女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。( H6 F) n& z, |2 J$ @
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
: s& w( t- u1 W# Z# l$ F% x公仔箱論壇 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R' D+ g7 O+ _2 Z8 f' W
屬陰虛體質者：
$ F& e$ U4 q! W1 z2 y5 X5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
: Y! s: C. L# d6 P2 J6 E 奶黃香粥5.39.217.77:8898( Z1 W+ j2 }) o9 ~3 ^6 U# U: B* T
+ V1 @) x2 J7 C+ A% B% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 M* y% K1 a: u. O6 |$ Y- @
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
/ t7 o7 N0 n1 w8 z- Ctvb now,tvbnow,bttvb 配料：冰糖適量。
9 ^( v3 R' y& K% g8 }& Q 制作方法：
! e. ~$ P6 R# H, ], Q6 L, j5 {公仔箱論壇 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
# y! M# p* a# g. A% R" u公仔箱論壇 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, d6 u7 O) V) o1 c
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
( l5 U! |0 }1 I2 a W2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.77:8898. ^9 ~+ j# x5 Z$ \$ `3 c
功效：清熱潤燥、養血調經。公仔箱論壇$ a6 [: S: |$ A+ e6 K
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
. u9 l8 e4 X2 y+ ?- C% q) z( i( X6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 屬陽虛體質者：
$ u8 L2 Q, p# R( [2 l 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。tvb now,tvbnow,bttvb' Z: b( y; |) `8 M
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黑糯米粥
- b3 b0 m: [) t* b/ P3 p公仔箱論壇 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克2 X2 i N7 l+ X1 ?7 q4 B
【配料】紅糖適量
% H' \# R9 s" U2 Y0 G* k5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 J( x; D- [/ j: C& D7 c
(1)大棗洗淨待用。1 {3 ^1 G+ U& L+ Z; F8 |3 Y
(2)桂圓去皮洗淨待用。
& H; U7 |2 J. g' i+ }. ]2 M. o5.39.217.77:8898 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。. W. }1 Y# p; `8 G) b6 O, T
【功效】溫腎健脾補血調經
( b; Y# X% m. t0 D7 a& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。公仔箱論壇9 b- C0 Q/ B* i* X& o
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb4 J9 c- b) V+ n5 G* q
. V5 q! p" |4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 X, U$ @8 z7 n9 T$ K' o
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8 s6 K+ L$ @3 ], gtvb now,tvbnow,bttvb 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。9 H3 T# ]: z! x7 [$ ~$ h
屬陰虛體質者：公仔箱論壇, I$ t1 }8 h* F! B
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。3 g' }. }+ m2 t( l- k5 ?1 E
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
+ G& M$ Q" k" |3 w+ D公仔箱論壇公仔箱論壇 ^1 V! k% E2 }$ @2 {! G
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蓮藕木耳老鴨煲
! F( M/ F0 L# Q$ m8 X0 p公仔箱論壇 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇# d& Q' [) q. V. i9 f
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
; _$ G* D! v) {- i2 Y/ f 【制作方法】
" g3 v- B# Z4 e" r9 ^1 w (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
5 m% w. F2 q' q% ]" J公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。公仔箱論壇' b4 g0 |4 f, J/ \: e
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
5 m- I# k$ \( w2 W 【功效】滋陰清熱涼血止血
7 L- T* D0 d7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb7 p: ?" Q, ~- L$ X/ L# T. L
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
0 ~% D, p2 I1 z' i5 a& ]% @; ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* o9 f+ o* p: }) b
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山藥栗子豬肚煲
. `$ r1 r: p. U0 n) T 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個5.39.217.77:88988 S4 n) G1 K5 }1 g' _
【配料】生姜料酒精鹽適量
' Z$ S# r" I" V1 r$ ]5.39.217.77:8898 【制作方法】
6 P7 O w$ Z/ ]- c (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
" Q: L# i$ M0 D0 i- u. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb' T; X0 D- ?" r& E1 ~
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
- r+ K$ B, R) [5 N1 ]6 F+ }( }5.39.217.77:8898 【功效】健脾和胃益腎調經5.39.217.77:8898! y# W, P/ U1 j
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: ]( y4 ^# \
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ [1 C5 |: n* ^5 L
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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