健康醫療／記者林怡亭報導
! T- b) I) O! b公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ x7 F x, z- s" i& m6 \
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。公仔箱論壇) ^& I! d, f2 j/ y5 G2 v5 d
# S6 B# p; t( t1 g公仔箱論壇檸檬不僅可以美白也可消腫# [: L Y. v3 d! ~& Z& \5 k/ J5 `
9 h+ P; B4 |9 L V7 y! S& g% h h7 I2 T張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
2 K5 i# f" z H W; J5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ a2 ` E) t# F9 s# M' J
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
# q! D# E5 Y; O5 N m$ _tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ }7 O( x) R `6 k
若有用藥 適當飲用助健康
% q$ Q. d# o4 v `& C5.39.217.77:8898
# R7 L$ x; X0 c( l$ U公仔箱論壇值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb8 {7 P2 F( M9 E" v6 [* R2 `) \
1 L0 ^2 f' c& ^
張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
9 g2 p2 `6 \) C WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {- \8 F0 F+ V0 J建議喝法：
$ Z& h3 c' W4 y公仔箱論壇
: c! i2 U1 g T* P1 M公仔箱論壇1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
5 ]2 d3 n9 O; G' X5 c% {/ Z. C3 o0 o公仔箱論壇" k1 G5 X6 B$ i
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% J2 D0 t$ i) k& K# k% d. P
5.39.217.77:88982 Y! |3 [# W/ @% S/ f1 k
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; |+ ^, l! h- T9 z% f" j
0 t- k; A. K0 a; e, l+ o! D/ \7 P1 t公仔箱論壇3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
6 z& K" \3 I( t( ` O/ V5.39.217.77:8898
' \9 G! J K) a( V, a' t% q1 E5.39.217.77:88984、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。9 h/ | g3 c0 |* e
tvb now,tvbnow,bttvb9 u. \9 {2 b4 X& _+ p0 ^
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
