早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
' b4 Z# f/ R3 T2 ]: ~, r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 A# j1 f6 l: @1 i8 n/ ?# `) Z) {
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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5 l$ i0 L& U7 E) G; i2 o/ B, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
! `- S. \0 C1 j+ g5.39.217.77:8898葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb6 x& j( Y. I+ x- ?; x
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇& ]6 M: l( I! ^+ o0 k- s
/ h. Z7 E' I& S2 l, ^5.39.217.77:8898台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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$ N5 v [! l8 v, C# P( C, a; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇, y: h) b" p* Y$ L4 d& Q' ~
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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& u/ z* p% z; i/ e: h ?' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 ?2 _( v. k# }" g# @3 p
, c! K- ~! J+ E0 u9 o0 s( ctvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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- F \0 O2 `$ s8 Q( X4 G# m% L( }5 T公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜tvb now,tvbnow,bttvb. y p. ~" B6 n3 G( k K
聖女小番茄
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鳳梨釋迦
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/ ~5 H, E+ g. O2 | p# s; D5.39.217.77:8898奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K# D. n) q* f/ c2 Z4 H
3 _) I! N/ |7 \( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀
6 O9 \1 L( `, d- F J( v& c- _& j# |5.39.217.77:8898研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。* [/ Q9 |( X9 }# w+ Y/ v5 K& T; [ V
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
) |9 }) w& Y" Z! K. H5 k$ qtvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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/ w$ o" ~/ a9 K4 C Q! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
+ k8 s T! H' z }) Z公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
, k- N* @) q- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算
5 M3 S& ]& H; T L. Y9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb8 T" t, Y4 n2 ]* e, i
1mg =1 milli gram = 1/1,000g9 p2 G n' T" `# y) ~) E) H
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
1 U0 d0 K' g) I/ [ ttvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 5.39.217.77:8898% M. U4 n4 z; n+ m4 X8 p) }2 x9 B, J
( Q* ]- X1 q8 o7 A: P8 u/ TQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
Y2 J; S" j r2 i( F4 J新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
. o0 _! N% ?+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U5 U% u5 G+ i! L4 D' XQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
. R( U' K L1 @# R1 B9 m水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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9 ?5 r" j7 a1 R2 ~: I/ i5.39.217.77:8898Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb4 O8 d' p7 h; @$ N: F0 Z
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
, R# C1 C# }3 l4 G* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
) E5 Y8 W( l" Z3 q8 {孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。5.39.217.77:8898- @0 T2 Z7 E4 w
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
* N3 p: y( ~9 J- E# T" wtvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
; O1 _( m" ^3 c& f4 F4 u: Z8 b, F維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 2 j0 K7 L% F& V! `+ }
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
6 z+ C( J5 @. U, c$ v4 g% o/ s9 A' Q公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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