【材料】： 5.39.217.77:8898# U& m+ D9 a4 j- {
1.米 飯：220克。$ ]6 s! h5 I8 F# @$ z- h4 w
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ h4 v1 f; B3 I! K+ l5 b. F3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
1 |2 o) R. b2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇3 ^+ R' U% o I4 @! O' |. I4 h% Z7 g6 |
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb, z5 d! d# S! {; c
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。2 r3 G- p0 O) h ~6 R
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v& E$ v! o2 u8 u. a2 j% n D5 y
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇1 @- M7 H% \* `/ y( ~( u
【其他】：
6 r8 v' J8 {4 f熱量 814 Cal $ O6 t# a! }( t6 m% ^# Q
蛋白質 23.3 g
3 |9 k: U2 {+ _- k; C: o脂質 35.1 g
5 L# U" `# E2 |, A6 i醣類 108.6 g 5.39.217.77:88985 O! C* K2 X X. N% s
纖維 1.9 g
% C6 Y0 H4 h5 b4 ?( q* M T7 ~tvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
% M6 e1 \7 U2 Z鈣 73 mg , u/ O) z- H" T% d9 p8 w6 p
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F; r% ^* c8 e; \; F
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! O$ `# z9 K% P, _: V. @
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* D; a# A3 Z8 Z4 p7 R
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.77:88980 K3 {* A q- u1 ~+ d5 X
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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