熬夜自己的身體也要顧好

my0707

熬夜自己的身體也要顧好7 Y: w1 `: u. ?8 f
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，  b' _& y& e+ C) u
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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6 t8 `2 S" V7 x" V6 W: itvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
& U0 L6 C2 M/ M. M$ f% ?( J8 ftvb now,tvbnow,bttvb、麵包、清粥小菜來充飢。
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) n0 T# f& [6 F# n! a- x! j) R7 a. b公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的+ R4 d4 r8 }, p, i! q3 P( W% m" O8 y1 M
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
& [% c& F$ U/ u2 G/ i+ i. I公仔箱論壇水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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) o2 j6 @8 {$ S' b3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油公仔箱論壇; n( }- F1 H/ g8 T
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
1 e  d1 g( X1 P: {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" \! o) b# L0 R5 |1 E1 M# w
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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% p/ m0 T: l1 B5.39.217.77:8898晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
( i$ ]8 |% j4 S4 \! |9 V燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
; {6 q( }) V* t% N0 ?! c5.39.217.77:8898機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇% i$ S% Q/ M) F. c
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
5 m3 [: I. O  B/ W. @5.39.217.77:8898盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

fate100

I offer live like a night cat...9 W7 }+ {& r# i: G8 }5 r- u! Y
but thk for the posting and I will take care of myself la!

pigping1117

thank you````

nicnic1161

非常感谢楼主的咨询~，我也是常常熬夜，让我获益不浅，感谢楼主

xNo0B

我天天都三點多睡的咧
9 R7 q. y4 }. Y8 i公仔箱論壇2 ~/ w) z. s& f; z
我看我就快掛了

qqchen750512

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大學畢業後要好好在家養身啦～5.39.217.77:8898  k5 j! N: M! Q; m3 }
太恐怖了

meiteng

每次考試之前都熬了！！！

shinn98

thx

吾心

这三年，我天天要凌晨5点以后才睡，晚上吃点泡面和可乐。现在身体差好多，参加体育活动都费力，大家可要注意身体呀。