【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？
5 u3 f* ^/ c5 |* z+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! X7 Q( b+ p8 U! w
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
/ r, C& o6 L3 ?% k3 W% k; _最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。 5.39.217.77:88984 j3 c! M- z2 N5 @) R- ^
6 Z( E m u5 [年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
/ L/ e1 X i# t& w5 n4 ^0 ] M, N1 ^tvb now,tvbnow,bttvb6 ^$ D8 ^5 g- J" e. Q
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. b, `3 U% P" [" [/ a% |
0 ? |- B6 V+ x" { z; e4 ~& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
0 ^) E# D) w/ M5.39.217.77:8898
+ G8 |+ e" M2 P$ n% r公仔箱論壇午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
, y) V# z6 [' w' F* Z- m& B2 q
, [) d3 [3 _: \; N! a4 _有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ [, [1 G3 N7 h/ P4 n5 |) Z2 H
# Y7 u8 d n: ~! i: P有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。 5.39.217.77:88981 V* x n) t3 |) z* _0 k
* M0 Z9 U% \1 D; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少夜間頻尿有哪些方法？公仔箱論壇- x# Z" m) _* O1 \1 R
5.39.217.77:8898$ ?3 g! @3 J- k3 C% J' }
" p) ^7 D, ~/ {# n1 }0 E" Ytvb now,tvbnow,bttvb減少夜間頻尿有哪些方法？
4 ]" p* e; [/ x6 |公仔箱論壇5.39.217.77:8898- i O. }* l+ c1 Q a
公仔箱論壇; I: _% Q* a" R
* w2 E7 K8 J5 _% |# ?/ |; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) V% U3 ~# F1 P; {5 y9 w6 S7 M! L3 v
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
8 d3 F/ L X; S9 `3 K lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. @( b" Q; n; N
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。 " K6 X6 V. d* G v0 @
5.39.217.77:88983 R# x( f; N& N" A7 I. A0 |" y
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。 0 ^& y: e; E+ _8 J" o6 s
! u0 \8 n" ~& P- H1 w' ^2 l7 }公仔箱論壇" i+ R- T. c' ?7 B) s, ~
雙手放在丹田上摩擦約50次。 . }! J' j& T" L
5.39.217.77:8898% h, r! V( P$ A3 C: A6 A7 }. x
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
- d; c/ f% e6 O4 d: Z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]0 [9 g1 t2 a4 L% D
|
發表於 2019-3-31 08:46 AM
| 
