熬夜自己的身體也要顧好
9 j. y9 _0 e; h3 n0 Z5.39.217.77:8898熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
- S4 ]( F2 c0 h- ]" Q6 [, I C5.39.217.77:8898也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb% _3 H6 s; p. n5 s/ e
、麵包、清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 ^& r4 y- s6 C( e/ Q- ?
2 e8 e( S; b) G* D# Ftvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的公仔箱論壇) l; C0 r; p$ J( q9 W; j
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱公仔箱論壇3 a% p4 ]6 H: ^" j) P7 {* i
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( |& v$ l% W4 T1 l
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇' p, `8 u, r/ K$ w* P! V0 D
4 z$ Z$ G% a% G% M+ N, {7 f8 {5 Itvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb: C& C) T. H" N( h
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃# F& n: I1 t `( a c) T
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的: s6 E0 X. p" Q# R4 R9 L- |! p
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，5.39.217.77:8898. s3 P6 c$ p {2 r! J0 N& `$ c, p. I8 y
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，' r z" h# I/ E9 Y9 E) ~- a0 z
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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