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[健康資訊] 檸檬水助健康 飲用不當反加重身體負擔

健康醫療/記者林怡亭報導
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$ g/ o% ~; `. c* {. X最近因選舉,再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多,但是您知道檸檬水不適合每個人嗎?張湘寧營養師表示,錯誤攝取檸檬水,恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃,也可能引起反黑作用。
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0 B3 @/ u! ^  ^' ~( ~- w5.39.217.77:8898檸檬不僅可以美白也可消腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" V$ }5 t+ C: Z+ e3 N$ Y' x
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張湘寧營養師說,檸檬含有檸檬酸,富含鉀、鈣、鎂等礦物質,以及多種活性成分,如維生素C、類黃酮,以及檸檬多酚等,可預防人體過氧化傷害,而義大利的研究也發現,從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
$ X( u) d5 z7 C' {. h* Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: O  Q; [; u  S8 w
檸檬可美白,是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝;另外,檸檬因為含豐富的鉀,具有利尿的功效,所以有消腫的功能。不過,檸檬皮的精油成分具有感光反應,張湘寧營養師呼籲,千萬不要直接用檸檬皮敷臉,若沒清潔乾淨,日曬後將引起感光反應而反黑。$ _4 D" p3 a+ M$ ?# y3 R# M

8 x" |; }% J, @* z/ u5 N若有用藥 適當飲用助健康公仔箱論壇0 Y: u! n* R7 g" }3 @

4 O2 R' y$ t  C! Z0 C5.39.217.77:8898值得注意的是,腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀,以免加重腎臟的負擔;張湘寧並指出,檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能,但可能會和某些處方藥物產生相互作用,使藥物功效增強或產生毒性,因此應避免與降血壓藥一起服用。5.39.217.77:88987 w4 D% a2 l- O9 q" I

- v4 i% T4 @  L; u- g8 v$ T張湘寧營養師表示,喝檸檬汁時,一定要加開水稀釋後並用吸管飲用,飲用完後先漱口,30分鐘後再刷牙,以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ M( {5 F- u

9 g. q" |6 u* Z7 [5.39.217.77:8898建議喝法:) Q$ z- H; {; s7 i: a! F
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1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。公仔箱論壇! N8 t  U! L1 b% t9 x0 ~
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每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點蜂蜜,美容養顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。: ^. P5 u% K; V" |

2 e2 a& U: g8 A; |1 \3 k2、感冒初起時,喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨乾燥等不適。
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( c  d* i, u' G2 o! o; }$ \% X3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
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4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜,可以防止便秘,滋養皮膚,健康長壽。
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5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化,有減肥功效。
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  • soforlee

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