【材料】：
9 f e" _* q) X) _1 ?' @公仔箱論壇1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb3 P; V' o2 g3 k
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
4 s+ o. T8 p, j1 O. `4 P- J3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。6 x, P N6 E& c5 F" T3 y& t
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
& M2 \& a0 p2 K- S公仔箱論壇【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb, G% E, h( Y e/ X( c: a" F6 m
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。/ E+ c0 A+ W+ Y0 @. A+ d
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。- B; q; e; {+ N; G- e; l
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I8 j: V: v0 B
【其他】：
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. J0 ^; v5 p* K2 T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g
9 y7 i9 P" u4 o5.39.217.77:8898脂質 35.1 g + S& o$ B* |: |, D
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb; o. R7 y* `; O* w
纖維 1.9 g 公仔箱論壇0 w1 a$ S2 H" M
灰質 2.2 g
" U+ i1 d a" `& N鈣 73 mg
4 D2 t/ \8 h' g, d5.39.217.77:8898磷 375 mg 5.39.217.77:8898$ G! n2 G, k* [4 t+ \3 d& G% P
鐵 3.1 mg
- w4 B0 k6 \) k# O- M5 c: x公仔箱論壇維生素A 4120 IU 公仔箱論壇# S7 L7 B5 K/ I+ Q7 s5 c
維生素B1 0.54 mg
: _6 x8 w) W" R. jtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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