛋白質 23.3 g
6 J7 B9 P Y6 @& Ztvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g 5.39.217.77:8898. b1 x8 R. [: C7 _: h
醣類 108.6 g
7 n! Z1 V/ d1 R/ J8 q' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& `4 c* k) }6 T4 j0 a* \. v
灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 v% x6 U0 _' r
鈣 73 mg
( U1 |7 r! P0 o; htvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
: s4 R) P0 f& a* v2 v0 Atvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T% K; g" b! O; |% G& V. ^
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb R6 x5 Q0 ?5 V% k( w
維生素B1 0.54 mg 5 w1 l ?8 q2 q4 K
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 