[健康資訊] 快速通鼻塞！耳鼻喉專家：只要1動作，10秒解決鼻塞困擾

spshmh

【早安健康／張承宇報導】每當季節更迭總是鼻水直流，甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣？日本耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！
1 n3 C8 Z& ]. X5.39.217.77:88983 V$ J& {* e% N, J$ w
鼻塞刺激交感神經可望緩解
( W8 s3 _$ @8 Z$ B; l1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N5 {9 g  k0 u) h2 k6 E公仔箱論壇日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人受到鼻塞問題困擾，尤其是過敏族群，以及容易發生花粉症的日本，每到了季節變化的時刻，總是特別難受。
( x* ?( }' J6 V* Z! I+ v2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1 ^# H$ F) d, k) R7 H4 R
因此他傳授了一個簡單的動作「筋膜瑜珈」，伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能夠藉此讓鼻子中的血管變細，就可能立刻改善鼻黏膜腫脹的問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~  Y5 V7 y! ?. b, r
. p  a- `+ @$ Q4 j* q: c
日本慶友銀座診所院長、醫學博士大場俊彥也指出，鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經。此外，即使在家中也應注意保暖，移動到有溫差的地方時可使用毛毯包覆身體幫助保暖，同時平常也要注意不要過度菸酒、壓力大，都可能有改善效果。 4 z3 B* Y# _, u* o  K: I

# ]! Q0 R1 ?. L" W: ^* j「筋膜瑜珈」刺激交感神經、改善鼻塞這樣做 5.39.217.77:88981 k. I+ M& \4 c( o  z' P2 g& Y% W

9 P) L4 r# \4 }: M( y4 ?1 U公仔箱論壇

• 雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。
• 雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。
• 將上方的手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒時間即可。