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[健康資訊] 肩頸痠與眼睛澀 相互影響

在現在的科技時代裡,人手一支智慧型手機,低頭族眾多,加上忙碌的生活與壓力下,眼睛酸澀,看東西越來越模糊等眼睛問題是許多人想改善的,執業中醫師周宗翰表示,想要解救眼睛過勞,可以先從按摩肩頸開始。
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3 h) c8 Y# p# b% K. f- g" B周宗翰指出,在診間時,常會聽到患者抱怨眼睛酸澀,看東西越來越模糊,所謂的假性近視成人化及老花眼年輕化這兩大現象,並不罕見,尤其是工作要長時間看近物的上班族,最易引發眼睛疲勞。5.39.217.77:88988 E: ~  a' q! u
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這些族群的症狀通常都是眼睛酸澀、疲累、眼花,無法持續工作,更甚者還會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感,周宗翰指出,在時觸摸肩頸總是會發現肩頸僵硬的問題。
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6 X8 }; ^6 b7 |6 G0 I  Y3 W這主要是因為,現代上班族長期在冷氣空調的空間裡面工作,很容易導致身體氣血循環不暢,再加上不正確的姿勢或是長期久坐也會放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化,將會演變成慢性僵硬。
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同時也會影響眼睛的血液循環,導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現,更嚴重則會影響到視力。公仔箱論壇' X1 _+ o, G6 [8 o, C2 W

, Y9 P* L1 k9 h1 A1 }3 e7 Y周宗翰認為,肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響,因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務,當眼睛疲勞時,閉眼熱敷眼睛周圍3分鐘,可用熱毛巾敷,或將雙手搓熱,再輕放在眼睛上,輕輕按摩眼睛骨,能放鬆眼睛肌肉,也可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb4 {* X4 {4 Z- m  [- K" g

) H/ v+ y& S$ f6 J0 Q) i, m5.39.217.77:8898若是有肩頸痠痛的民眾,則可先放鬆後頸與後腦勺的筋膜,可利用大拇指與食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓,重複推壓3秒後放開,再繼續推壓的動作,再熱敷肩頸來幫助放鬆。        公仔箱論壇& D: N- Q' o; h

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  • soforlee

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