早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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2 M" f9 g& [# I+ v5.39.217.77:8898懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
- w- ?: [/ l2 |2 V' ~5.39.217.77:8898葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb( p" N- O, G& g6 Y9 y" r/ j% J3 M
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb% e4 B/ I9 c' S! a" Z; `8 z
: |0 k3 Q1 H; w" `(二)什麼是「神經管缺損」？
# j7 A: U- [& q6 }& q* Ntvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 }! u8 L% L7 h
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 " X0 |# B. b6 u# k! u2 N$ M
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(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* R( J' l9 t' c3 |( O% R
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f; I; s) O0 r& O
4 D5 m5 q; k- N X1 s) C7 E葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 5.39.217.77:88988 q# {# m9 u i7 p
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜
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柳丁tvb now,tvbnow,bttvb& `7 M8 {' o' X- c' k) I) G
芭樂; t. J! T4 `& z
鳳梨
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葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i8 ^! c8 g) e( }! v! @
奇異果
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5 u; S2 D0 O3 S9 a: Q) rtvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 5.39.217.77:88985 c- \1 R$ g B4 c! e( Q
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.77:8898 Q U5 |; q L
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! ?9 u n# `2 M3 B# Z, Z) J
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
% G; s0 }/ ~! n, |6 O- V公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
( `+ s) Q2 p$ s y: T! X) d/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I$ M# q* n; r) c' G4 P: zQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
/ k, q4 T$ w4 ^$ a3 d5.39.217.77:8898建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
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1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）5.39.217.77:88982 r+ v+ w& G4 ~6 v0 X' X1 r5 g( @7 k
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ / O2 |! d+ I; j& I
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H" a" Z6 R) l5 M/ V+ O5 w
6 l1 w; s. Z) l z# `7 d' `1 mQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
: @, @+ h7 r6 ?. d: c8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 * n6 c# T1 i3 R5 S# {3 k# \; K
8 r& e8 {8 {9 t) f7 |5.39.217.77:8898Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
% L: U+ B1 ^5 R" q公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' G" S5 I/ t; z! `
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
# j) Q4 s% `8 N1 F10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb9 I' A/ R g5 Z7 H5 {; i
維他命 A 1IU = 0.3 微克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, Z2 d# Z, n
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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1 w( w! i4 p; A- h0 j! R, D! B% _3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
4 j9 v4 T6 n' W$ M3 D8 I8 B' e- q5.39.217.77:8898（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
: U. X4 o* E, l' c1 a- e3 y' utvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
{ X: h! L1 N1 @( i5.39.217.77:8898維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' W2 S2 Z2 R1 ]: j% A1 I
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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