【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊 5.39.217.77:8898! M& o* B; ]4 X, n! b
; v: D. m$ A2 ~- O8 C
希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。 3 }3 U0 a8 U$ L/ M; @' K. P
% S6 ]0 X' k, e- z+ N
常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: @; r+ y) s
+ M7 T) A6 G9 d- w
「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 公仔箱論壇- N U! _' f9 c! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' N: i3 S0 X2 ~4 @+ y4 ~
決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
* n2 Y, l' z: ?- o. p# C/ y& h 0 N4 t. Y! m8 d6 B* N2 F; K
事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。
8 \* h! f/ f5 s. s0 {7 p5.39.217.77:8898, `# D! W& V" f
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 tvb now,tvbnow,bttvb- L: K" c2 {' x4 m
tvb now,tvbnow,bttvb7 o/ T6 D( T; A; |$ A. f
結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 @1 r6 Z3 r; P7 z
另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
4 ?. z6 ?! D7 h, j3 b3 j5.39.217.77:8898
- N" j9 @: Z6 m+ h公仔箱論壇經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。 : I8 V2 c, l# N- e( \
9 }6 p" N# ]+ @/ D+ k4 {公仔箱論壇骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, `& W( M& R, x; O, f7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb: P1 \" J) r1 n4 R$ T
依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。
+ K. W. B5 e x, M, Z9 w# P2 r公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ S2 B; t4 w: e9 r) H2 V7 F- F. r8 D
幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 5.39.217.77:8898' u# j! S' D3 T# @, X1 v/ y0 t Q
5.39.217.77:8898, @; f* t/ N( `: B$ y% [
照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
0 |, T7 @. Y( c( w' Z2 e% n& G" M" _公仔箱論壇5.39.217.77:8898! V0 F/ I9 H3 `) o- {7 ^7 X0 ~
即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。
8 |& y' P4 E6 a1 X8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( U& D i. X j; l
近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
7 R) S4 ?5 T8 S5 V' O+ W. V$ K' htvb now,tvbnow,bttvb6 k' V% d6 E ~0 [' E2 G! t- Q# G$ c
從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。
! A5 D3 t7 o3 a, i! Ptvb now,tvbnow,bttvb缺乏維生素B6，骨折風險恐上升
, H- t4 {3 C- ]3 `; R+ ]/ M- k# P公仔箱論壇
" |9 ?( N1 t6 w: u- d5.39.217.77:8898
2 ~# C1 f& o$ T9 V* Q* s2 l$ \公仔箱論壇若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。
# f R, T* k9 ?3 |# [8 N! i
4 o4 A3 o5 A2 X7 f+ ptvb now,tvbnow,bttvb如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
' V- Z9 _, M$ @3 J. l- b" o
4 R1 j3 [$ X' u) ?7 r# r公仔箱論壇然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。 + E% C7 X4 k9 W- @) ^: N6 Y
f7 X/ |) a" F9 r2 Q O \$ T3 t# v調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。
. I) g& v: ~7 S- W3 q- `
u% t1 Z9 K- w3 d: }而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 tvb now,tvbnow,bttvb* g% F& N# x: \1 c0 S
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。
3 P4 Z# Z% ]+ b: @ P- B/ o/ d$ ]2 X$ z* U7 X
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。 ' l( T. x e0 x g$ U( u! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o; `) v" v+ X3 a& D
維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。
' v) d0 Z7 o+ [+ O _2 u8 G8 N5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 O! G& A& y* _% m% G
在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 & T: z: T) ]! G. P' S- q% m
& d$ L; O" t1 W# X* stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
