【早安健康/張維鈞(台中濟生中醫診所院長)】 四十歲以上,健康享壽的進補藥膳
5 j8 z6 Z" @ Z2 P& R1 s9 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: [5 L1 l2 A4 b7 h6 X( {
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師,求診患者很多,幾乎天天看診到晚上十一點多;下診後還要研究較棘手的病例,非得弄到半夜才能睡。婚後,爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子,且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時,有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診,兩個多小時的車程,他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回,到家洗把臉,又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺,立志將來當中醫師時,也要像他老人家一樣硬朗,才能照顧更多病人。
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6 |8 B- \3 F, v; c- x6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳承百年延年益壽的祕方公仔箱論壇' R5 ]8 S+ p$ Z' D2 |$ v1 s5 t
9 `' B: G5 r g; vtvb now,tvbnow,bttvb忙碌的爺爺哪有時間養生,只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃,每次我在一旁都快流口水了,爺爺總慈祥地說:「乖孫,聞聞就好,這個小孩子不能吃。」後來我長大,才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方,爺爺背下來後告訴阿嬤,阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」,因為不僅補腎,連早生白髮的問題也能一併解決。 5.39.217.77:8898/ F E v: L4 {8 ^+ k c+ [( t
6 i4 J+ h! _9 J/ Z7 F2 R' I我父親也是中醫師,他曾告訴我,一百個病人當中,他會把到二十個過度老化的脈象,國人這樣未老先衰,令他擔心。等我也成了中醫師,每一百個病人當中,就把到八十個過度老化的脈象,且比實際年齡老十五歲以上,令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及,年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關,飲食更是大問題:速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物,對身體的戕害真是一言難盡。 tvb now,tvbnow,bttvb. b* U; V5 B/ \9 _0 Z0 a
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三十五歲開始,替自己身體保養
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. s3 E( |8 J6 i* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我建議四十歲以上的人,無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人,三十五歲吃也算安全年齡,但燥熱的體質不適合服用。
' w0 E0 X- n& y1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- \5 T2 c- S" \% h
▴健康小撇步:如何預防老化?
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# r. W$ d, p& Z+ v公仔箱論壇- 不吃人工食物,如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油,因其不穩定,高溫下容易轉為反式脂肪,反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食,如:牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動,運動量每次30分鐘,微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜,讓身體有足夠時間休息、修復,以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
" \/ s. o) L* [. _3 Y' U' s# v+ O公仔箱論壇✱補腎黑髮方tvb now,tvbnow,bttvb# r% V0 v; r. O
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1 L4 ? `# c( g. rtvb now,tvbnow,bttvb八種配方:黃耆.西洋參.山藥.當歸.仙靈脾.菟絲子.何首烏.枸杞
2 y" e( d- z5 F8 d% YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \) A: ^& O7 T% x7 d6 ntvb now,tvbnow,bttvb│黃耆.西洋參 2 H' z) Z* p2 h: j+ u
│功能: 補氣固表、除煩倦。
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│山藥
) k6 S3 |9 Y$ B h; s$ M- t5.39.217.77:8898│功能: 益脾腎、止瀉痢, 治虛損勞傷、健忘遺精。
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. y6 \6 N# e) p' m. T* U0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│當歸 5.39.217.77:8898: L' r( P6 w9 k
│功能: 補血活血。 $ Y" p: T: g$ c7 f2 g' S& O0 t
7 z+ H+ a* {: D2 F2 J+ L公仔箱論壇│仙靈脾.菟絲子
# H7 u$ ]4 \& C J* _& P$ f│功能: 補腎壯陽、益精氣。
0 y! a$ L( @* x& N9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {4 {0 F- t1 L/ w( N9 Xtvb now,tvbnow,bttvb│何首烏 公仔箱論壇7 D, e3 r$ R8 ^4 Z
│功能: 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 公仔箱論壇9 J$ M0 N, y; y
# m* h; k D, c1 O公仔箱論壇│枸杞 7 N' R4 F7 K# [$ N; L
│功能: 益精明目、生津止渴。
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1 A+ t+ }# a8 \) c, R9 Q! X) D# Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ v3 c8 ?3 v- J* c
補腎黑髮方,適合哪些人
8 j2 h s8 v, n* a7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' H* l3 E8 B
! X& B1 q- a- p2 B4 z公仔箱論壇- 一般三十五歲以上的人,可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
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食用禁忌 # l R% a, g& h) T
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- 應酬多,出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘,火氣大,稍微進補就易上火,體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人,出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥,一吃補就口渴、不舒服的人,上述症狀表示體內有實火,不適合本道藥膳。
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" @7 B f$ Q7 Y+ j/ y8 B# \8 y' }✱補腎黑髮方
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0 J4 S/ D, X! u' B; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]; Y+ F9 j9 c. `/ F+ dtvb now,tvbnow,bttvb 作法
1 H( `8 n4 P5 K+ o; A6 s( w 5.39.217.77:88985 ^, w' t' q! ~; p: b; Q. s5 q
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' ]* S5 h0 t1 {& U+ P藥材:黃芪3錢、西洋參(粉光參)3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾(淫羊藿)2錢、菟絲子3錢。
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q9 ~- I* l1 R5.39.217.77:8898食材:可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚,吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間,可以變換使用食材,較不會覺得膩。 r n8 i6 E1 U( C
& P7 J9 n, v. _: E9 X公仔箱論壇 3 i3 _. V% p- p, h7 e- O8 A
9 ~4 r! i% i% _4 h1 }5.39.217.77:8898吃法:將湯汁分成2份,午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜,配飯吃。
e2 c" [' K/ W; E2 J( o' S& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w' C. R" s) o2 T' l5 e! j. e; ptvb now,tvbnow,bttvb做法: - o9 S7 P; w+ H: i
; u- [9 p. c7 ?7 c1 K, V( f* ^6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 R* g0 V7 o% |( ^+ g: x9 ^
- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味,連同食材一起放入電鍋燉。
8 U- D! J" v, |2 l" q6 j公仔箱論壇仙靈脾又稱為淫羊藿,傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後,竟能和很多頭母羊交配,於是發現該植物有壯陽功效,也因而得名。醫學已證實,仙靈脾形同荷爾蒙的原型,男女都適用,它會讓身體自動製造荷爾蒙,有別於化學製劑的補充。 |