【材料】：
% l! w+ G# Q6 G! i5.39.217.77:88981.米 飯：220克。1 Y0 X8 [8 R; f9 n4 [% W9 b
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3 z9 O5 F' J6 _6 _公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
5 H+ Z; [3 K' x. ~; b4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ X7 S7 V- g7 o, o4 t# f7 r【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* q4 S! b! s: ?, e
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。4 [) p6 a5 f# Q9 U# ~# s
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 z3 p' q5 C! B+ i% t4 H$ c0 [4 m公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb* R0 H* {3 S- k
【其他】：
3 y% W6 D5 }4 D' h, L( U" ^熱量 814 Cal
; f# ^6 S1 a* p: C9 z: z' o蛋白質 23.3 g
8 O* M4 ]; O$ P脂質 35.1 g 5.39.217.77:88988 I4 o M# f9 B+ C, t
醣類 108.6 g
9 g7 d. F: l9 @2 V( J公仔箱論壇纖維 1.9 g 9 z' W$ j, k( V/ c* v: ?7 I
灰質 2.2 g
0 F0 \' | }; u: Z4 vtvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg 6 s5 d; M0 \% k: z. Z
磷 375 mg
8 S9 K) t# A, ]" k& P公仔箱論壇鐵 3.1 mg
5 U s) p' H' b; Y維生素A 4120 IU
% X3 ]/ h4 w& a& a維生素B1 0.54 mg
$ E/ ?. {7 ?: T( T; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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