【材料】：
9 T" Q1 B h1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
4 F4 k% ?3 Y. K) D. Y, rtvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^1 T, E5 w% v
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
d6 _, Q: b* _% w D1 K4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。& B! P( ]6 e H
【作法】： 8 D9 b) M# X, g. X( W
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb2 J! S2 M3 \2 G" E
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
- B. C* a5 a6 C! g$ m& Rtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。' O0 H( q# X W3 n
【其他】：
) ]8 w# ^3 r7 m* b" Dtvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal 5.39.217.77:8898, K+ a- Y" J3 \0 X; Y6 t
蛋白質 23.3 g
# Z* x# M$ ]: ^脂質 35.1 g
1 p# }$ C, m8 _/ v4 |8 |tvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B7 k- q, ?& c, s7 w; p$ z
纖維 1.9 g
9 g6 I0 c1 N& T Otvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g
$ H5 j/ \8 y% I; Ytvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg 公仔箱論壇& s! R/ y7 z' R- B/ E, R
磷 375 mg
$ b$ q+ i& s7 N+ z$ q- j1 r鐵 3.1 mg
5 n0 l/ Q& O5 M7 K& L維生素A 4120 IU
% T2 D$ [$ |( W; Z' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
8 J% E& l' `( g m維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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