返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 「3月瘋媽祖」繞境留意傷腎警訊!柯文哲尿尿變這色…

【早安健康/吳慧禎報導】大甲鎮瀾宮媽祖9天8夜遶境活動持續中,原本徒步參加繞境的台北市長柯文哲,日前在西螺福興宮受訪時表示自己有尿尿變黑色的症狀,自評可能有橫紋肌溶解疑慮,改騎腳踏車,這幾天終於結束繞境回台北。但持續遶境的民眾,可千萬要注意自身身體狀況。
& l9 l8 A# U: ~. _1 Z2 N+ o# f. w公仔箱論壇5.39.217.77:8898. b) R+ I. u( S7 W7 f7 d% S
台灣年度宗教盛事媽祖遶境進香活動,對於信徒與香客都是身體上的挑戰,長時間跟隨媽祖徒步遠行,在劇烈運動、水分補充不足的情況下,可能發生橫紋肌溶解症。媒體報導,有腎臟科醫師就建議,如果民眾也出現類似症狀,務必先抽血或做尿液檢查,若真的有橫紋肌溶解症,不建議繼續運動,因為很可能造成橫紋肌溶解症的範圍擴大,導致腎臟損傷。
- k$ _* W# G& i0 T5.39.217.77:8898
: |1 _: v4 ?& \; T公仔箱論壇認識「橫紋肌溶解症」 公仔箱論壇% u; [4 n! z# n4 L7 `: i. }
2 A. Z0 H0 ^2 g, G, j* E% y
根據台大醫院網站刊載的衛教資料,「橫紋肌溶解症」指的是骨骼肌(橫紋肌)受到急速損傷,而肌肉損傷的結果導致肌肉細胞壞死、細胞膜破壞,代表超出細胞負荷,此時肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白(myoglobin)滲漏進入血液中,並隨後出現在尿中,稱為「肌球蛋白尿」,患者尿液會呈現如「可樂」般的深褐色。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f' N  z0 C  Z; ^7 r
tvb now,tvbnow,bttvb( X% E" o' ]% d) M/ A. ?0 B
通常橫紋肌溶解症的症狀為肌肉痠痛、腫脹、充血,肌肉收縮的力量也會下降。當肌球蛋白出現在尿中時,尿的顏色會呈現暗褐紅色、深棕色,所以看起來會有點黑。因此,患者會出現肌肉腫脹、疼痛僵硬,受損的肌肉細胞內容物釋放至血液中還可能引起發燒、噁心、嘔吐、心律不整、意識不清等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 |, q0 S; a! k& y* B) i
公仔箱論壇1 N* l& m1 p3 a! a& e3 w
當然,若症狀輕微,幾天內通常會痊癒,但若沒有即時治療,甚至持續運動,使橫紋肌溶解症的範圍加大、肌肉破壞程度更厲害,尿中肌球蛋白的濃度太高,就會導致發炎反應加重、腎臟機能的損傷增加,甚至導致急性腎衰竭,有終身洗腎或致命的危機。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: d2 |( N; i4 X. D2 @; m

8 [- k/ V' @* C/ C5.39.217.77:8898如何避免橫紋肌溶解症?
) `6 ^0 ^( K7 _7 j! l/ O5.39.217.77:8898
  g1 b6 e: E/ a$ a' a5.39.217.77:8898
  • 沒有長期運動、鍛鍊習慣的人,務必循序漸進,不可突然從事過度激烈運動
  • 隨時補充水分,避免讓身體處於缺水狀態(建議每15分鐘到20分鐘就補充100C.C到200 C.C的水分)
  • 若出現症狀,把握3~6小時黃金治療期
  • 確定小便顏色不是橙黃色,才可安心繼續跟著繞境參拜

0 `' P% X; D6 s) `, o- x% u5.39.217.77:8898朱立倫大甲媽遶境中暑仍強撐,若中暑了該怎麼辦?tvb now,tvbnow,bttvb. f' ]* I: ^! F' h3 K/ G
tvb now,tvbnow,bttvb( ^# v( p& D2 @# O* t# u2 r9 ^

6 C. E6 F& O2 _$ h) Z5.39.217.77:8898
. U5 P; Z$ V- I1 A7 j; _+ g8 P
tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 D. x( l  S; v
參加大甲媽祖遶境,出現身體不適的政治人物不只柯文哲,新北市前市長朱立倫也走到體力不支,加上烈日曝曬,突然出現暈眩、肌肉間歇抽筋等症狀,需要暫停行程,短暫休息後恢復徒步進香,朱立倫說,應該是稍微中暑,刮痧、補充水分後就好了許多,呼籲遶境的民眾一定要記得多喝水。
5 e/ Z; Z- R& m( S
- h5 e" y+ H* F( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現疲倦、無力、體力變差的情況,很可能是熱痙攣症狀;根據衛福部衛教資訊,熱痙攣是人體大量出汗後散失了鹽分以及水分,但我們只補充了水份,沒有補充足量的鹽分,使血中鈉離子迅速減少,導致肌肉出現疼痛、痙攣等不適,多出現於負荷量高的肌肉如腹肌、小腿等部位。
0 S* Z& j9 c! P' \6 @3 f2 h  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K: g) K) T: t& E5 l9 g; x5.39.217.77:8898如果體溫超過40℃,合併意識不清,也可能是中暑,應趕緊移至陰涼處給身體降溫,適當補充電解質,且確定體溫沒有異常持續上升。若症狀嚴重,則要當心造成器官受損,甚至有急性肝、腎衰竭等危機,當出現頭痛、減少或停止出汗、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣等症狀,建議立即就醫。 8 H( k3 H2 Q/ b4 \
1 D3 F$ f) v1 s% F
5.39.217.77:8898# p+ T! g$ a' I3 Z0 h
身旁有人中暑怎麼辦?
3 V2 M/ ^4 m, U8 x+ y, i, a公仔箱論壇
+ J% @9 ?9 D2 o日本醫師清益功浩指出,日本神經救急學會將中暑依據輕重程度分為下列三個等級,若有人中暑,旁人可依據情況輕重進行不同處置,以下整理了表格供快速查閱: 5.39.217.77:8898# x6 q* Z7 L" z  \& i/ \" a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I, K  v# J2 \* O4 |
中、英文名/別名成因症狀
熱痙攣 Heat cramps大量出汗,只有補充水分,沒補充到鹽分。肌肉疼痛、口渴、倦怠、四肢無力、頭痛、噁心、嘔吐等。
% |! q4 u- Z: a. X! i
  • 意識:清醒
  • 體溫:正常
  • 皮膚:正常
  • 出汗:大量
  • 嚴重:輕度
  • 處置:寬衣、移至蔭涼處搧風幫助散熱並補充水分。
熱衰竭 Heat exhaustion tvb now,tvbnow,bttvb: e% Z( f* u) M0 A4 ~- Z
(熱疲勞)
大量出汗,同時缺乏鹽分、水分。暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏降低等。
  q9 A0 i/ H$ Y9 {5 W5 g3 w0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 意識:清醒
  • 體溫:37~40度
  • 皮膚:濕冷
  • 出汗:大量
  • 嚴重:中度
  • 處置:就近送醫。
熱暈厥 Heat syncope 8 W" I  ]% h% \2 k
熱失神、熱昏厥)
高溫讓皮膚血管擴張,使供應大腦、身體各部位的血液不足,引發暈厥脈搏變弱但頻率增快、暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、失去意識等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 L( b0 f% }
  • 意識:失去意識
  • 體溫:正常
  • 皮膚:正常
  • 出汗:大量
  • 嚴重:輕度
  • 處置:寬衣、移至蔭涼處搧風幫助散熱並補充水分,若無意識則叫救護車。
熱中暑 Heat StrokeTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }( ], x! Y* W9 H5 V
(中暑高熱、熱射病、日射病)
長期處在高溫的環境之下,使身體調節體溫的能力損壞。頭痛、減少甚至停止出汗、皮膚乾燥、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣、幻覺等。
" p& U- C- Z4 A2 {% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 意識:意識模糊
  • 體溫:超過40度
  • 皮膚:乾燥高溫
  • 出汗:少量或無
  • 嚴重:重度
  • 處置:寬衣、移至蔭涼處並馬上叫救護車送醫急救。

4 B' o! E$ |( P9 o  q9 b( P5 P中暑預防方法
, Z& L1 l9 u% _2 j+ s3 B/ `5.39.217.77:8898
; s" g/ G$ v! v: X6 i5.39.217.77:8898
: g% P( q$ P7 W7 X. ?4 k4 atvb now,tvbnow,bttvb

* e2 ]. U! X. v7 J' }2 f7 Q% Itvb now,tvbnow,bttvb! Y' a* ?. |8 d! d* i

/ I  x% F% M0 n. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 盡量避免高溫、日照強的環境運動:高溫會增加中暑風險,不要停留在氣溫過高的地方,應往氣溫低的地方移動,如冷氣房等。陽光直射不但會讓溫度急速提高,還有曬傷的風險,一定要往蔭涼處移動,避開烈日。
  • 穿著透氣的服飾:流汗是非常有效的散熱方式,當人體的汗水不易排出,會讓我們更容易中暑。
  • 補充水分:喝水的時候要小口小口分次喝,不要一次喝太大口、喝冰的,盡量不要等到渴的時候才喝,以免身體早已陷入缺水危機
公仔箱論壇9 @& _3 {2 V% l
最常見「繞境症候群」:走太久鐵腿! 4 n( ~1 z; H: T8 M$ d2 \
tvb now,tvbnow,bttvb. N* p' c( `: b0 M  i: q% A! w
許多人因為平時沒有運動習慣,可能會在長途行走後出現延遲性肌肉痠痛,俗稱鐵腿的狀況,常因肌肉在拉長的狀態下反覆收縮而造成。建議預先鍛鍊腿部力量、甚至安排循序漸進的長時間、遠距離行走訓練,讓肌肉先習慣、產生適應性,預防肌肉嚴重痠痛或拉傷。運動前暖身、運動後溫和伸展及按摩,也能保護並幫助肌肉放鬆及恢復。
% V9 p3 u: X. ?, X+ [( j. j5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& {" T! u0 Q3 }' P& {3 b2 u
發生肌肉痠痛、鐵腿症狀,可以冰敷、使用痠痛藥布應急,也可以藉由按壓穴道,改善腿部痠痛的問題。承山穴、足三里穴,能改善血液循環,促進疲勞物質排出;太溪穴、湧泉穴,能消除疲勞、消水腫。 5.39.217.77:8898) n; ~* o$ k# G1 n( G* v. E  Z+ H

/ A0 ^  C* k4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是,如果鐵腿持續超過一星期,有可能是肌肉較嚴重的損傷或伴隨其他組織的傷害,建議至門診尋求專業醫師治療。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表