早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
Y+ l% @% I6 X3 u5.39.217.77:8898( @6 g2 C5 g, L8 k t0 X1 n
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.77:8898& g& C' f9 A. ^+ k0 p M
* s' ], R$ @3 U& J& q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
# z/ A- L$ C5 q7 K. O6 Y! v8 x5.39.217.77:8898葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 + k1 c4 B! w- Q' N( J- \ s
1 |* Y) c1 J/ w) U另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 / g% C6 ~9 G7 a# b& p$ ^1 u, p- H* N
- y% P! K0 N+ @4 ?* k5 b3 D5 k
(二)什麼是「神經管缺損」？
; k7 z( T4 Q5 Q6 b, Y7 L- c神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvb now,tvbnow,bttvb. i- ~, U4 e5 V: T& }1 g: L
5.39.217.77:8898& Q9 [ j/ o; Z; A( u
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
; c" N* N& S) J5 b9 x9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T! r6 Y, M- K
(三) 葉酸的來源
0 s& g5 n) Z8 m: e: G. C. j許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 E2 @8 o# }" c" @. x/ q
( D& U6 E8 a4 X9 v; J
(四) 如何補充足夠的葉酸？ / ^' s- _! F$ L d9 L
tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 V2 B: f) O0 E
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 公仔箱論壇6 Q( E5 J' h y& m1 D7 Z
8 y' U. q4 u8 E" `公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：8 |0 a* \, n: I& L- C* w2 h
( y0 }4 v0 N+ a Z4 y% c1 G9 |' k5.39.217.77:8898木瓜
9 Z" `% i5 Z( @- u4 E* Y9 b% d* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄
9 Y( V0 ~3 D- @" X2 [# K, k/ a5.39.217.77:8898柳丁
- \8 j* i' I: p R芭樂
; M! c. H3 R" v( R; D鳳梨5.39.217.77:8898- v# t8 [0 ^5 r/ J; ?
草莓
|+ {" C0 w9 Vtvb now,tvbnow,bttvb榴槤
2 a2 K0 @+ X2 b8 f' h. v& ?# d鳳梨釋迦
5 b5 \' M% E m4 v2 x4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 V3 q, Q' o5 o$ a; T* r
奇異果
# u! J8 y3 O% v( a z6 C( k公仔箱論壇
b4 x; g. f* ~" L4 h. o9 `* I" r(五) 葉酸小叮嚀
" e" I" x) h. U# Y! r3 b公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
5 A6 Q0 p5 `! V' D7 G, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r$ k, A; N$ E2 M
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。# F% Y* I o7 V
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
" ~8 k! S* S3 A4 H) u
. i+ }" b" \4 R- M, L4 dtvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb# N4 M0 D* h3 I) s# Y
1 s$ K* q% u: m) |$ B% L) f8 V$ D6 u5.39.217.77:8898Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.77:8898. r1 }5 a2 }% A0 y0 r
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb' \# n" P. k% J+ t4 B
3 D/ T$ H: T3 \, M! P- y! N
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
: O( w# ~& r, c公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） . I$ `% U1 l/ R) k
, w7 n/ P O6 _/ e2 F7 W& R/ I
小叮嚀 5.39.217.77:88980 q) p" K, e8 c' K+ Y
單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb* L x/ l2 z- a* C; u
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
+ [, {1 f; k% w. s公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g
/ m+ O3 c- ^. R公仔箱論壇1 mg =1,000μg' f! i" Y5 @" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! A" T3 x. W2 ^
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ ) t1 p8 k- T2 Z: D
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~& ^6 R: c$ h" [
+ G8 u2 A, c- z0 ^0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
2 e" @* F) P. s) x' w' S5.39.217.77:8898新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 ) i! v8 L h0 P0 P% n
- D# d" n3 G3 O. c1 @/ E" n, t1 gtvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
; E" D1 ]& R5 C1 j水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s. t3 `5 i1 L5 S+ q- Y- U
, W e6 B. B9 Q: R( I3 W1 e' U8 G# s$ [Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 4 }! d* h- I U' s' ?# T# W; g
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
0 x" \% d3 e1 ~) d' j6 o4 }! ~1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 B0 G( x% w: y3 u
小叮嚀 公仔箱論壇; D$ n: C0 J% g
維他命 A 1IU = 0.3 微克" x8 P' m D3 H9 s1 K7 Y
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb% \# D3 H& @3 |0 L3 \
% r9 r: v' v, V# X5.39.217.77:8898, G) ?) o. N8 p) {. h1 F, Y/ M
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb" ~* V. f+ f8 |' V* U
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
8 L# V* f: @" M) U. P; M& q5.39.217.77:8898維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 2 z- z; H. k7 m
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
+ M% `8 q" ]# W& M- c4 W公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
