早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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" l B5 j+ ~ g公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.77:88987 t; a6 Y0 b& \' M7 ~+ R9 Q
* `& P6 b6 I; G' I& q3 {(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb/ A; w# k; `/ q' c4 N* ^' {
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 % W' D3 E2 S1 n
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(二)什麼是「神經管缺損」？
! j' d% K$ u3 L, b神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V. R0 m- x! c" b; A+ j9 I: p# K
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
* c$ g4 @* F* [ w5.39.217.77:8898許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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' p7 L9 K- j4 |tvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？
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) m% r) P$ t3 ^公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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, \2 C- _" G. j1 E6 r% @! n5.39.217.77:8898•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：4 z# e" X" Q" r1 k6 @: n
% Q+ J0 k4 \/ R) Ptvb now,tvbnow,bttvb木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ k# D5 ~) I$ d7 J
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(五) 葉酸小叮嚀
* t) `8 G( o! r" ~3 J研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。9 k6 @: N9 ^7 `/ L
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb3 s$ H9 }; U; V8 |; [! T& y
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.77:88981 z) r& y7 X5 S+ v7 W& W
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) - P8 o: B. k6 j: J) Y- w
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 公仔箱論壇3 K0 |3 I2 E# I
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb, ~$ V( t% }1 `# `1 i
單位的換算
& s) I/ k3 Y! V* |* ^. X+ S1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ x3 l* @ H( {7 D
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ , V) W* U9 X8 J8 a; Y9 w: t, O
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
6 V: f ^( b( [2 ]: m& J新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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3 s6 f' |2 Y: f% a5 p& Z4 t; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 J( Y0 h' ^
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 " ^( m( K N& H
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& B/ `# }, N, P- F) i& X0 k0 V5 A! w
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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1 _" \' O& F, r: w" `小叮嚀
0 P( y' `8 o# s2 o$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克6 R) u0 q% T$ L+ z: d$ ?
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
8 T8 Q2 Z, J" f4 J4 k3 Q8 n! `（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( |0 L0 f+ @! t( J' t! r
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 4 V! B$ B' j. H& N" k, T8 C
維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g- ]* G- Z/ b, ^/ j
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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