【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！ 公仔箱論壇( f+ E8 s g2 Y; E
" L+ X! m7 X6 a; ~* p. R3 A, @: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z! S. Y% G$ ]2 s7 z
* l5 C+ |0 f( D* d6 T5.39.217.77:88982019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l! Z' r9 N* R7 H7 D; k# F
5.39.217.77:88983 S( R7 u. B( t: a, `
該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。
2 V5 y0 i+ q- D4 }7 I公仔箱論壇
- D) A/ z3 [$ ^# `# k7 u實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。 公仔箱論壇9 g6 P1 }( f- M/ Y& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 {* x9 t" ^4 a B" f5 P
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。 1 H9 m- M( ? o" D7 ^
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。 公仔箱論壇3 s7 ?; K7 y+ N, W) Y5 A
tvb now,tvbnow,bttvb9 W: D' p0 x( H! \
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12
& k1 c* K9 T" @2 E# A6 c% Jtvb now,tvbnow,bttvb
. Z. s. @4 q1 d. k9 W, f& S+ H3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ l% O( x3 B+ b; ~
' @5 P% D( Z- O, U3 u日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。 |
發表於 2019-4-12 07:02 AM
| 
