【材料】： 5.39.217.77:8898. s& H% Y% k6 P
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H4 n5 G/ g' B9 M4 i- z
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 J9 y2 a3 E; l" E% htvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb1 N; v/ I/ j% T/ ?7 L7 D1 e: q9 j/ q
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
( Q$ Y7 d E" J t, K【作法】： 5.39.217.77:8898% q0 e4 l$ d" m r2 u
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
$ v( v. \$ A- {3 V6 q2 L公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。5.39.217.77:88982 M: h/ E8 l. l' S& A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
8 i: n* B8 U6 H h! v7 k【其他】：
4 s! ?/ A* h# m7 v$ l5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
( _+ M6 p+ l5 l; ]0 G- H) J: @5.39.217.77:8898蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb, I0 E3 {# p' O3 p' H1 Z0 V$ m
脂質 35.1 g 2 H, N. P: e: Y C" Q# `
醣類 108.6 g # G3 t2 m$ s9 ~2 p5 |' J! }) `* d
纖維 1.9 g
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: {- b/ o& r5 O7 c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg 5.39.217.77:8898' {) ]! w% K4 H, C6 g
磷 375 mg
2 T+ h: ^ J/ \& U0 N: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
' b8 o5 S. D+ \' R( [" L維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb h9 C1 [- g, e( j
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77:8898. f; L6 q: [ w: q2 d8 \
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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