【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
4 z8 c: N+ @1 o/ f8 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% S9 t& n: V* @( {2 _
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 5 |; ]4 j1 `/ t: s6 X% A0 k) D8 {" T
# f4 o8 E( f+ m+ x/ Itvb now,tvbnow,bttvb日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 5.39.217.77:88980 q R+ X2 D9 m/ I; I' L
* J1 s& b( L/ w! s8 ]1 T4 Q/ D) ?tvb now,tvbnow,bttvb日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
! {0 s* S: Z) m5.39.217.77:8898( n: T" M; A, i7 ~! z8 H9 M2 d
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。5.39.217.77:88986 a/ N! k6 \$ s( A- v
( M- c+ i: s) ^: ~$ u! Y
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作公仔箱論壇# a8 P8 n! G+ ?$ G; E4 b
* I3 c6 d: U" B5 S& m8 D0 ?5.39.217.77:8898* Q3 c, R4 N4 a) N& a1 t
+ ~! [: F6 K# b6 C1 c6 a- q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v* M6 c* n" ?; l* d
3 `6 |3 d( O A1 e9 I
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 M% s' p* e" H
 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
3 ~' l+ k: I& o) @: w! O
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
