( @) F/ d1 I0 f# @1 H* p$ }& u" O
鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉,可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝tvb now,tvbnow,bttvb `8 r9 o2 I/ g# C
$ l" W: Z* {1 @- M4 o* F0 ^
【本報訊】時常受頭痛發作困擾,小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示,上班族經常低頭工作或姿勢差的人,最易患上頸源性頭痛(Cervicogenic headache),發作時多為單邊的頭痛,感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛,建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。3 L6 l7 H* b* ]
記者:梁麗兒tvb now,tvbnow,bttvb2 H, t1 g/ W- ~5 s1 }; u
公仔箱論壇6 A) K" n0 r; p5 H1 U v8 A
頭痛為常見都市病,世界衞生組織2016年曾估計,約50%至66%的18至65歲成人,曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示,頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關,如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線,與負責頭部感覺的神經線,即三叉神經線路徑重疊,當頸部疼痛不適時,大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。 5.39.217.77:88984 i v, K6 R; ?0 J, E7 w3 Q3 r
! T2 w- [* d$ {6 _; {9 X# n5 q5.39.217.77:8898
$ E& d! |0 k: |) A6 I公仔箱論壇
9 R* V ?/ n5 M5 s( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& E1 `5 L5 }9 [8 ]
5.39.217.77:8898) `1 a. `- W' _& t; A/ @
特點為單邊頭痛5.39.217.77:8898+ Q9 l" c3 ?9 g$ h8 W- Z0 \6 ^: r
頸源性頭痛的特點為單邊頭痛,鍾指,舉例右邊頭痛較劇烈,同一邊的頸部肌肉也特別繃緊,病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻,如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。
2 H* |6 ~3 N0 A, ?公仔箱論壇; {4 Z2 ~$ m6 b7 S
頸痛求診的病人中,有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱,病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢,有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人,例如美容師、辦公室一族均是高危人士,病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中,可致壞姿勢及頸痛。另外,容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人,也易有頸源性頭痛問題。
+ Y. k! \, S# y% \# E5.39.217.77:8898* C5 E# v6 j& y: T/ B) O
鍾指,曾有40多歲的美容師,日常工作忙碌,每日工時為8至10小時,要長時間低頭為客人按摩,以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時,已受困擾約兩個月,最後接受手法治療、超聲波治療,放鬆肌肉後,情況有改善。
* c) G4 Z e8 B, g+ z2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 J/ A* ^4 _; e) f; E1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉,可改善頸源性頭痛。鍾稱,日常生活細節也要留意,建議打工仔每工作每一至兩小時,多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時,更不要低頭玩手機及提取重物,多放鬆心情,減少緊張都有助改善病情。 |