早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）1 \3 S# u1 n0 O4 {* r; [. G
3 f' I- K$ F% M; G/ R) u+ B5.39.217.77:8898懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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* a5 J5 ? g3 r |0 J; R# A7 p+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
- b; x. l, Z. O葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5.39.217.77:88983 W. Q6 t8 W3 w" ^, q
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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! J- `# Q. m" R1 \2 {6 s' Ztvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ 9 Y& e+ s- X' K
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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! X* u- s. P: e- I) o& ?* @tvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& G8 R1 J; S, }; T; Y' H4 y9 x- S6 r
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(三) 葉酸的來源
- a& v& D. o/ F$ s4 v! S/ c! stvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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( C* h3 a5 Q# f& |2 n, J葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 + ^4 A/ l5 ^0 W! ?0 P) `7 i( i
% v4 C8 w4 O- E•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb! ?) N9 Q" R0 S) s
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' P5 O3 ?( R' t& u6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁
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(五) 葉酸小叮嚀
n/ H& z+ b R5 L) c" l; V研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.77:88984 V0 L* I7 g% | H
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇. O1 a6 N% \1 |" P9 Y
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 Q9 I+ [: ?3 V* B* U' h/ R2 X# r
: U! q% W: l# T* x; D; t) }5.39.217.77:8898Dr.Chen門診問答5.39.217.77:8898" \4 |% S& w4 x0 O: K/ ~( P: t0 [
* \$ q; m `$ G) H: k8 ?5.39.217.77:8898Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 3 a$ L# b4 T- K
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ; t* F4 p. s9 X( c) d
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
0 q( w' S8 l) t( W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇4 L/ N! O9 V; V. b/ f
. o9 I8 \' Q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀 2 ^' Q1 @+ ~: [5 U' [
單位的換算 5.39.217.77:8898" c1 Q) c! T5 S
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
4 t* u/ k6 {0 B0 `6 L6 ]7 u9 Z公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb) h }, |$ C8 m& Y8 x
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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$ N; X2 w0 T( M5 n" O% ~# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
( E$ M: r* ?/ G/ U$ z3 g# r公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l/ [: D/ ]1 w7 A! v: Z
- d1 G# g7 X: K v# h9 \0 X8 @4 jQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
8 D/ _ G) x3 S公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 5.39.217.77:8898( `3 E, U3 T, V5 G6 J2 h) Z5 ]4 E
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 8 Z9 \7 v) H8 H& a+ c
) {* `! n; \$ W# S- c- C小叮嚀
0 F7 k- ?" y( b# j維他命 A 1IU = 0.3 微克
H5 j6 r3 m6 j0 g/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。7 g: P8 f0 \2 Q( J+ f! C4 u0 g
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$ B1 b/ Z2 h% h; w: V: v公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
9 o/ u: J: o1 v7 f- ^6 L3 B（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
+ n, k% V' f$ Z+ b8 N公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
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, r: M: d! ?4 t- m3 x) N1 f" b維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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