早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J* `' {: M) H$ I
; U4 i j2 s$ c" F ]7 M5 H5.39.217.77:8898(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" f2 F; ?) s8 U t+ |6 ~+ F
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 H3 ^, M7 S; C2 \
! Z2 z. p" A5 E- B2 f0 H; X公仔箱論壇另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
! l! @) m/ @& n, ^+ j神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 ?4 \: c5 Y' c/ B' k
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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! S$ \% k# l/ S6 S# j; {. Q5.39.217.77:8898(三) 葉酸的來源 h+ i7 r+ S7 a) P4 G
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q y# |. b5 G0 s T: ?- ^
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
# R; ~* x) v4 p wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p; d" H' ]* T7 r/ m: E$ Y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 ) {- S0 Y+ }& a
; g' q( R u) f5.39.217.77:8898•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 ` ^2 n. s/ A* n
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木瓜
, c6 N' L- T& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄
9 e9 c& J" |: y6 G- z1 B柳丁
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8 w W! D* g4 ctvb now,tvbnow,bttvb草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 g H1 e% f) Z( k
榴槤5.39.217.77:8898" }5 I* r: Z! U+ b; ]" j
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葡萄, n# J& ^. {. q. O. d8 L' h4 P! y/ C
奇異果
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(五) 葉酸小叮嚀
9 p2 G1 M: D% A; R: B' N3 Ktvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb6 H( U# U) L1 d' j5 w7 g
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
$ |! X* T3 B7 i公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.77:88980 }+ n! j& `8 {
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Dr.Chen門診問答
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8 Q% E# y) Q& p# b! T- PQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇) h+ n0 `( |7 r+ C. E/ o
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ ) E/ ?4 n, C. o" V( E( e
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 K; p9 R* h1 N+ n$ y
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小叮嚀
`+ y( F' R5 H) X+ m2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W c. {: Z" q* k d5 {; n7 _
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \( T! a2 K9 Z2 w. J
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
" O0 _5 H! H$ T1 Ytvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg公仔箱論壇" Y. G, m m9 J2 r- ?% m {
7 j- x$ p5 f9 |9 J; a0 HQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ & H2 C0 f) j! P$ ]
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" e9 G% x2 [: @# k: c/ i
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
# r6 A7 ~$ m5 w/ G. F5.39.217.77:8898新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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1 @- E- d( ~6 G2 Rtvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇1 `# r. I/ V) @6 O& s Q
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
# y0 {: N( _9 a ~& X' Z2 q' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E7 U5 W2 k* _# }( I* K! Btvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ : P* Q3 _. n8 q/ r
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
0 T) M- B# m6 A+ k+ X: V4 W維他命 A 1IU = 0.3 微克
2 U7 F, G A6 a2 u* B1 M! K& `孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇1 E8 N+ [5 a0 G9 |' J7 p K
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4 [7 v- P% V7 W公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ( r& ^6 R) k5 E6 B& @; a" z7 v
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ ~# J& p, |9 D
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
; o2 i8 p: O+ C& V- J維他命 D 1IU = 0.025 mcg
2 d" _1 e' U/ D5.39.217.77:8898維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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