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[健康資訊] 年輕秘訣:每日均衡攝取五種顏色食物

抗氧化劑具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用,補充抗氧化劑能彌補身體抵抗氧化傷害之不足,因此有助幫助人類達到保持年輕健康的效應。其實抗氧化劑通常存在於天然的食物中,每天均衡攝取綠、黃、橘、紅、紫、白等五種健康顏色的食物,你就可以得到充分的抗氧化劑。
) B* f# T/ n) u# W6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) D$ E/ V: D, q- a0 `; X
據《預防雜誌》(Prevention)報導,年輕皮膚的秘訣,健康的骨頭,精準的記憶力,疾病的預防,這些都可在電冰箱的食物中找到。顏色越亮麗,抗氧化劑越多。這些食物減輕細胞損害,預防動脈硬化,進而預防心臟病與中風、記憶力喪失等等。每一種顏色──綠、黃、橘、紅、紫,甚至是白色,都代表著一種養分,每一種都有特殊的好處。- t5 `. D3 s9 G3 F

2 ]$ I9 }. C: O: [1 G5.39.217.77:88981. 黃色/橘色  }; i. x9 j  k1 _& D
甘薯、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米與甜瓜,都含有各種的胡蘿蔔素,均可預防癌症。( J, c$ E" }3 l, W
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2. 綠色
9 p7 [9 G, v0 [, gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜與菠菜,還有球花甘藍富含黃體素,可以讓我們的視力精準又清晰。
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3. 藍/紫色tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 j2 n+ `/ N
藍莓與黑莓有滿滿的花青素,有預防腫瘤與抑制腫瘤生長的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ i" h0 K; L0 H- C  p* B5 y
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4. 紅色5.39.217.77:8898& R) n9 u1 Y* K4 |
番茄與西瓜富含蕃茄紅素,可以預防癌症與心臟病。
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5 B- c: ^" r7 ?% E; z. uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜與球花甘藍一樣,十字花科的近親,有抗癌症作用。馬鈴薯也是維他命C的很好來源。大蒜與洋蔥的硫化合物,可保護胃與預防大腸癌。其它白色食物如水煮雞、海鮮、低脂乳酪、雞蛋、豆腐也提供重要的蛋白質來源。7 H9 d% a  H7 }; {) K# o( Z8 a
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要有一個真正的抗衰老計劃,就要在每一餐綜合與混合這些食物顏色,研究顯示抗氧化劑可以協同一起工作,互相會增強彼此的作用,在一開始的時候先試試一種可口的配方,至少兩種顏色,最好有三種。
ths for sharing...really appreciate that...
~~~孤独是一种情调...有时比承诺更可靠~~~
thx for share~
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