【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 n' Y0 D4 j' y b( w
1.米 飯：220克。
# [0 U3 D1 G5 }% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇2 S% S2 j# L7 L' \2 i# ^1 x I8 k/ ^# f
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
! W' I- N; S2 G5.39.217.77:88984.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。2 r. r& J4 k$ ~) |
【作法】： 5.39.217.77:88985 `8 r2 s1 A5 H, y' Q0 Y
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S7 l! W! [' O2 k$ e" I+ y! U- U, ~
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
7 N2 b& m# E& L! X0 n8 Z" F8 r3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。 p" M0 d, F1 @8 ]& e# y$ @& G' _
【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb$ J) e9 D0 C' W; e8 h
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb% L, J2 z7 c( i) q. X
蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇( N+ X8 ]0 w1 K7 ?5 |
脂質 35.1 g ~) g5 S# o) F. F' E7 A
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb3 S# X9 C+ d4 u) Y4 i9 m) g
纖維 1.9 g $ r0 H* T$ U5 X, V" i \
灰質 2.2 g
2 B3 l" Z! ~! \) `5 ?3 w& U$ s3 l; ]公仔箱論壇鈣 73 mg
+ A& j. k# m9 g1 z# V- Ltvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
& c8 X8 D$ r' q8 F鐵 3.1 mg ( \/ f% h# ]4 O& _! }2 C1 A
維生素A 4120 IU + c3 x# w/ N2 F6 L8 _1 M
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇1 L' Y- b2 D7 O) }; k: i8 b! w
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 