【早安健康/張維鈞(台中濟生中醫診所院長)】 四十歲以上,健康享壽的進補藥膳
5 x% g4 q7 I. W2 X& S' _tvb now,tvbnow,bttvb
: \: K1 g; U# C1 q1 J5.39.217.77:8898我的爺爺是位聲名遠播的中醫師,求診患者很多,幾乎天天看診到晚上十一點多;下診後還要研究較棘手的病例,非得弄到半夜才能睡。婚後,爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子,且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時,有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診,兩個多小時的車程,他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回,到家洗把臉,又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺,立志將來當中醫師時,也要像他老人家一樣硬朗,才能照顧更多病人。 公仔箱論壇0 F5 T" k( f2 d) b
2 O1 H5 G# v& ~3 [0 h3 j
傳承百年延年益壽的祕方
- E0 u1 a$ D' C9 `3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. y1 Z9 ^: [6 \0 N, J4 C: l
忙碌的爺爺哪有時間養生,只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃,每次我在一旁都快流口水了,爺爺總慈祥地說:「乖孫,聞聞就好,這個小孩子不能吃。」後來我長大,才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方,爺爺背下來後告訴阿嬤,阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」,因為不僅補腎,連早生白髮的問題也能一併解決。 8 V2 W' H0 t" ~- m9 n" m
公仔箱論壇! j; V# }3 |& h6 H
我父親也是中醫師,他曾告訴我,一百個病人當中,他會把到二十個過度老化的脈象,國人這樣未老先衰,令他擔心。等我也成了中醫師,每一百個病人當中,就把到八十個過度老化的脈象,且比實際年齡老十五歲以上,令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及,年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關,飲食更是大問題:速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物,對身體的戕害真是一言難盡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' K3 E( l0 w% ~: B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r x; \0 s1 s; g
三十五歲開始,替自己身體保養 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# |4 D% w- m4 T& J
; W2 P& t* B# J8 c我建議四十歲以上的人,無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人,三十五歲吃也算安全年齡,但燥熱的體質不適合服用。 5.39.217.77:8898' |+ r5 r; C- r4 C7 K+ B' A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; i( o" I5 n8 ]' m d7 b; f
▴健康小撇步:如何預防老化? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 w9 l+ X, G/ o
$ k1 e. i* W% X* B
- 不吃人工食物,如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油,因其不穩定,高溫下容易轉為反式脂肪,反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食,如:牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動,運動量每次30分鐘,微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜,讓身體有足夠時間休息、修復,以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 H5 e6 c, Q& L- g
✱補腎黑髮方
) t9 l: v4 N1 u" q$ {3 r5.39.217.77:88980 t% S; S3 i% T t$ K
" \& q4 n' l' q. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( R, a* Z' X0 R
八種配方:黃耆.西洋參.山藥.當歸.仙靈脾.菟絲子.何首烏.枸杞 公仔箱論壇! m. P6 h5 U$ q' u, Z/ K0 A& `
7 b7 n6 p8 f# {# N8 Ftvb now,tvbnow,bttvb│黃耆.西洋參
8 P4 I. M- B! }. i│功能: 補氣固表、除煩倦。
/ q# e6 {5 A$ I7 m2 @公仔箱論壇5.39.217.77:8898) B+ p* C! P7 B- r: Q2 i
│山藥
( B) y+ U/ o$ l$ f0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能: 益脾腎、止瀉痢, 治虛損勞傷、健忘遺精。 公仔箱論壇' }5 d- B! M: d% p
4 p) }1 a2 e. \4 J" P9 `5.39.217.77:8898│當歸 公仔箱論壇! x; Q$ v& W1 Q! K% m
│功能: 補血活血。
- }0 A1 |0 ]' }1 E+ d; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 B. ]$ d! F H& ^5 \
│仙靈脾.菟絲子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' c: L% Z7 ~4 E! h& [8 p
│功能: 補腎壯陽、益精氣。 . L* q$ `2 D: o" n9 }6 A
' b& S4 I$ i6 |: r2 \│何首烏
# \) J& C- d3 y$ G1 \# ]" Q: j# `) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能: 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 公仔箱論壇7 z4 p$ I1 U$ D% v- @. Y* _
公仔箱論壇" Y {2 l9 l! v7 \* p
│枸杞
- J, g9 N, b2 _1 m& _│功能: 益精明目、生津止渴。 ' T5 \; `! P b0 v
9 p$ m( H8 E( u* `) o8 w公仔箱論壇
4 E' l; N& I1 G6 u0 rtvb now,tvbnow,bttvb補腎黑髮方,適合哪些人 tvb now,tvbnow,bttvb( G7 L, C1 \2 f) J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, p- ]9 c) q. u
0 ?1 Q6 k7 v9 J; z% U, G- 一般三十五歲以上的人,可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
3 W' C+ I P# A& C! _5.39.217.77:8898食用禁忌 ' g4 ^: o+ `+ W" F
公仔箱論壇7 p) z0 B: V9 x! f2 P9 e9 \1 |) _
% s- g* T& ^6 v) y$ O( |/ ztvb now,tvbnow,bttvb- 應酬多,出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘,火氣大,稍微進補就易上火,體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人,出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥,一吃補就口渴、不舒服的人,上述症狀表示體內有實火,不適合本道藥膳。
0 p2 F4 T2 g5 I8 B, \
1 _. }& Y H0 i& e% B3 G2 }✱補腎黑髮方
7 d1 c' P0 T6 Z( Q2 ] Q' T9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]0 b# i8 L% g b: B z" a* T! n
作法3 |! k: I( R) j
+ u$ ?" L# T2 i$ T& a5.39.217.77:8898/ I/ g. S$ f# a! b
: b: q7 B) E, q# R+ S2 e% S1 \5.39.217.77:88986 v# x+ l5 ?' K% z9 `. A% P" Y
藥材:黃芪3錢、西洋參(粉光參)3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾(淫羊藿)2錢、菟絲子3錢。 6 Q; ?9 S4 q* N& o0 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 X/ _5 z2 r9 m2 J3 E; I
食材:可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚,吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間,可以變換使用食材,較不會覺得膩。
' {( w$ ]6 N" Q6 `5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# n4 k9 G4 ~( h6 D6 ?, F$ p
/ a# T* _, {" ^5 _1 v$ U; X; f公仔箱論壇+ W5 j6 S# B8 y. a9 J; k- l( s9 F5 ]
吃法:將湯汁分成2份,午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜,配飯吃。 + L6 V0 s9 N2 A o7 u8 D
( j8 P. V1 h- F# F5.39.217.77:8898做法:
& y' c% ~% O8 a: Q+ [- i公仔箱論壇
: n) N. [: c) F- t9 j1 \" w S5.39.217.77:8898
: z( Q; h! p& X dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味,連同食材一起放入電鍋燉。
5 Z! f" ` G7 R o& {1 N" d, {5.39.217.77:8898仙靈脾又稱為淫羊藿,傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後,竟能和很多頭母羊交配,於是發現該植物有壯陽功效,也因而得名。醫學已證實,仙靈脾形同荷爾蒙的原型,男女都適用,它會讓身體自動製造荷爾蒙,有別於化學製劑的補充。 |