【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！ 5.39.217.77:8898, d7 C9 [. e+ p
, X/ [& |1 ?' M4 @/ W" \5 M8 i5 qtvb now,tvbnow,bttvb腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫
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: `: M+ S! F2 [0 [/ X) Y: `日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ h* Y4 z) E
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濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。
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日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。
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濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。 . q* c3 C: |7 m" l4 w* ^
改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰tvb now,tvbnow,bttvb- y. R, Y- l. M7 q" Z- v0 ^
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9 C ]9 C* Q$ J: b. Q坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。
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4 v/ Q% y* P! d; W; o4 x3 y# htvb now,tvbnow,bttvb如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" u& h5 c X" J4 Z
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發表於 2019-4-1 07:08 AM
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