熬夜自己的身體也要顧好
8 B& c0 m8 D5 Z公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
' b4 |! T" b0 R( R公仔箱論壇也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇# M: S6 T" N5 E- x) p! }
: S+ A8 N) `; v5 E( v- ?3 i- v
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇) ^ l' I8 V; z8 W: L& u: d% {
、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb- u K7 B3 Q& M7 a0 X# u; w* l5 r
tvb now,tvbnow,bttvb, w- r0 X2 O2 j, I: C$ o
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
3 o! C. P4 Q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
% c6 v, A5 G Q% h水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
& i2 g6 d! p* H: O; Q, {' F4 s2 t7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
% A, e, [: D' }5 I9 j$ i/ O0 M- ?3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
7 Q b9 O. C1 i7 b9 E' n5 p5.39.217.77:8898漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。, W( ?) m5 n# v$ L" p3 j
, v7 M9 P& K9 c, k
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。# f1 n" w+ d% R. f4 L- k2 b
- }. N: \9 j- \/ ]; a3 ~) U5.39.217.77:8898晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃tvb now,tvbnow,bttvb8 H) c7 J5 U% d( ] C; l& i
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的公仔箱論壇. y4 B6 h9 }/ M7 H1 r7 d# m" N
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
# M ?0 y/ ~9 C! \5 u不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，( `- N7 {2 e: ]4 \
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
| 
