[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。tvb now,tvbnow,bttvb7 C$ [( o5 d( [( [1 d2 P5 G. y) _
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇4 `% P" {2 E; j' A5 l, C
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。5.39.217.77:88988 Z: ~  o/ Z# ?( N
　　屬陰虛體質者：公仔箱論壇+ J8 M# \5 V9 g1 N
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
　　奶黃香粥

　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \* G: {& ~6 J' I5 V& |8 n
　　配料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 k& e" r( g: t
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 P6 N1 S5 W0 k3 U+ [' {- U
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb( |' t# U3 f6 Y$ r3 P
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
　　功效：清熱潤燥、養血調經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 X) _3 b' _( a1 M1 d3 y
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：: h# _; g& Z/ a0 ]2 Q; C
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y" M; f8 s% ~& t
　　黑糯米粥
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量$ a# w7 ~- z2 o& b% o8 K  J
　　【制作方法】4 a# K* |1 Y8 P- q$ y
　　(1)大棗洗淨待用。
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。  n3 [$ p1 `  s7 s  g
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。$ x4 s8 W9 W! E3 z6 ?
　　【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb& j8 |! \( P: t& S/ x, c) E
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。% [  @) q  L4 @" z& c4 J; b- e/ }! l5 z
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。5.39.217.77:88989 [. A8 C% t/ B( b% V' Z( ^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x0 U: Q0 h( I4 P
公仔箱論壇/ T, b& N; w8 i; i

1 ]; J0 `; j3 |' q/ u

5 {5 B% t' R# {% p4 Y1 d

　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
　　屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ B4 y8 C9 E
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。" _- y3 G% w: I3 f8 t
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
2 w1 o# d- `, w; m

　　蓮藕木耳老鴨煲2 w$ y; J# {) {4 B& C$ F
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
　　【制作方法】
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。公仔箱論壇% C4 ^7 D1 {  `  l) Q2 H
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 T( ]/ ?) }8 y& ^
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {5 {" T5 ^7 B4 W  s
　　【功效】滋陰清熱涼血止血5.39.217.77:88988 ^# D* @) `# G5 f6 B7 J
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.77:88980 c- k8 Q- t5 H+ [) ?& q* j% t/ Z
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。5.39.217.77:88989 m2 A! I$ y6 y$ }+ J

# Q6 {: s) ~* T# k
　　山藥栗子豬肚煲
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M, ~4 [  ~- x, J. V. t
　　【配料】生姜料酒精鹽適量
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 q9 X0 q2 a% e4 @7 J
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。公仔箱論壇5 M2 t0 M4 p; `7 T+ ^4 Z& B
　　(2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇# j7 @, m3 f) m" n2 E" s3 o) B
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表