【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]/ U1 G# `7 W9 f# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 B2 e0 D6 V0 M: d7 K4 `
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。
' o& `! n# j* s1 D! {' T* [ [公仔箱論壇
# T |1 [7 f% L2 K3 M5.39.217.77:8898傳承百年延年益壽的祕方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 Y& Q o1 f) }( \4 Z/ P/ ^4 K
# e# ~9 W- c: h7 c公仔箱論壇忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 , Q0 p8 Z t0 l+ K$ O/ i2 c
2 s& M1 v# }* O6 Q* O9 u
我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
/ q* x+ F0 ^3 g% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j. w* s& w- | f4 T1 ?' G5 [5.39.217.77:8898三十五歲開始，替自己身體保養
5 ^8 d5 j$ k n" |; Y
+ ?, U0 j& C; H5 F; V! y! K公仔箱論壇我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
5 T: [, w0 C5 f! I% q8 X* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 L m3 t. ~: `5 f9 b
▴健康小撇步：如何預防老化？ 5.39.217.77:88984 I) P3 \- m! I& V
3 ]( P1 i% K; {: W* j9 j% X
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 a; J8 w% x1 V# l6 `3 ]8 h
✱補腎黑髮方& ^# ]3 c* d, R2 k# v3 R* V
# \/ d- p( A, g. `1 z% v' S/ W% B3 _6 N
tvb now,tvbnow,bttvb% Z1 X1 W3 p/ l8 T: n8 N
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 & j! q: ~) U( y6 ^7 L1 v
5 i: x3 u; Q/ f6 f/ {5 Y8 Z
│黃耆．西洋參
4 a. P4 I9 \+ r公仔箱論壇│功能： 補氣固表、除煩倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) w, `2 r% S t" c: Z* E
8 b. G8 @2 h& R% ~* \/ p _
│山藥
. s7 i1 J9 I" e2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
7 ]- y# C, \, m4 T" S5.39.217.77:8898
2 M% L( _4 x6 X- Y! a& }6 ]# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│當歸 , Y& X8 W6 I* d6 y2 N( j: ~
│功能： 補血活血。 ; B, b- {! K7 |* F
# Q( T& n5 `! y$ \4 g g3 a% M公仔箱論壇│仙靈脾．菟絲子
' f# m2 Y) O3 N) Q5.39.217.77:8898│功能： 補腎壯陽、益精氣。 . a1 @- V$ e, `- R+ ?. m5 s
5 J- @: h4 V# b wtvb now,tvbnow,bttvb│何首烏
! b! S, o) ~, ^0 atvb now,tvbnow,bttvb│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ @) ]4 s, t7 {! S. Q
- {; U3 R3 f; i; h6 Z5.39.217.77:8898│枸杞 5.39.217.77:88989 R5 Y* b: h: ]/ F! X( u! L- P3 g* @
│功能： 益精明目、生津止渴。
5 e, G3 ]. {7 B) j& M3 O, P公仔箱論壇
- I! Y. F( w, e8 q5.39.217.77:8898
. N* Y" g' `; stvb now,tvbnow,bttvb補腎黑髮方，適合哪些人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j" D; N! u2 R3 B$ R. l) C0 ~
, K f- M$ H3 ], y! w
% [# ?7 _+ E9 m4 i: O4 S( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
3 z. u7 C5 M& {' S4 m& X0 Stvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌 公仔箱論壇- c: O6 A: R# I1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^5 N N" f" G% g* _; q
% S; E& S8 M) i1 U5 H
- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
% [+ y! C& p( ?7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g* ]* l2 x" y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb✱補腎黑髮方
/ j3 B% W3 g+ d: Y: q6 G' u5.39.217.77:8898
8 _$ e; ~' k3 \7 }1 N( ~* u
& [6 ^9 A& z9 b; t6 T* U+ @0 V4 i 作法
6 P2 ^' _5 `6 r N& y. z
9 t. E1 Y, c' O% S3 R) W/ h4 c v- A3 `2 r5 A
 公仔箱論壇0 ?/ }* C7 K8 i. _3 n' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% j+ e% X) v$ j9 O, R
藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。
7 G6 Y5 S( A4 v! w, ^5.39.217.77:8898
. r3 N- r7 e' J2 h食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。 5.39.217.77:8898/ u2 L. }0 c8 e- d
$ _& l1 U* A. w8 w: m
" v B. @" m" h) C9 A0 ]
9 F7 H x+ r: L吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。
2 L7 i2 X2 N' y3 j2 {9 X' z! Z公仔箱論壇
. O# n4 {/ l: ^' `& J- n5.39.217.77:8898做法： % K2 O% f, {! j. K
公仔箱論壇- {5 l# U) ?! m7 S( F0 \
) i7 L: i/ b$ _2 F; L8 k5 h公仔箱論壇- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
/ }) V$ n8 M4 @
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
