早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）5.39.217.77:8898* ]8 l9 K5 u$ E; @" B
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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. Z) \; v/ t# q/ C公仔箱論壇(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" c/ _& r, R* t0 q
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 0 Z! W1 w! l+ t, |# c ?$ S
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ # b S) F O5 [
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
0 D% Y7 [4 [6 Z/ m許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.77:8898- r$ Y" S$ `5 _ U: U! P: W. C, G
m1 [2 @ y: e/ R" {* m. Z& }) V(四) 如何補充足夠的葉酸？
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/ w! S& W- g+ {9 A) s( C) O葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 3 _9 {# l' n4 y; O) K# {) }. {" @
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：5.39.217.77:88982 Q& [8 X4 r" L2 t" g
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木瓜
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(五) 葉酸小叮嚀 ( L/ i# z! u" E& g+ O
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) P- H0 ^+ r8 M+ c4 b8 [
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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& Q+ Q9 ]5 Q3 l2 k) FDr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.77:88986 C6 l/ M |! X3 Z. b8 n
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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1 H$ M3 _- P, a7 Wtvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 公仔箱論壇6 C$ ^( [, O% V) b" I6 U3 k% ]* Y
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） , t/ l% [, S. \% @/ B A: v
3 N% d6 j! M9 P+ l$ m0 [+ @tvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
* {' k# \" J: L8 |單位的換算
* U* J: H* k8 x* z' H5.39.217.77:88981μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
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1 mg =1,000μg% X+ ?* a; H! N3 x
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
0 d" M4 P6 r! e' Q$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 / g" g# S. j8 R# }' @" z0 L: | ]
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.77:88989 Y: W' k' X+ @- L2 m! X" u
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 * U5 w9 K1 D) v( f
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇0 b4 [6 J1 \' j2 n, ]9 _
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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8 f. z+ A- S! L4 P4 t! s公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
8 B' E9 o7 D8 x# O) L+ {' e2 ntvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇: E/ F& V. V$ ~* ]9 G
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 E+ h' U6 I' d* M( Q0 A
維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb) k) t: ^7 ?) g' S6 ^4 N
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb0 Q: ~3 {+ @" d4 i, L
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 ?/ ^8 Z$ `' k/ |' o! ^3 |
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram . {$ S+ q8 |: L' n. R; u
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
. b& g3 R2 B6 k% @! ?4 I' utvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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