【早安健康／陳品洋（中醫碩士）】 小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。
1 j4 x1 a. m* w ^4 q& s" O$ k9 i: C5 C; y
7 z- Z% o5 O" k0 c- ?5.39.217.77:8898- 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛
- 對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥
- 對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥
tvb now,tvbnow,bttvb0 q' g7 \5 w- Z2 p4 m
便秘，腸胃的危險引信之七
" I! P( H5 F" x& |3 `/ f4 p- A" B8 a+ ?. o; L+ x7 M- e$ r O4 k/ M
「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」
! o: f6 |2 p& J& D, u- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」
" N! i5 ` O0 d: O- c7 l/ W三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。
# q( w b1 T( [# x) @
2 h( ` z8 i: ~2 L+ D5.39.217.77:8898排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。
: b3 t; b& \ M( e# c1 q9 d- E. ntvb now,tvbnow,bttvb
* J1 U! V c/ Q. f5.39.217.77:8898好腸，對症才是王道
% _* ]8 J. s3 K8 h4 y: \9 ]
' P. y/ ~9 Z2 l( a& k- y5 j U5.39.217.77:8898中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。
) ^, S1 s8 a8 |. m, ^7 K
' K0 N' ?3 f7 D* Z8 Q9 o此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^* g" W B. N& [9 ^) v
若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。 7 O2 Z" M: ]6 Z( N# U! s; s0 t2 M! u0 F
6 k$ F- j# J$ r& _5 _中醫養生 健康提醒 5.39.217.77:8898. a7 M5 v/ {& ^! Z
# v, R6 x* K% n9 T+ S神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？
. N2 n$ a, R) F公仔箱論壇
) p6 N8 v2 F: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。
, O0 ?* W# `6 d" K3 i$ C: j5.39.217.77:8898
" s3 W5 ~, v: T; E; k- W- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「整腸」營養有方
7 u- i4 e8 _2 s- U' ntvb now,tvbnow,bttvb
4 Q2 k& f8 L; s. ~潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！
1 `1 {% o1 {% q% `& I4 W+ j公仔箱論壇 公仔箱論壇2 [2 G* l# P9 V' T6 Y# u& [. D
- 豆芽：清熱解毒。
- 菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。
- 大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
- 大白菜：清熱解毒，通腸潤便。
- 糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。
- 豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。
- 杏仁：潤腸通便，排熱去熱。
- 紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。
- 槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。
- 蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。
|
發表於 2019-4-14 07:09 AM
| 
