早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
- q) i( Y, P$ s. D8 s5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s. _1 }; S/ K( ]) q(一)葉酸的作用
5 R7 p. ~" [2 B/ E% \) N公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb! w, u1 ?. d+ R# d+ G
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 S9 w- Z5 m$ l
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(二)什麼是「神經管缺損」？
0 d( U! P! `- [) y1 Z- K2 M0 t. M0 T公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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8 A2 `6 b3 k3 h$ h" M7 K |* E1 Stvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v) G1 k$ P2 h& }
7 ]) v1 T8 c' y2 x3 b. B5.39.217.77:8898(三) 葉酸的來源
% o9 p+ L% \2 g" _( S許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; e- W, I0 G' s- i9 i8 ^
. R4 m/ T- p6 N& V公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？ . T2 Z4 K) t" _0 O
3 o0 T0 v1 m, z: R) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb0 L& G* O9 u) _, J" B$ h3 d
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：9 {5 ?* p- Y, F1 [' i; C3 w
6 Z1 ]6 ]5 q/ N8 |% B0 W) k6 c木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# @- U" [) S/ R' K
聖女小番茄
8 c( a. S7 I5 f; _! I柳丁tvb now,tvbnow,bttvb& A) c+ s, [8 d) V' S
芭樂tvb now,tvbnow,bttvb$ f1 d7 ^8 Y6 O' h) B* \: Q
鳳梨
- w0 |7 A1 S6 x; q# r6 P% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓5.39.217.77:88980 o$ u( U/ s* }# _
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鳳梨釋迦公仔箱論壇5 b. d2 n( T! C7 w( p. X
葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z9 F) u f6 `& F+ e
奇異果; P t/ k* [! T' t2 f: T( c. Z
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(五) 葉酸小叮嚀 ; e2 M3 m, c; M; l; Y
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
$ m; T2 j7 W! D0 O9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n b( ], f Z3 ~8 a2 x( a公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。5.39.217.77:8898- ]: \" e% p7 r' R, c9 s2 B/ m
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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- r J! h6 g/ Ftvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O( O1 P& r! a( r1 ]
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 p/ @4 \6 @9 ]& M
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
3 J/ U J0 p3 Y- n/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: v1 P" C( b' b* Y# U
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
1 P3 Q( V$ ]. \. \; R5.39.217.77:8898建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb- r6 i: [6 x) W" U; j9 m
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小叮嚀
- K; B& v( Y; u4 utvb now,tvbnow,bttvb單位的換算
, `* Y+ _0 k/ a" G+ d( z) I: l" ?1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）* t9 `9 {2 G# K, w
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
4 P- ?/ e6 \& y. E1 mg =1,000μg
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3 V% L& Z' t5 y* k5 P6 A/ f7 D5.39.217.77:8898Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
! ~4 x. @5 h: I' @! t' L9 Ktvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 * z, d3 R9 f' ^* T1 B% p. x
9 Z6 P9 G# }$ a6 [- }tvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
+ q" ?2 m$ Z9 {' V6 M新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: y" `& z* @. P1 ]
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 7 r, [! X9 c7 }5 K
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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# P" J- |- @- Y8 D5.39.217.77:8898Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ : _% l+ ?( N, B+ i. d( i& i8 N- G5 f: D
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
% l: ^: w1 \7 y, x" Z維他命 A 1IU = 0.3 微克
% | D$ A: M0 c+ G孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。0 t+ D4 Q- B! P+ y8 O! B) b
7 K: T/ c1 i/ Z9 G9 w; x& c5 q* ttvb now,tvbnow,bttvb
% B0 ~( `; }, Y( J# ~" N脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
( y3 ?* r' X1 d+ j公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb; M/ S. x# n; ~ o! K
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
4 X: e2 x5 X& p$ z$ w" V公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
( f2 c# U$ Q8 {" Y2 Itvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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