早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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9 R* R4 Y5 {9 `# F/ K( _懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# C, b5 \0 Y+ {2 \
+ a: I/ ^1 X8 Q+ [0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 . E9 s3 P( A7 i- J. A' q) q1 T% d
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5.39.217.77:88987 H$ ~- g$ [! y) y0 W
$ k# F% T. Q0 @3 j" ]5 Q! y另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇, P5 v5 L! O6 E; U
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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; ^. l) y6 |$ n1 ^( ]公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇+ E' j/ _+ G0 k, F0 a
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(三) 葉酸的來源 5.39.217.77:8898( H( d* M8 B$ ~9 ^
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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% O' B; x: ?( `6 \( _1 O( m2 C9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？ 5.39.217.77:88985 V4 K+ V3 P# B, S G0 [
6 P) Z X+ Y u7 y3 s) `- v公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 公仔箱論壇- W3 ^3 s$ {& P `3 ^4 C% c# I
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：8 B4 n# w/ r* J: {4 h2 r
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木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 X& K5 x2 }5 M* m& }3 L
聖女小番茄
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草莓' l1 H6 B' N3 k1 m, F) l) S6 Q! G
榴槤
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奇異果
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(五) 葉酸小叮嚀
2 ~) K5 R' I! {6 B$ y研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T- t9 p- e8 ?& H
2 J" m3 v# v8 k# Q) w公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb) K8 p4 [* o/ I& D
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb' f7 ^7 B" N* Z2 T. ?
* P' |) H/ C k4 f2 f) z9 G4 d3 {tvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答
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' |! C% g( v2 z3 Z" F5.39.217.77:8898Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 4 k2 N% {% _4 R8 H/ I& Q1 k
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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1 I% a, G+ e" G3 y1 e5 Etvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
' W, L$ A3 l* u& \公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 I" i7 K) t8 m. j
單位的換算
( o) B( G {! G8 M( i5.39.217.77:88981μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
: q5 C6 {$ z& F0 |) j% O5 Etvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g
0 U3 ?5 s+ K* |: r' h+ r' \tvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg
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2 U; C) [2 _" S& p公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇 i: a% V6 k+ P4 I! z2 f: K
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. M6 k( L5 i* B0 ~6 e
' R1 ?3 o* |5 B: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }( n% B+ {& k- ~
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
& c0 g+ c. @- T7 i0 a; l' w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% R7 H: z! q* A% {( X7 o& ~
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 N, I5 J! J0 \8 m
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ . e: W: i4 H( s% `, j! z
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇; a# Q1 G5 n7 z: K
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小叮嚀
: P1 y1 U! P. G8 ftvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3 微克% H- P( H, b/ R! y: D0 C6 ~
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
- y) @5 `1 X# z; W- o: G公仔箱論壇8 p6 R9 S/ m# G: e' a0 f' A
5.39.217.77:8898* c: g5 x; i- P
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 6 `& H7 g: ^5 N* T; l& Q6 S
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
& `$ e2 Y! J( u. ~7 h) Vtvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram ; Q$ H$ a6 s2 [0 D% X( E! r
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇8 s1 W( Q" q) p
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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