早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇' P# g1 c7 {- Z) S
3 L& |" Y, n9 t2 u n1 k2 x" t懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )8 i {# W' [3 n* a# Z. M
2 J' T% E$ W' f; r! D! o9 I$ n(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. U$ g4 j, E! E I. z& r) a
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb" x7 Y5 x8 t, J# }/ D( C% g+ q, W
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb" U& F: A! _; _8 n6 d$ ^ L+ O
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(二)什麼是「神經管缺損」？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( T9 }* T3 x/ r& m9 S: V6 e
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb& @9 H( K) x7 T8 B1 E7 I1 l r+ g
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(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇* A8 W& E) ^6 n
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 % i" ~9 `$ f) P, X' a' r: D/ Q2 e
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ 公仔箱論壇% Z. Y: [8 p* w7 G8 I
* {6 \3 h1 K# m% _5 Q/ i葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 " w% n; X. [& x
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb, h3 E2 \0 o- S
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! p v% I5 [- b/ w- s! M* qtvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 4 V: Q7 h/ }4 L+ q' Z
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
/ D" L7 o' x- @$ ^ l5 m! g$ {$ n5.39.217.77:8898若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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9 t; B: l% G3 I5 z- i: w3 O* l, `5.39.217.77:8898Dr.Chen門診問答
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" S3 f, `( h; E4 x3 p6 Ptvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ . B M4 ?- T$ o( j
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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" e$ \" W+ I, ^) rQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb E8 `9 m" l! h+ }8 G* P
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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單位的換算 / O4 \8 R6 n2 n/ M) g" G U
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）+ T) h+ L% s& R1 H4 i* ~
1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇7 g, O' A7 T- q; ?# w) A
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g) q( J9 [3 c& Z. ?
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 公仔箱論壇% B. ]' a7 q4 p- Z8 E5 `: e
5.39.217.77:8898 R5 D& q. B! z6 r4 l" I) P" ?
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
& [/ H) t( x7 P% U3 e5 _5 q. Jtvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.77:8898, k/ o7 {9 w1 q) R8 c
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
2 F- S$ s0 n( J( t9 t7 J% ], ?. I水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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6 X3 p( \( d& L! w5 L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q, s$ l* {+ l
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb' I G. r0 y9 Q+ l) I) R0 O5 A
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維他命 A 1IU = 0.3 微克
8 ~+ l. C5 P$ a. H. k$ O7 [: n公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇: ^6 x8 b, N4 E& z( g: j
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* _1 ?" V0 v, z3 u, Z: C8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 5.39.217.77:8898/ f. m2 K' m, L# r1 v$ n
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
# Y" ], O& q z$ N5.39.217.77:8898維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
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發表於 2019-4-7 09:52 AM
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