熬夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇8 v- R& |# \2 v9 a7 K
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
# L5 i. J. P, n/ }5.39.217.77:8898也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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, K* t* f( M" n* m6 v; Dtvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
- M5 q$ G! r' Q0 J$ `- M、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的# t9 N+ N j/ t" v3 A3 N, U' z
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱5.39.217.77:88987 ?! h; ~' g9 F( l/ G& x/ F
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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% i% n+ q `7 a5.39.217.77:88983.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
. C* R8 z4 h/ F; y0 @3 I V8 h* J漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。5.39.217.77:8898. W+ `4 e8 D- K, c* L* ]
, t+ A1 `6 x' l3 G" q9 p6 o4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃5.39.217.77:8898* A8 D# ?6 ]+ \
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
# J, f) _) j- d* _tvb now,tvbnow,bttvb機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
( W- M. z6 n9 r/ p$ n公仔箱論壇不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5.39.217.77:8898+ u, D3 ~6 ~; e8 @2 \5 |& z
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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