早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. X) A7 X' _
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, C- ~5 h3 \- H! P3 `
% x- z" B; F+ U6 c8 X6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 5 g1 U" ], f+ I) d. W, c7 l
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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9 N; C6 Y0 R. ^$ Y/ I, stvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇' \' k1 g0 C: U& f
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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% c# L6 ]* B$ ^4 ]/ ~7 k% K( p台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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7 N9 ]3 O4 b3 `" m% R(三) 葉酸的來源
: z! ~0 |) u- j7 _. ?4 G: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 % q. t7 c; f* s9 G: `" o; T. ?
# F3 ]3 \/ w! S! Q3 `(四) 如何補充足夠的葉酸？
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, p- m' W) c) ^( a7 }! k; r- atvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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% }: J9 t* A2 }2 \6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜
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2 G. s' w' q+ i公仔箱論壇鳳梨5.39.217.77:8898* ]5 n9 t* U6 T2 z: M z5 F
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鳳梨釋迦5 Y ~; [/ v3 S( R9 v. a7 V
葡萄
1 D8 S5 d7 n% T4 k, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果
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6 e6 q) @2 j3 M9 h# e2 n5.39.217.77:8898(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 _2 D2 x: s' F2 m
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： ' J; [. D; s* U
- [% f! Z- E/ D& Q/ J準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb% s/ x# Q7 Q# w# O( Z
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.77:8898: S# O2 J8 o( v
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Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb8 }. W8 X3 L9 l
+ e% b, T9 n: U3 uQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇: P. h% z% a. j8 X& L; `3 T {
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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6 T( j, E2 C4 e4 W! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
' \' p: J/ o! J& n* rtvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） ' l; E* e# O) v# S: K {/ N
! ]& |- l9 I/ G6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
1 n: |9 x/ u4 a) F& V+ Q2 Z單位的換算
# ]7 @- M/ X/ m& Y8 e+ r1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U/ Y+ z/ } k1 H7 [3 F
1mg =1 milli gram = 1/1,000g8 t) g" {6 c" R: k, p8 b' n
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
& \, d% r/ V: c# h( Q$ m建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 ; a8 H( P' A1 I; P1 a
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.77:88986 V: d% n& a/ v: K% m. N0 N# v
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
6 b# H1 b6 @, m& a" o" ~/ l. K, D5.39.217.77:8898水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇5 d" L* f, A6 Z! g! ] j
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
1 o W6 L8 O5 H' H1 j( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 1 Z7 R4 K: |1 P( Y$ C2 A8 A9 ]5 J
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小叮嚀
( V: @" d( ~$ \& Y) r公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克
B: i/ q# S6 E% w2 O孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。5.39.217.77:88981 M; F, [5 V6 j( p! M, @9 x
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( ]( g4 I9 A4 l" {5.39.217.77:8898脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
9 w6 J1 _( N/ Q9 T: s（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 5.39.217.77:8898; S2 l( c7 B H) A8 N+ Z$ ]
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
7 ?. l( A2 ?, I1 s. K4 `2 n1 }維他命 D 1IU = 0.025 mcg ; K! x& ]/ B+ i. ^4 w
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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